如何正確認識減肥，有人認爲減肥很容易，有人則認爲減肥很難，擁有苗條的身材是每個女人都向往的，不能正確認識減肥，身材較差的姐妹會覺得減肥的過程壓抑且痛苦，其實大可不必過於擔憂，來看看如何正確認識減肥吧。
如何正確認識減肥1
學會接納自己
“千金組合”裏的肖楊，體重175公斤。出生時3.4公斤的她在出生後100天開始發胖，而據說，她的親生兄弟卻身材苗條。遺傳基因和人的身材關係密切，所以“苗條”，並不是每個人都有同等待遇。此外，個人的飲食習慣，包括童年時期對食物的感覺，以及對各自飲食習慣的保持程度，也都影響着我們的身材。
倘若始終以“理想身材”這個目標來要求自己，我們即使已經擁有了一個纖細優美的身材，卻仍可能覺得自己胖。“瘦人們覺得自己過胖的想法是很難糾正的”，伊麗莎白給出瞭解釋：“因爲這種觀念是其他難題的癥結所在——爲了防止自我被顛覆性地質疑，她寧可將愛情挫折歸咎於身材。這將使她在無意識中排斥自己的女性特質。”
形象到底是什麼
我們的形象就在那兒，鏡子裏的“她”是那麼清楚，但我們自己卻很難真實客觀地看清楚，因爲思想遙控着我們對身體的感知。
伊麗莎白認爲：“我們看到的不是自己的本來面目，我們的眼光由兩個基本因素決定：一方面是父母對我們的外表和性別身份的評價方式；另一方面是我們自己從早期發育就開始塑造的內在自我形象。從心理來講，真實身材遠不如理想身材對我們的影響重大。所以，爲了自我感覺良好，避免苛求自己，我們需要把自己看得更好一點。”
這種良好的自我評價，正是28歲的莫暉所缺少的。她的父母缺乏溫情，並且對生下女孩非常失望。情感的匱乏使莫暉很難客觀地看待自己的身材。所有人都說她很好時，她還是覺得自己胖。莫暉的身心充滿矛盾：“我希望自己心態平和，可身體卻總讓我不安。我覺得自己滿身贅肉，根本沒法穿運動短褲或是緊身衣。”
心理影響身體
一個人心理所想，她的身體就會隨之做出反應。比如爲了變得威嚴重要，她需要長胖。
另外，身體是統一的整體，是心理作用的結果。如果一個人在心理上是分隔成塊的，那麼她感知身體就不是一個完整統一的形體，而是各個部分的.組合體。比如孩子將自己的身體看成是可拆分組裝的各個部分，母親的撫摸和話語則使她在心理上產生了身體的統一感。
“心理上的差距使我們對身體的認識產生了分別”，伊麗莎白闡述道：“我們遇到一些人，她們感知的只是身體的各個部分，有些部分她們喜歡，有些不喜歡。‘臀部，還湊合，可是我的小腹太大了。’她們會時刻注意自己，不厭其煩地問周圍人，‘你不覺得我還很胖麼？’對她們來說，身體已經被‘分割’，真實身材與理想身材之間的差距非常極端。”
重新正視減肥
首先，不再管別人怎麼說，我要又健康又苗條，真正該做的是正視自己的身材，接受它的問題，並且隨時關注減肥時的情緒、身體的反應、以及營養的作用。
不要自我排斥，要了解自己的真實感覺，認識飲食的真正意義。重要的是要恢復餓和飽這兩種感覺。有些減肥方案在你感到餓之前先讓你吃，那可不行，過一會兒還是會覺得肚裏空空。要想得到持久的苗條身材，必須得恢復飢餓與飽食的平衡。
如何正確認識減肥2
白茶減肥還是黑茶減肥
1、白茶具有減肥功效
安吉白茶全國有名，它不但是雲南的代表特產，也是一種含有多種營養成分的特色茶品，白茶中有大量的茶兒素和茶多酚，這些物質進入人體以後，都能促進人體中脂肪的分解，減少脂肪的積存，對減肥有一定的效果，另外白茶對腸道還有一定的刺激性，能加快大便的生成與排出，這也是它可以減肥的一個有利因素。
2、黑茶也具有減肥作用
黑茶是一種經過發酵以後得到的天然茶品，它是用黑麴菌進行發酵的，在發酵的過程中，會有一種獨特的普諾爾成分出現，這種物質是對人體中脂肪的堆積有明顯的阻止作用，它對人們啤酒肚的出現，預防作用特別明顯。另外黑茶中還有茶黃質和茶紅質存在，這兩種物質可以控制人體對糖份的吸收，對減肥也是一個有利的因素。
3、白茶和黑茶誰的減肥效果好
看過上面的介紹以後，大家會明白白茶和黑茶都具有一定的減肥功效，但是相對而言哪種茶葉的減肥效果會更好一些呢，在科學家經過試驗以後得出結論，那就是黑茶的減肥功效更好一些，白茶的功效更偏重於養生，調節血壓和保護心臟。在黑茶的功效則以減少體內脂肪和清除體內毒素爲主，因此減肥效果會更好一些。
