女人怎樣的睡姿最健康，睡眠質量的好壞對於女人來說非常重要的事情，好的睡眠能帶來一整天飽滿的精神以及良好的皮膚情況，千奇百怪的睡姿裏一種最合適女性呢？下面小編帶大家簡單瞭解一下女人怎樣的'睡姿最健康。
女人怎樣的睡姿最健康1
1、仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人羣：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥
5％的人選擇俯臥，趴着睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3、左側臥
醫生認爲，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4、右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
女人怎樣的睡姿最健康2
女人的最佳睡覺姿勢
俯臥睡：影響胸部發育
影響胸部發育
目前，俯臥睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
仰臥睡：誘發子宮後位
誘發子宮後位
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
右側臥：女性最佳推薦睡姿
女性最佳推薦睡姿
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因爲會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
