【導讀】：午睡是一個很好的保健習慣，不少人認爲午睡睡得久對身體最有益。事實並非如此，今天小編就着重跟大家講一下如何科學午睡對身體纔是最有益的！
一、最好仰臥或側臥
有條件的上班族，最好躺在牀上或沙發上睡，最好採用仰臥或側臥。午飯後不要馬上就睡，否則大量血液流向消化系統，會造成腦供氧不足。
二、準備U型枕和靠枕
如果沒有條件躺着睡，可準備U型枕和靠墊，將U形枕墊在脖子上，靠枕靠在背上，這樣可以讓眼睛、頸椎放鬆。
三、時間不超30分鐘
研究認爲，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性循環交替。一般人在入睡超過30分鐘後，便進入深睡眠，若此時醒來，會感到周身不舒服而更加睏倦。
四、醒後慢起
午睡醒來後，不宜馬上站起身，應慢慢坐起來，活動活動，過幾分鐘再進入工作狀態。
