爲什麼說過午不練八段錦，說起八段錦，一些喜愛健身的人不會覺得陌生，這種流傳了千年的健身功法對我們的身體有很多好處，既可以強身健體，還能改善體型，但網傳說過了中午不能練八段錦，那麼爲什麼說過午不練八段錦呢？
爲什麼說過午不練八段錦1
並沒有此說法，過了中午時間也是可以鍛鍊八段錦的。
網傳的過午不練八段錦說法其實是沒有科學依據的，主要是八段錦在中老年人階段比較流行，而中老年人普遍都是早起的人，他們的鍛鍊時間多集中在早晨的6-9點之間，因此過了中午時間段幾乎沒人鍛鍊，就有了過午不練八段錦的誤傳說法。
不過現在的年輕人對八段錦也有不乏熱愛鍛鍊的人，但他們早上幾乎沒什麼時間，白天要工作和學習，只有晚上有空，在晚上鍛鍊八段錦也是可以的，都能達到強身健體、防病治病的目的。
練八段錦後瘦得特別快正常嗎
並不正常。
雖然練八段錦也屬於運動，每天鍛鍊可消耗一定的熱量，增加新陳代謝，幫助身體減肥，但其運動強度不大，鍛鍊一小時燃燒的熱量大約在300大卡左右，對於減肥瘦身的效果沒有跳健身操、慢跑、游泳等來得快，如果個人練八段錦後瘦得特別快，又沒有節食的情況下，可能跟某些病症有關，如糖尿病、甲亢等疾病的患者，會有突然變瘦的現象。
練多久八段錦能打通經脈
因人而異，可以自己慢慢感覺。
八段錦屬於健身氣功，並不屬於武術範疇，並不能達到什麼“打通任督二脈，練就絕世武功”的目的，它主要是通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整爲手段，達到強身健體、增強代謝、調理經絡氣血的功效。
而中醫認爲，人體經絡堵塞，就容易引發病痛，打通經絡後，能夠祛除風、寒、溼、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營養物質在經絡內正常運行而送達人體的五臟六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就會有渾身輕鬆，輕易不會得病，也就是說，當你練八段錦感覺身體變好了，也正是經脈慢慢打通的過程，這個過程一般需要堅持3-6個的時間。
爲什麼說過午不練八段錦2
練習八段錦的禁忌
1、不明病因的急性脊柱損傷者忌練
因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人羣是不宜練習八段錦的，比如說不知道是何種原因導致的腰突然不能動了，或者腰部突然出現疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛鍊行爲，因爲練習八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作，而在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。
2、患有脊髓症狀者忌練
如果確診是患有脊髓症狀的人羣，如脊髓壓迫症、脊髓損傷者，也不能隨意練習八段錦。這一類病患的`治療和康復訓練都需要在醫生的指導下進行的，如果有練八段錦的意向，可以在諮詢醫生後，由醫生來決定鍛鍊的時間和方法。
3、嚴重心、腦、肺疾病患者忌練
雖然八段錦的動作簡單易學，但是一整套下來也會有渾身發熱、出汗的感覺，像是做了劇烈的運動一樣，因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人羣是不適宜練八段錦的，以免誘發疾病。 但是病症較輕的人羣，是可以在諮詢醫生後進行練習八段錦的。
4、過於體虛者忌練
許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬於健身氣功，需要配合呼吸來練習，過於體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的。
練八段錦的最佳時間
建議飯後1小時進行鍛鍊爲佳。
1、是空腹狀態下，人體內血糖含量較低，此時鍛鍊一開始就需要糖原提供能量，若是體內沒有足夠的血糖提供，就容易出現低血糖的症狀，如出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白、頭暈等，因此練八段錦之前要吃一些食物爲好。
2、是剛吃飽飯也是不宜鍛鍊八段錦的，容易影響消化，導致胃下垂等現象，建議等腸胃消化掉一部分食物後，在進行鍛鍊爲好，大約飯後的1小時左右爲佳。
要注意
剛練完八段錦時，由於血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化功能才能逐漸恢復正常，此時不要立即吃飯容易引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、消化不良等情況，最好是休息0.5-1小時後在吃飯爲好。
