失眠按摩哪裏最管用，現在的人大多數工作壓力和生活壓力都挺大的，壓力大了就會導致失眠，想睡個好覺怎麼辦，其實按摩可以緩解，下面大家就跟隨小編一起來看看關於失眠按摩哪裏最管用的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
失眠按摩哪裏最管用1
1、失眠按摩腹部
腹部按摩法：平臥牀上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時針方向按摩約一百二十次，然後逐漸到全腹，然後再逐漸縮小按摩範圍，回到臍部。如此反覆按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時針方向按摩一百二十次。按摩時還可用左手和右手環形按摩，以增強按摩的力度。
腹部按摩注意事項：腹部按摩不可在“過飽”或“過飢”時進行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好養生保健益壽的效果。
腹部按摩功效：腹部按摩的保健養生原理是調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液循環，使胃腸蠕動加強，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達到養生保健的目的。
2、失眠按摩頭皮
頭皮按摩法：所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。
頭皮按摩功效：腎主骨生髓，通於腦，“其華在發”。肝藏血，“發爲血之餘”。因“頭爲諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發爲腦之華”之說。頭髮的烏黑、潤澤、柔韌，均標誌着氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。我國曆代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法，看做是健康長壽的重要措施之一。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。
3、失眠按摩耳廓
耳廓按摩法：按摩耳廓，閒暇時皆可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發熱爲度。“耳爲腎之竅”，腎開竅於耳，耳爲六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感爲宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。
耳廓按摩法功效：人的耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關聯着人體的各個部位，如果經常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。
4、失眠按摩手臂
手臂按摩法：每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下(極泉穴)至腕部內側(內關穴);從外側腕部(外關穴)至肩部(肩井穴)。
手臂按摩法功效：上肢部位爲“手三陰手三陽之脈”的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。此法有疏通上肢經脈、調和氣血之功能，對焦慮抑鬱、心煩不安及上肢病痛有良效。
5、失眠按摩什麼穴位
三陰交穴
取坐位，小腿放於對側大腿上，用拇指按於對側三陰交穴，順時針方向按揉約2分鐘。此穴對失眠、食慾減退有較好的'療效。
6、安眠穴
首先全身放鬆，先做3次深呼吸，然後呼吸保持均勻，用雙手拇指按於安眠穴，順時針方向按揉約2分鐘。此穴有助於改善睡眠質量。
7、四神聰穴
取坐位，用雙手食指、中指同時點揉四神聰穴，點揉2分鐘，以局部有酸脹感爲佳。本穴可治療失眠、神經衰弱症。
8、失眠的危害
1、晚上失眠、多夢，睡眠生物鐘紊亂，興奮態、淺睡態、深睡態運行失常，規律錯亂，晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態所幹擾，無法入睡，睡後易驚醒，失眠多夢，焦慮型、抑鬱型、淺睡型失眠症狀不期而至。
2、白天精神抑鬱、心煩意亂，睡眠生物鐘紊亂，人體自然生物狀態被打破，晚上失眠，白天精神萎靡不振，昏昏欲睡，心煩意亂，對精神造成極大的傷害，出現性格抑鬱、脾氣暴躁、更年期提前，甚至有自殺的傾向。
3、便祕、提前衰老、高血壓，睡眠生物鐘紊亂是內分泌、新陳代謝紊亂的危險因素，它使人體內分泌失調、代謝系統無法正常進行，免疫力急劇下降，導致便祕、糖尿病、高血壓、性功能障礙及中年女性提前衰老(黑眼圈、臉色灰暗、皮膚無光澤、色斑青春痘)等症出現。
失眠按摩哪裏最管用2
中醫推拿失眠按摩方法
1、仰臥揉腹
每晚入睡前，仰臥牀上，意守丹田（肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默唸計數，揉計120次；再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。
由於揉腹能使胃腸蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現放屁，便於安然入睡；若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。
2、踏豆按摩
用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗淨擦乾，借盆中綠豆餘溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。
3、拍打涌泉穴
每晚睡前洗腳後，端坐牀上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛爲宜。即可驅除失眠，安然入睡。
4、臥位氣功法
取右側臥位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上齶，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。
在西醫看來失眠是不治之症，只能是靠着安眠藥的方式來進行緩解，可是安眠藥當中，畢竟含有激素，吃了以後對人體非常的不好，而且還會產生依賴性，對於中醫推拿師面恰恰可以解決打着解決問題。
