怎麼瘦大腿最有效，夏日很多人都會穿上短褲，露出自己的腿部，但是有些大腿粗壯的人就不敢放肆的露出自己的大腿，其實瘦大腿有很多方法，下面小編就爲大家介紹怎麼瘦大腿最有效的方法。
怎麼瘦大腿最有效1
1、高擡腿運動
平常可以做一些擡高腿的動作，要輪流將大腿擡高即可，每條大腿擡高持續幾秒即可，而且擡高腿沒有時間和場合的限制。
2、精油按摩
可以嘗試下精油按摩，精油一般有安神的功效，其實減肥的功效也是很顯著的，我們可以將精油塗抹在大腿上，用手來按摩，通過按摩以後，瘦身精油能很好的滲入到皮膚的脂肪層，所以具有很好的消脂作用。
3、原地跨步走
原地踏步也是一個很好的瘦大腿的方法，將腿向前邁出一大步，膝蓋離地大概15釐米，然後恢復站直，在用另一條腿向前邁進，重複這樣的動作10次，這樣不僅可以將腿部的脂肪減去，而且還可以緊緻腿部的線條。
4、踮腳方法
踮腳是一個十分簡單的動作，只需要踮起腳尖就會得到意想不到的瘦腿效果。在家裏看電視，或者是剛吃飽飯時，不要總是坐着，站起來踮踮腳尖，既能修腿，還能預防做出大屁股。
怎麼瘦大腿最有效2
快速有效的瘦大腿方法有哪些
1、瘦整個大腿
以立正的姿勢站着、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約爲3秒，剛開始做的`時候，以1O秒鐘做3次爲目標 ，習慣後再加速吧。
2、瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次爲目標習慣後再加快速度。
3、瘦大腿內外測
以立正的姿勢站着。右腳伸直向右擡起，同時左手伸直向左擡起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約爲2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次爲目標，習慣後多加快速度。
