【導讀】：中午吃完午飯，就該午睡了。估計很多人都是直接收拾桌子後然後趴在桌上睡吧？這種大衆午睡姿勢真的正確嗎？其實趴着睡這種姿勢對於剛吃完飯的人來說是非常傷傷胃的。
趴睡的壞處
午休時間，上班族或學生並不像晚上在家休息可以有牀睡，一般都是趴在桌上睡比較方便。但是剛吃完午飯，食物還沒有被消化，肚子還是撐着的。趴着睡時容易壓迫胃，然後給胃蠕動增加了壓力，從而導致胃脹氣等不適，嚴重還會降低胃部消化功能引起腸胃炎。趴睡時間長還會導致腿部血液不循環引起麻木痛楚。
午睡的正確姿勢
如果公司有休息室或者會議室，有條件的話，可以準備一個帆布摺疊牀和一個小毛毯在休息室睡覺。這樣睡覺更舒適，還不易讓腿部麻木。午睡時間也不能太長，時間太長後醒來有可能出現頭暈，而且還會影響晚上的睡眠。一般午睡的最佳時間爲半個小時左右。午餐過後儘量先走動運動一下再午休，食物消化後，睡覺胃部會更更加舒適。
午睡的習慣
有很多上班族平時上班就一直盯着電腦看，中午趁着有休息時間就會去瀏覽一下網頁，或者玩一下游戲。其實在上午忙碌的工作後，眼睛和大腦都需要休息一下，不午休容易影響下午的工作效率，容易讓人出現頭暈，犯困，頭疼等不適。
午睡的時間
午睡的最佳時間是距離早起後8小時晚睡前8小時，大概在下午1點鐘到1點半這個世界段午睡是最佳時間。因爲這個時候人會產生疲勞期，午睡能夠更好的恢復精力。有了好習慣，自然能擁有好的健康。健康的身體是靠平時的生活習慣和飲食習慣養出來的，所以爲了身體健康，平時一定要堅持有良好的習慣。
