長期練氣功的益處，氣功是中國傳統的保健、養生、祛病的方法之一，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整爲手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能爲目的的一種身心鍛鍊方法。那長期練氣功的益處有哪些呢，一起了解吧。
長期練氣功的益處1
1、增強體質
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。
《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”
《管子·內業》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強。”華佗則進一步指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。”這些論述，不僅被很多練功者所證實，而且得到了現代醫學科學實驗的證實。
1.1、對神經系統的作用
練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別），並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整；使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
1.2、對血液循環系統的作用
練功可使心臟、大循環以及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
1.3、對呼吸系統的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。
1.4、對消化系統的作用
練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。
1.5、對內分泌系統的作用
練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨牀上通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。
這些實驗表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實際情況確實如此。以練智能氣功爲例，不僅普遍收到強身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個月減少體重22.5公斤，使體重趨於正常。
有人在一天之內減少體重達3公斤之多。超瘦者練功可增重，有人在3個月內增重11公斤，而使體重趨於正常。還可收到增加身高之效。
有幾個34歲至37歲的成年人，身高竟增長三四釐米之多。不僅如此，在有的人身上，還呈現了美容作用，如單眼皮變雙眼皮，面部雀斑消失，脫髮再生等等。
2、益壽延年
練氣功可使健康長壽已爲衆多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功後恢復了青春活力，成了推廣智能氣功的骨幹，走上了用氣功爲人民服務的新崗位。科學實驗也發現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。
北京市氣功研究會曾對60-72歲的練功老人和不練功老人各300例進行“液化智力”試驗，共測試七個項目，結果發現練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢，少數人甚至未發現智力退化現象。
或問何以致此？現代生物學認爲生物的壽命是它的發育期的5-7倍。人的發育期到25歲，所以人的正常壽命應在125-175歲，只是由於人們違背了正常生命規律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現。練氣功就是要使人學會運用生命規律，增強生命力，從而達到健康長壽的目的。
3、防治疾病
這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見病、多發病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復。全國400萬智能氣功學員中，所患疾病的種類可謂應有盡有。
僅華夏智能氣功培訓中心，從1988年11月至1994年7月接受的13萬名學員中，病員佔80%以上，而且是經中西醫久治不愈的病人，病種達180種之多。
其中有各種癌症（包括肝癌）、肝硬化腹水、陳舊性癱瘓（包括截癱）、聾啞（包括先天性與藥物中毒引起的）、視網膜剝脫、股骨頭壞死、先天腦發育不良等許多醫學無法治的病。
還有萎縮性胃炎、糖尿病、甲狀腺功能亢進與低下、子宮內膜移位、肺氣腫、冠心病、頑固性高血壓、心律失常、哮喘、牛皮癬、青光眼、早期白內障、神經性耳鳴、神經性騷癢症、骨結核、腰椎間盤突出等現代醫學難治的疾病。
至於常見病則毋需例舉了。這些病人，包括不少身患多種疾病的，通過練功都收到了一定的療效，平均治癒率達15%左右。
練氣功爲何能治療這麼多的病，甚至獲得了神奇效果呢？中醫學與氣功認爲，人體患病是由於氣血不足或氣血運行失常而招致各種生命功能失衡。
練氣功一方面可使氣血充足。一方面可促進氣血暢通，達到“氣血流通，百病不生”、“正氣存內，邪不可幹”的目的。
它與中醫鍼灸治病、按摩治病的機理大體是一致的。所不同的是，鍼灸通過針刺或艾灸、按摩通過手法刺激一定的經絡和穴位，調動人體正氣，使之恢復平衡，達到祛病的目的。
氣功則是通過功法的鍛鍊來激發人體正氣，增強人體健康。也許有人會問，病人體內由病原微生物，如病菌如何消除呢？中醫、氣功是從氣着眼的，認爲正氣充足並能正常流通，各種不正常的東西都會消除，當然細菌也不例外。
這能是事實嗎？回答是肯定的。因爲很多病人鐵的事實證實了這一點。另外，現代科學實驗也發現練功後，免疫功能有了明顯改善。如白細胞數、白細胞吞噬能力、吞噬指數都有明顯增加。
外氣可使脾淋巴細胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此，外氣還可以殺死細菌、病毒等。這些實驗結果得到了很多科研工作者的重複證實。既然外氣可以對外發生如此顯著的作用，那麼氣在自身中發揮上述威力的道理，也就可想而知了。
氣功治病的效用，是練功後首先呈現出來的效用——可以說是最初級的效用，也可說是在練氣功的全部過程中的附帶的收穫，並以之奠定以後練功改變自己身心狀態的基礎。
這裏需要指出的是，氣功治病範圍確實很廣，效果確實很好。但也不能認爲氣功可以包治萬病，可以解決一切問題。
必須看到，氣功和任何科學一樣，都不是絕對的，都有一定的有效範圍，而且效果的出現必須經歷一定的過程，那些認爲氣功治不了 “真病”的論點是不對的，那些把氣功神化的論調，也是不符合實際的。
長期練氣功的益處2
1、練氣功能活血化瘀改善人體血液循環
經過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環有所改善。氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加，這表明練氣功有利於人體的血液循環。人的血液循環的.改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經形成瘀血的臟器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。
2、練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
3、練氣功能提高人的免疫能力
練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。
4、練氣功能通經絡排病氣
不少練氣功者都有過氣衝病竈的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛症消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經絡探測儀)測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通的部分多，這說明練功可以使經絡更暢通。有病的人經絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經絡一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊癒。
其實，早晨練習氣功對於任何年齡階段的人來說都是有好處的，而經常練習氣功，不僅能夠幫助人們暢通經絡而排除病氣、改善血液循環，還能夠有效的提高人體的免疫力，以及緩解臟器的衰老。
