日常三大減肥神器，輕鬆戰勝肥胖，不同的運動適合在不同的時間做，在健身房有健身房的專業之處，那麼在日常中有哪些減肥神器呢？下面給大家大家分享日常三大減肥神器，輕鬆戰勝肥胖。
日常三大減肥神器，輕鬆戰勝肥胖1
武器一，雜糧
日常吃的經過加工的細糧中往往含有大量的碳水化合物，升糖指數極高。食用後很容易造成血糖值的急劇升高，而身體爲了平衡血糖值就會分泌大量胰島素來將多餘的糖分轉化成脂肪積蓄在體內導致肥胖的發生。所以減肥期間不適宜吃太多的精細主食。
而未經過加工的雜糧除了含有碳水化合物還含有豐富的食物纖維、維生素和礦物質，另外雜糧的升糖指數也低很多。所以吃了雜糧以後不會出現血糖值的急劇升高，同時還能給身體補充大量的營養素，既能抑制肥胖的發生還能加快脂肪的燃燒。
所以想要去跟肥胖打仗，就一定要拿起雜糧這把槍，一定可以瘦的更快，贏得更多。
武器二，花茶
水是生命之源，更是身體所有代謝活動的介質，只有水分補給充分，身體才能快速的代謝和燃脂。但是白水味淡，很多人不喜歡喝。所以這次上戰場就要帶上花茶。用花茶搭配溫水就能豐富水的味道，還能保證水分的攝入量。進而達到減肥瘦身和提高代謝的效果。
另外花茶中還含有各種各樣的營養成分，既能提高代謝率，還能加快脂肪的燃燒率。
既然不愛喝白水，那就帶上花茶一塊去迎戰吧，一定會可以讓減肥事半功倍。
武器三，低熱量的零食
零食也是減肥期間的必備品。首先零食可以緩解飲食間隔的空腹感，既能防止暴食，還能降低下一餐的飲食量，有助於身材保持。另外零食也可以給身體補充些營養素，同樣有助於提高代謝和脂肪的`燃燒率。
只是零食的挑選要有些講究，只能是低糖水果、無添加的堅果和瓊脂果凍。
戰場必須要有充足的食糧。低熱量的零食就是戰場上必不可少的食物。
找到以上三個優質的兵器，加入到減肥戰役中吧，一定可以打敗脂肪，擁有苗條的身材。
日常三大減肥神器，輕鬆戰勝肥胖2
1、喝酒時同時喝溫水或烏龍茶
人在江湖，想不分場合一概不喝酒想必是不可能的，那麼一個好方法就是在喝酒時，同時喝溫水或是烏龍茶。這樣一來可以降低酒精攝取的濃度，有效防止喝醉。另外，溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮飲料，更有利於提高人體新陳代謝，所以建議喝熱的。
2、下酒菜選擇海鮮
甲克類或是貝類海鮮有利於幫助酒精分解，海藻類的下酒菜則有利於鹽分排出，降低鹽度。爲了將聚餐帶來的負面影響降到最低，也爲了防止身體浮腫，儘快排出不良物質是很有必要的，所以在用餐時建議選擇“海鮮”作下酒菜。
3、飯後補充3500ml水
聚餐之後的保養也是很重要的，其中最爲要緊的就是補充水份，可能大家會覺得喝了很多的酒之後身體內部的水分會很充足，但是實際上面酒精具有利尿的作用，它會破壞我們身體的水分平衡，這也就是爲什麼會出現酒後身體浮腫的現象。所以，聚餐結束之後，你至少應該要喝500ml的白開水。
4、1根香蕉
鹽分是導致浮腫的最大原因，而香蕉中富含鉀，有助於鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對抗身體浮腫的好幫手。另外，聚餐時雖然吃的很豐盛，但營養卻很可能遭到破壞，而香蕉則具備人體所需的營養元素，所以吃上一根，對身體百利而無一害。
5、酒醒後衝溫水澡
爲了幫助身體儘快消腫，並排除體內過量元素，衝一個澡是個不錯的方法。但是要注意，醉酒狀況下不要洗澡，這很容易發生危險。我們建議在酒勁兒稍稍褪去後，衝一個溫水澡。並且，讓手指和腳尖在冷水熱水裏交替沖洗，這樣也有利於促進人體新陳代謝的進行。
1、晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液循環更加旺盛，從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，這也是相當不錯的提神方法。
2、多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關係到減肥結果的成功與否。
3、細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嚐，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。
4、晚上早刷牙
刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的慾望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
5、喝茶喝到瘦
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。
6、睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。
7、把握餐後30分鐘
最有效、最健康的減肥方法，就是做有氧運動。但肯定有很多很多人真的抽不出時間每天光顧健身房，也實在沒興趣培養運動習慣，那麼，下面的建議，可以讓你餐後“動動”，又不“浪費”時間。
8、整理一下小窩
在單位可以規整一下辦公桌、辦公區，在家裏可以整理整理房間、收拾收拾陽臺，如果你能夠在飯後搶着洗碗，其實也是減肥行動呢。
9、就餐去遠處
中午外出就餐，選遠一點的地方吧，坐了一上午，也該動動啦。最好是在那些有趣的馬路，餐後散步回來，還可順便逛逛街，買些可人的小東東。
10、享受漫步時光
搬了新家，是不是很少去小區裏走走？晚餐後，領着寶寶去園林小徑上散散步吧，或者是花園裏溜溜狗，呼吸呼吸新鮮空氣，也許你會發現，小區的夜景真的很不錯。
