女人什麼睡姿最好，一個好的睡眠能夠最大程度的使身體處於最佳狀態，而且睡眠質量的好壞對於女性的皮膚狀態也是很重要的，在衆多的千奇百怪睡姿中，有利於身體健康的睡姿是什麼？下面小編帶大家簡單瞭解一下女人什麼睡姿最好。
女人什麼睡姿最好1
什麼姿勢睡覺，對身體好？
睡覺的時候，不少女性喜歡蜷縮着睡覺，就像嬰兒睡覺一樣，這樣的姿勢會讓人有安全感，但是對健康不利，此時身體腰部、頸椎的負擔都很重，長期這樣，容易出現損傷，一覺醒來，就會發現全身腰痠背痛。
睡覺的時候，建議女性朋友們，選擇裸睡，並平躺，或者側臥，這樣睡覺的姿勢對健康更有利，而且睡眠質量也會提高，堅持這樣睡覺的`人，大有益處。
持續裸睡對女人有什麼好處呢？
裸睡時，身上不受衣服的束縛，體內的血液會流動得更快，既能放鬆身體，又能舒緩緊張的神經，使你迅速入睡，睡眠質量也會提高。
裸睡時平躺，胸部也會更加放鬆，女人白天，總是穿着內衣，胸部一直處於緊張狀態，血液循環也不太好，不少女性還容易出現乳房方面的問題。
可以堅持每晚裸睡，放鬆胸部，加快血液循環，還可以增強新陳代謝，調節乳腺，降低患病機率，對女性健康有好處。
經常裸睡的女性，還可以預防婦科病，由於平時總是穿着內褲，身體一直處於封閉狀態，空氣不流通，容易有細菌滋生，對身體不利，出現婦科炎症的機率大。而每天晚上裸睡，能讓空氣更流通，細菌也會減少，此時血液循環更快，免疫力也會提高，婦科疾病的發病率也會降低。
對於久坐不動想減肥的女性，建議你試一下裸睡，在裸睡期間，因爲束縛少了，身體血液循環快了，代謝力就會增加。可以加速脂肪的消耗，還可以消除腿腫的情況，減肥效果也會大大提高。
裸睡時皮膚的狀態，也會變好，代謝力增加，可加速毒素排出，黑色素沉澱機率降低，皮膚自然也會慢慢改善。
裸睡時平躺着睡，對身體的好處更多，但是對於月經婦女，以及有皮膚問題的人羣，千萬不要光着身子睡覺，還是穿一件舒服的睡衣吧。
女性在睡覺時，採用合適的睡姿，更有利於身體健康，建議大家就採用裸睡方式平躺或側臥，有益健康。同時要注意早休息，不要熬夜，早睡早起，可以預防很多疾病。
女人什麼睡姿最好2
適合女人的最佳睡覺姿勢
最佳：仰臥
優點：防止頸部和背部疼痛，減少胃酸迴流，讓皺紋的出現降至最低，保持 完美 胸型。
缺點：打鼾
爲什麼：仰臥睡姿可以讓頭部，頸部和脊柱保持在中間位置。你不會讓背部被迫承受任何曲線，也是對抗胃酸迴流的理想姿勢。如果頭部位置提升，胃部就會低於食道位置，因此胃酸或者食物就很難向上反。
仰臥睡姿還會幫助阻止皺紋的出現，因爲這樣面部不用承受任何推力。同時，胸部的重量也完全被支撐起來，緩解鬆弛問題。
考慮點：仰臥睡姿，打鼾可能會變得頻繁，嚴重。
完美枕頭：蓬起的。目的是讓頭部和頸部得到支撐的同時，不會讓頭部提升太多！女人的最佳睡姿是什麼
次佳：側臥
優點：防止背部和頸部疼痛，減少胃酸迴流，減少打鼾，妊娠睡姿
缺點：皮膚和胸部
爲什麼：側臥有利於全面健康——緩解打鼾，並讓脊柱拉長。如果經常出現胃酸迴流，這是除了仰臥睡姿外最好的睡姿。負面影響：側臥會讓你的皺紋增加，因爲有一側的臉都陷入在枕頭中。
這一姿勢還會造成胸部下垂，因爲女孩子的胸部這樣就偏向了一邊，拉伸了韌帶。
考慮點：如果你正孕育着小寶貝，那麼左側臥。這是對血流最理想的睡姿。哪些睡姿對女人身體有害
不理想：胎兒睡姿
優點：打鼾現象少，妊娠期睡姿
缺點：可能會引起頸部和背部疼痛，帶來過早的皺紋出現，難以保持胸型。
爲什麼：在你小睡時，雙膝擡高，下巴塞進胸部，你可能會感覺這是在清晨，尤其是你患有關節炎時。
這種捲曲的姿勢會阻礙腹式呼吸。如果你把這一姿勢作爲你的夜晚睡姿，可能會給面部帶來過早的皺紋，讓胸部出現下垂。
考慮點：只需稍微伸展開——不要讓自己過分彎曲。
完美枕頭：豐滿一點——就像側臥那樣的，給頭部和頸部足夠的支撐。完美枕頭：厚一點的。你需要填補肩部以上的空隙，來讓頭部和頸部得到支撐，處於中間位置。女人怎樣睡覺最健康
最差：俯臥
優點：不必擔心會打鼾
缺點：帶來頸部和背部疼痛
爲什麼：俯臥睡姿讓脊柱很難保持中間位置，它會給關節和肌肉帶來壓力，刺激神經，帶來疼痛，麻木和麻刺感。想想在白天你把頭扭向一邊十分鐘後，頸部的疼痛感。
這一姿勢，你必須令頭部幾個小時都扭向一邊。第二天你可能沒有任何感覺，但是當下你很快就會開始疼痛。
