冬季減肥的奧祕

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冬季減肥的奧祕，冬天是最容易堆積肥肉的季節，由於天氣的變冷，很多人就蜷縮在被窩裏不願意起來運動，導致身體體重變重。但是隻要你再冬季稍微注意一下，你會發現減肥很容易，對於冬季減肥的奧祕，你感興趣的往下看看吧，讓你在夏天做個又瘦又美的美女。

冬季減肥的奧祕1

冬季到來，由於天氣寒冷，人們的衣着也逐漸增多，一些體型偏胖的人羣更是顯得愈發的臃腫。於是乎，新一輪的減肥大業開始了！每位愛美的朋友爲了自己的完美身材想盡辦法的減肥，不管是節食、吃減肥藥、去美容會所；開始的時候是瘦了，可過了一段時間就會反彈，甚至比以前更胖！先別急着減肥，讓我們先看看這到底是爲什麼呢？今天國際部中醫科專家爲您詳述冬季減肥的奧祕。

肥胖成因不同找到原因是關鍵

肥胖分很多種，年齡不同、性別不同、體質不同、生活習慣不同，引起肥胖原因多種多樣。所以，單純減輕體重並非最終目標，通過中醫辨證施治，找出每位患者肥胖的具體原因，配合中藥、鍼灸等方式，調理身體狀態，使臟腑功能得到恢復，氣血調和，代謝正常，自然多餘脂肪就會被身體清除。

肥胖的人大多會伴隨內分泌失調、月經紊亂、腸胃功能紊亂、代謝失調等系統疾病，或有着不健康的飲食起居習慣。中醫調理減肥，重在治療過程，並非單純減輕體重。從減肥到體重適中，很簡單，但是在體重變化階段，全身臟腑器官都在適應，如果適應不好，那必然會反彈，從而會對臟腑器官造成傷害。所以應由內而外改變自己，改變體質，脫離過去不健康的生活習慣，達到健康綠色減肥目的。

肥胖的中醫辨證體質分型

病機：

1、先天稟賦。即現代的遺傳因素相關，父母家族體型偏胖，或母親孕時營養過量，出生時爲巨大兒，或嬰幼兒時期餵養營養過剩，體型肥胖，運動量少，導致養成不良飲食習慣，自始至終肥胖不減。

2、後天飲食不節制，長期營養供過於求，導致脂肪堆積，形成肥胖，高脂血症，糖尿病，高血壓，高尿酸血癥及脂肪肝等代謝性疾病。

3、嗜臥少動。體內能量消耗過少，脂肪充於肌膚內臟而無法消耗代謝，再加上餐飲不加節制，導致肥胖加劇。

4、臟腑功能失調，如肝鬱氣滯，脾虛失運，腎虛氣化，內傷久病，痰濁內生，或外受溼邪，是痰溼積蓄體內，五臟六腑對飲食穀物代謝功能減弱，精華不能被充分利用，廢物不能及時排泄，所食之物堆積體內，形成膏脂。

分型：

一、脾虛溼阻：體肥臃腫，皮肉鬆懈，倦怠少動，易於疲乏困倦，納差腹滿，胸悶氣短，時而畏寒肢冷，大便黏膩不爽，舌淡胖，舌苔白膩，脈濡緩。

二、脾腎兩虛：體型肥胖，疲倦乏力，畏寒肢冷，腰痠背涼，四肢酸沉，肢體浮腫，舌淡，有齒痕，苔薄白，脈沉細。女性月經量少，色黯、血塊、痛經、月經延後，難以受孕，情緒壓抑，失眠健忘等。

三、肝鬱脾虛：體型肥胖，胸肋苦滿，胃脘痞滿，腹部脹痛，食後症狀加重，時而呃逆噯氣，情緒急躁易怒或壓抑煩悶，精神壓力較大、焦慮、心煩心悸，夜眠入睡困難，夢多，舌紅苔黃膩，脈弦。

四、胃熱溼阻：型肥體健，多食易飢，食後胃脘滯悶，堵塞不舒，晨起口腔異味，頭腦昏沉不清，口渴喜飲，大便密結，嗜酒、嗜食肥甘厚味，舌紅苔黃膩，脈洪。

五、陰虛內熱痰阻：體質肥胖，頭痛眩暈，五心煩熱，情緒急躁，面紅，目脹耳鳴，血壓升高，肢體麻木，舌紅苔少脈弦細。