【導讀】：趴桌子上睡覺醒來後會胃脹氣，有時候還會手腳發麻，長期趴桌子上睡覺對身體不好，那麼趴桌子上睡覺正確姿勢是什麼？趴在桌子上睡覺的危害有哪些？
因爲條件有限很多上班族和學生黨都是趴在桌子上睡覺，爲了儘量減少趴桌子上睡覺帶來的傷害，一起來看看趴桌子上睡覺正確姿勢吧！
午飯後休息20分鐘，等消化系統工作高峯期過後，再安排40分鐘左右的午睡。睡眠時間最好別超過1小時，以免進入深度睡眠狀態，醒後會覺得沒睡醒，反而更疲勞。此外，午睡時要注意保暖，以免受涼感冒。
有條件的話，儘量準備摺疊椅或摺疊牀，讓自己平躺着睡午覺。
如果沒有躺椅，可以用下面這兩種姿勢：
如果採用頭靠椅背的睡姿，最好準備一個U形枕或者一個小枕頭(用捲起的衣服亦可)，墊在頸後，不僅起固定作用，還能緩解入睡後頸部肌肉乃至頸椎的受力。
根據自己辦公桌與椅子的高度，準備一個枕頭(市面上有專門的中空抱枕)午睡時墊在頭下。不要壓迫自己的手臂。如果暫時沒有枕頭，也可以用自己的揹包或者其他軟的物體代替。採取面向下的睡姿，儘量保持頸椎的正常形態。
1、神經受到壓迫
由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急着午睡。因爲如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。
2、眼球受到壓迫
因爲趴着睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
3、影響血液循環和神經傳導
趴着睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
4、頸椎四周肌肉勞損
頸椎、腰椎受損趴睡時，頭只能側向一邊，頸椎四周肌肉勞損，眩暈、頭痛等，甚至會引起脊柱變形。
5、患頸椎病
對於沒有條件中午在牀上睡覺的，最好不要枕着胳膊埋頭趴着睡覺。因爲埋着頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。
6、加重疲憊
趴着睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
