女人想護膚可以多哪種飲品，護膚在女人中是很重要的，做好護膚才能讓自己的皮膚變得更好，但是在日常生活中，有一些飲品對女性的皮膚是很有好處的，下面小編分享女人想護膚可以多哪種飲品，一起來看下吧。
女人想護膚可以多哪種飲品1
一、喝胡蘿蔔汁
胡蘿蔔很含有大量的維生素A原，被是身體吸收之後可以在體內轉化爲維生素A，這種維生素具有強健皮膚，潤滑皮膚的作用，有雀斑，皮膚粗糙的女人應該多喝胡蘿蔔汁。如果不喜歡生的蘿蔔汁的味道，建議可以用胡蘿蔔汁敷臉，直接將新鮮的胡蘿蔔汁排在臉上，幹了以後用手輕輕拍打臉部皮膚就可以了。
二、喝檸檬汁
檸檬可是出了名的養顏護膚食物，日常可以榨檸檬汁飲用，有助消除面部色斑，讓皮膚變得白嫩，同時還能夠防止皮膚血管老化，延緩皮膚衰老。這主要是因爲其含有大量的具有美白作用的維生素C，還含有許多的營養物質，比如說鐵元素、維生素B、磷元素等等，幫助滋養皮膚，讓皮膚保持白嫩細滑。所以說，日常生活中不妨每天榨一杯檸檬汁飲用，不過檸檬汁很酸，建議要加些涼白開和冰糖，調勻了飲用。
想要保護皮膚，遠離雀斑，暗沉等皮膚問題，除了要注意飲食之外，還要注意日常清潔。因爲面部皮膚每天都會吸附很多的微小顆粒，還會堆積着體內排泄出來的垃圾、油脂等。若是不及時清理掉，皮膚就會變得很粗糙。此外，日常還應該忌口一些損傷皮膚的食物，比如說燒烤類、薰類、油炸類、膨化類食物，致使身體內堆積過多的毒素，進而損傷皮膚健康。
女人想護膚可以多哪種飲品2
女人護膚吃什麼食物好
1、牛奶：美白抗老
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。
食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現象。
2、大豆：保持皮膚彈性
大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。
食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
3、西蘭花：保持皮膚彈性
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
食用方法：西蘭花口味超羣，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
4、胡蘿蔔：嫩膚抗皺
胡蘿蔔富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的'正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
5、獼猴桃：美白淡斑
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
6、冬季護膚需知
1、體內補水：喝足夠多的水，冬季護膚避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量爲每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補水：洗澡能保持皮膚表面溼潤；用蒸汽薰可減少水分散發。冬季護膚洗臉、洗澡時的水溫不可過高，並選用去脂能力較弱、保溼能力較強的產品。皮膚乾燥者應準備一套保溼護膚品，PG霜既可以充當日霜也可以用作晚霜，睡前塗抹厚厚一層，具有修復和補水的雙重功效。洗面儘量不用或少用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保溼精華液和一隻高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。
3、調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，冬季護膚平時要注意調節情緒和加強鍛鍊，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，冬季護膚每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、加強營養：冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利於美容美髮。冬季護膚人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利於皮膚的健康。
6、按摩面部皮膚：冬季護膚每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（最好有oil或cream的介質)緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外)，再有就是控制好室內溫度，增加溼度。
