田亮妻子葉一茜大談產後瘦身心得，健身可以促進身體的新陳代謝，也可以很好地幫助我們鍛鍊身體，適量運動才能對生活充滿熱情，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，下面小編帶你瞭解田亮妻子葉一茜大談產後瘦身心得好處。
田亮妻子葉一茜大談產後瘦身心得1
隨着《爸爸去哪兒》的熱播，片中孩子和爸爸們的家庭狀況引得大家十分關注。而其中的跳水奧運冠軍可謂真土豪。
據網友爆料，田亮在北京郊區大興亦莊珠江壹千棟和昌平珠江壹仟棟均有獨棟別墅的產業。在朝陽區朝陽北路擁有商鋪。西安還有5套房產和別墅，在重慶也擁有2套別墅。田亮妻子葉一茜以前受訪時曾表示田亮酷愛投資房產，沒事時候就開車去轉各個樓盤，朋友們買房也都會諮詢田亮的意見。網友不無感嘆，田亮是真“土豪”啊！
已經是兩個孩子的媽媽葉一茜說，因爲帶小朋友是一個體力活，所以都要時刻準備着自己的好身體。葉一茜也曾跟風減肥，嘗試過辣椒減肥膏瘦身，結果苦不堪言。如今的茜茜只有51公斤，那她又是怎樣瘦下來的呢？
曾產後爆肥50斤的葉一茜，自然成爲媒體關注的'焦點。雖然早已恢復窈窕身材，但談起坐月子時爆肥的體重，葉一茜一副“往事不堪回首”的模樣，“剛生完第一個孩子時，我胖了50斤，我朋友一進門看我那個樣子就驚呆了，把東西放下後直接就走了，當時的自己也特別不想見人。”
談及老公田亮當時有否嫌棄過她的身材時，葉一茜脫口而出，“他敢？！”讓現場其他幾位主持人直呼葉一茜在家裏的“女王”地位。葉一茜笑言，自己在書中分享的一些減肥方法，其實都是老公田亮提供的，兩個人還經常帶着女兒一起運動，全家總動員。
葉一茜瘦身有道：按摩，既瘦身又撫平橘皮
不僅是年輕的媽媽，現在許多長時間坐辦公室的白領也有“小肚腩”的煩惱，想減腹部脂肪其實是有很多種方法的，例如常用的就有仰臥起坐，跑步等，但是效果都不盡人意，特別是新媽媽的肚子上的紋路，還是要利用按摩才能恢復平滑，每招每次大約做36下，就能達到活化身體、促消化減肥的功能，提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收。
動作一：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。
小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時儘量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。
動作二：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。
先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。
動作三：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上。
大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
田亮妻子葉一茜大談產後瘦身心得2
產後瘦身方法。
一、產後瘦身操
產後身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。必須通過一些運動來健身，但是激烈的運動很不適合剛剛生產完的媽咪，所以選擇一些不是很激烈的產後瘦身方法比較好。
1、平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，儘量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放鬆。這種動作連續做五次。這是一種很不錯的產後減肥方法。
2、平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部爲止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。
二、產後瘦身食譜
現在很多專業的食譜網都有一些產後瘦身的食譜，所以我建議那些產後的媽咪，可以上網留意這類的食譜。
產後瘦身的食譜是根據準媽媽身體狀況來譜寫的，有利於調理身體，並且補充準媽媽所需要的營養物質，讓自己輕鬆瘦身。所以愛美的媽咪，可以選擇這種健康的瘦身方法。
三、產後瑜珈
瑜珈越來越流行了，產後的媽咪可以選擇做產後瑜珈，也可以比較快速地瘦身。
動作：俯臥，雙腳併攏，腳揹着地，收下顎，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平放胸側，調勻呼吸。吸氣，下顎慢慢擡高，頭部向上後仰，上身同時慢慢離開地面（感覺是把脊柱一節一節向後彎曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚臍與腹部着地，眼望前方，保持正常呼吸。
呼氣時，背部繼續往後彎曲，頭部儘量後仰，腹部仍然貼地，眼望上方，眼球可同時左右轉動。放鬆，上身從骨盆、腰椎、胸椎、頸椎、下鄂到額頭的順序慢慢還原到臥姿。
功效：促進甲狀腺與腎上腺機能正常，消除疲勞，增加心臟和肺活量，舒緩身心。更可強化肩、頸、背部肌肉，具有健胸、收腹和美化背部的功效。
四、多喝水
水是生命之源，產後的新媽媽要喝多點熱水，可以促進新陳代謝，代謝好，纔有利於我們更好地減肥。所以各位準媽媽，別忘了喝水。
