【導讀】：如今大多數上班族的午休時間都非常短暫，但是稍作休息也會起到一定的提神作用。你是否出現過趴着睡會腿麻的現象呢？這是什麼原因導致的呢？又該如何改善呢？愛秀美網來告訴大家。
夏季午休趴着睡爲什麼會腿麻？
人體內佈滿着經絡脈搏的走向走線，任何一條都起着聯通作用，起到輸送血氧更替營養用作。用中醫的話“通則不疼，疼着不通”，指的就是血氣通暢才能精神氣爽。當人體手臂彎曲枕着頭腦趴着睡覺時，重心就集中在某一個點，自然手臂經脈被壓迫，腿腳也長時間彎曲，造成血脈阻斷，氣血不通暢，局部供血供氧不足和血液不循環。表現爲手腳發麻，活動不便，這時通常稍等片刻就會消失恢復自然。
趴着睡覺的壞處有哪些？
1.午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。意識在半睡半醒狀態，這樣很容易受到驚嚇。
2.其次，趴着睡覺眼球會受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
3.最後，長期趴在桌上睡覺，對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形，引起腰背部疼痛。因爲頸椎和腰椎過度彎曲，嚴重超過了平時的彎曲範疇，並且長時間保持這個狀態，不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處於不正常位置，還會造成局部不適。
上班族如何健康午睡？
上班族午睡時，儘量避免趴在桌子上，最好準備抱枕、U形枕，將U形枕墊在脖子上，抱枕靠在椅背上，這樣可以讓眼睛、頸椎放鬆。同時，要注意的是，午飯後不要馬上就睡，否則大量血液流向消化系統，會造成腦供氧不足。可在飯後先走動一會兒，然後再午睡。 另外，午睡的時間不要太長，一般不超過1小時。因爲時間過長，進入深度睡眠後，醒來反而感到不適。睡醒後可以用冷水洗把臉，做一下伸展運動。
還有，高溫天氣時，午睡不要貪圖涼快而選在走廊等通風的地方，不要正對空調、風扇的方向，否則容易引起傷風感冒、關節及肌肉痠痛，嚴重的還會面癱。
