過度減肥竟有這些危害

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過度減肥竟有這些危害，運動是保持身體健康的基本途徑，運動是我們維持身體機能的重要途徑，經常運動有利於增強我們的心肺功能，這項運動是我們經常做的，以下分享過度減肥竟有這些危害有什麼好處。

過度減肥竟有這些危害1

1、膽結石

膽是我們人體唯一的一個解毒器官，所分泌出的膽汁中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，並且它們之間保持着一定的比例。而對於過分消瘦的人來說，由於長時間熱量攝入不足，因此身體組織中的脂肪就會加速燃燒，並且還會促進膽汁中膽固醇的增加。過量的膽固醇會讓膽汁變得粘稠，而析出的結晶因無法排出而沉澱下來最終導致膽結石的形成。

2、胃下垂

胃下垂是過度減肥後最常見的一種疾病，患有胃下垂的人每天都要忍受很大的折磨，除了常見的食慾不振以外，就算是稍微吃點東西就會出現胃脹、胃痛等情況，這樣的情況你還會繼續減肥嗎？導致胃下垂的原因就是過度減肥導致的過度消瘦，在人體過分消瘦時身體內腹壁出現鬆弛的情況，同時導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，於是整個胃的位置就發生了改變，也就是我們所說的胃下垂。

3、不孕

經過各項研究指明，女性體內脂肪的百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經週期和性慾水平，並且才能保證女性以後正常的懷孕以及生產。着17%是最低的脂肪標準，因爲脂肪能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變爲雌激素，如果體內脂肪過少，雌激素的合成就會受到影響，從而最終導致女人不孕症的產生。

4、子宮脫垂

過於消瘦的人體內幾乎都不含有脂肪的存在，沒有了足量脂肪的保護，子宮就非常容易從正常位置沿陰道下降，甚至與還有可能會脫出於陰道口外，從而引起宮頸下垂。這就是我們談及色變的子宮脫垂，如果不注意及時調整的話，還會引起宮頸口感染，最終導致子宮癌。

5、貧血

過度消瘦的人其食慾通常也都會隨之下降，因此也就存在有營養不良的問題，並且由於吃得少，其基礎代謝率也比常人要低。這樣的情況就導致腸胃運動較慢，並且胃酸的分泌也大量減少，更加影響了人體對食物營養的吸收，這也就是導致貧血的主要原因之一。

可以說沒有人不想成爲瘦美人，但瘦不能代表健康，如果僅僅是爲了獲取一個苗條的身形而哪身體當賭注，這無非是得不償失的。

過度減肥竟有這些危害2

一般來說減肥是不會輕易導致閉經的，但是網傳的各種減肥方式有很多，其中不乏會對身體健康造成影響的，另外如果減肥太過極端也是有可能會導致閉經的。

月經來潮是女性性/成熟的標誌，是子宮內膜在卵巢激素的影響下週期性增生和剝落的過程，受體內激素的精確調節。人體脂肪組織不僅僅是簡單的儲存能量，還具有重要的內分泌功能。它可以通過分泌瘦素作用於下丘腦—垂體—性腺軸而影響女性生殖功能；同時它還會參與人體性激素代謝，可以促進雌激素生成。此外，卵巢需要通過攝取體內的膽固醇來合成性激素。所以，當女性體脂率低於正常下限時會造成體內雌激素的合成減少，而雌激素水平的下降，會導致垂體和卵巢之間的調節功能異常，進而引起月經紊亂，甚至閉經。

節食會導致雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至出現貧血經量稀少或閉經。營養不均衡會導致內分泌失調，也會影響經期。而且還會導致骨質疏鬆。另外女性還應該警惕運動過量出現閉經，運動的好處很多，可以幫助女性減肥，還可以增強體質，抵抗疾病的侵襲。但是過量運動會給人體帶來一些負擔，反而會起反作用，尤其是女性，容易導致閉經現象。

減肥引起的閉經怎麼辦

1、合理節食

這是最重要的一點，千萬不要爲了減肥而盲目地不吃，合理的節食是讓你少吃，而且要拒絕一切零食，餓了的.話可以選擇吃點水果。

2、補充鈣質

在節食減肥的時候，特別是那些三餐只吃蔬菜的人們，食物的鈣質嚴重不足，如果每天攝入1800mg的鈣，這樣的好處不止補鈣還可以阻止人們攝入熱量。

3、運動

胖子的肚子就比別人來的要大，此時可以做一些扁平小腹的運動，例如網球、舞蹈、游泳等。如果你不喜歡運動，那麼也沒關係，可以改成每天步行半個小時，既可以燃脂又能塑形。

4、多喝水

水可以幫助我們更好地代謝，還能排出體內的垃圾和毒素，何樂而不爲！

過度減肥的危害

胃下垂

當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降。於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。