空腹喝下它排出6斤宿便，宿便是很多人的困擾，因爲工作繁忙，熬夜通宵導致人體新陳代謝速度變慢，所以很多人有宿便，導致面色蠟黃氣色很不好，那麼怎麼才能排空宿便呢，下面小編教你小妙招，讓你空腹喝下它排出6斤宿便。
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一、梅乾白蘿蔔水
梅乾可以在普通的超市買到，白蘿蔔也是一個比較常見的蔬菜，當然只需要準備一根白蘿蔔即可。需要將白蘿蔔切成兩釐米的厚片，然後直接放入鍋裏面煮，直接將白蘿蔔煮軟即可，最後需要將搗爛的梅乾放入裏面，然後接着煮5分鐘左右。需要大家在早上空腹的情況下喝下一大碗梅乾，接着可以適當的吃一點，沒幹，然後繼續喝着玩水，已經不想喝爲止，通常就會產生明顯的便，可以馬上去洗手間，可以讓你排出身體裏面的垃圾和便便。如果你在週末斷食法之後使用這個方式，那麼排便的效果會加倍，有的人只需要喝湯或者只吃白蘿蔔就會有很好的'效果。
二、牛奶加果汁
很多朋友都非常喜歡喝牛奶，喜歡在空腹的狀態下喝牛奶，如果你再喝了牛奶過後馬上吃果汁或者馬上喝橘子汁，那麼就非常容易影響到正常的消化功能，會出現腹脹腹痛和腹瀉。因爲牛奶中的蛋白質可能會與果酸相遇，從而產生凝固反應，就會影響到牛奶的正常消化和吸收，因此就能夠讓你快速的排出體內的大便，但是這種做法是不安全的，是有害於身體健康的。
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排宿便的方法
1、喝水排宿便
每天喝足量的水能夠幫助排宿便。足量的水能夠使大便變軟，宿便更容易排出體外。
如何科學喝水：成年人保持每天2000毫升的飲水量；早晨洗漱後空腹喝一杯溫開水或者是淡鹽水能夠幫助清理腸道；另外排便較難的人可以多喝蜂蜜水等幫助潤腸排便。
2、蘋果排宿便
每天吃蘋果能夠幫助排宿便。因爲蘋果中含有的果膠能夠幫助增加腸道內的乳酸菌，加強腸道的清潔能力，從而幫助清除宿便。而且蘋果中含有的不可溶的半纖維素、木素等成分能夠增加排便量。
如何吃蘋果排便：每天在兩餐之間可以吃1個蘋果，但是要注意每天的攝入量不要超過2個，以免糖分攝入過多容易發胖。
3、酸奶排宿便
每天喝酸奶能夠幫助排宿便。酸奶能夠幫助促進腸道內有益菌羣增殖，清潔腸道的同時幫助排出宿便。但是要注意乳酸菌的效果並不能持久，所以最好能夠每天喝酸奶排宿便。
如何喝酸奶排便：可以空腹喝酸奶排便，如果是胃酸過多的人最好是在兩餐之間喝，且每天的量最好不要超過300毫升。
4、雜糧排宿便
雜糧也就是我們說的粗糧，這一類食物中含有大量的食物纖維能夠幫助加強腸道蠕動，將腸道內的廢棄物有效排出體外。
常見雜糧食物：玉米、糙米、小米、小麥、大麥、甘薯、馬鈴薯、芋頭等等。
5、豆類食物排宿便
經常吃豆類食物也可以幫助排宿便。豆類食物中含有的植物油脂能夠幫助潤腸通便，再加上豆類食物含有的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，將糞便更有效的排出體外。
常見豆類食物：赤小豆、黃豆、黑豆、青豆、豆腐、蠶豆、豆漿、豆皮等等。
