40歲以上的女性體重保持在這個數是慢衰老體質，總所周知，我們都知道女人年紀到了40歲，那麼身體代謝就會迅速下降，開始進入衰老期。如果這個年紀的女士不注意身體管理和保養，衰老會更加快，下面是40歲以上的女性體重保持在這個數是慢衰老體質的內容，希望對大家有幫助！
40歲以上的女性體重保持在這個數是慢衰老體質1
都說女人的臉會騙人，指的就是有的女性明明年紀不小了，但看起來還很年輕，臉上充滿膠原蛋白的感覺。衆所周知，女性在到了40歲這個年紀，就到了衰老關鍵期，卻不知道這也是保養黃金期。尤其是把體重保持在這個數的女人，十有八九是老得慢體質，對照看看你是否符合這個標準。
很多人都很奇怪，爲什麼把體重控制好了，就能變成老的慢體質。其實，這是因爲女性在過了40歲後，到了衰老分水嶺。身體內部的代謝能力，皮膚鎖水的能力，膠原蛋白和鈣物質的流失速度都會突然加快。而女性在這個年紀還容易發福，甚至能胖出兩個自己以前的體重，並且很難保持以前的體重，這個現象也被稱爲是衰老前的預告。
所以，女性在步入衰老期，還能把體重保持在這個數，就說明是老得慢體質，也是同齡人羨慕的對象。還有，老的慢體質的女性，身高低於160的人，體重要控制在100斤左右。身高小於170的人，體重控制在125斤左右，超過170的女性，體重一般維持在130斤。
還有，身體代謝速度減慢之後，體重會輕微的上升一點。如果，你的體重比這個數值多個5斤左右，問題並不大，你還屬於老的慢體質，要是超過10斤就要趕緊減肥瘦身。
但是，減肥的時候也不能做的太過分，因爲人們要是把體脂率降得太低，身體很容易出現健康問題。畢竟，有的人是骨架大，從外表上看會很吃虧顯得人很胖。女性爲了健着想，在減肥之前要先計算一下自己的體脂率，如果體脂率在20算是正常，超過25算是肥胖，而保持在17是最完美的數值。
而體脂率是這樣計算出來的，假如你是120斤，身高只有160，腰圍是80釐米。那麼你的體脂率就是用85釐米乘以0.74等於62.9，然後用體重120乘以0.082加上34.89等於44.73。最後用62.9減去44.73等於18.17，用18.17除以120除以百分之百得到的結果，對照看看上面的範圍就知道自己是否需要減肥。
女性過了40歲，該如何減肥控制體重呢？
女性要想把體重控制好，沒什麼討巧的辦法，效果最好的減肥方式，就是加快脂肪代謝速度。也就是說運動是每天不能缺少的一個項目，而對於40歲以後的女性，對身體健康好，還能加快脂肪燃燒速度的運動可以首選抗阻運動。
女性要想自己來得慢一點，就要把體重給控制好，尤其是每天都要堅持鍛鍊，提升代謝速度。要知道身體代謝速度快了之後，皮膚狀態好，氣色也好看，當然看起來會比同齡人年輕很多。
40歲以上的`女性體重保持在這個數是慢衰老體質2
日常生活中我們都知道，女性更比較注意臉部的保養，如果皮膚擁有足夠膠原蛋白，看起來更加年輕有活力。
其實女性從28歲開始，臉部肌膚的膠原蛋白就會逐漸流失，而到了40歲左右時已經進入衰老的“關鍵期”，也是保養的“黃金期”。
女性40歲之後，身體新陳代謝速度會下降，如果體重還能維持在合理範圍內，說明你也是不易衰老的體質。
爲什麼把體重維持在合理範圍，才能變成老的慢體質呢？
因爲女性朋友再過了40歲後，已經步入了衰老的分水嶺，身體代謝能力，皮膚的縮水能力，膠原蛋白流失，速度鈣物質流失速度都會加速，並且女性在40歲這個年紀，身材容易發福，體重明顯增長，如果不能維持苗條身材，說明這也是衰老的前兆。
女性40歲後，體重若控制在這個範圍，說明你衰老緩慢，還很年輕。
女性朋友開始衰老時，如果能夠把體重維持在合理範圍，說明你是老得慢體質，世界衛生組織給出的計算方法是：
女性：(身高cm－70)×60％=標準體重
標準體重範圍：標準體重上下浮動10%左右；
超重體重範圍：大於標準體重10%，小於標準體重20%；
輕度肥胖範圍：大於標準體重20%，小於標準體重30%；
中度肥胖範圍：大於標準體重30％小於標準體重50％；
重度肥胖範圍：大於標準體重50％以上。
每個女性的體質是不一樣的，有些女性本身看起來骨骼就會比較大，給人一種比較壯實的感覺。而我們想要身體健康，一定要追求體脂率。
國際上常用體重指數，BMI來衡量人體胖瘦程度，可以來測量一下自己的體脂率：
成人的BMI數值：
低於18.5，說明你比較輕，很可能存在偏瘦的情況；
正常：18.5-23.9，說明你的身材非常完美，無需減肥；
過重：24-27，需要控制自己的飲食，加強體育鍛煉；
肥胖：28-32，攝入的脂肪已經嚴重超標，一定要調節飲食，加強運動；
非常肥胖：高於32，這屬於嚴重肥胖，需要及時控制，降低患慢性病機率；
如果女性通過以上計算方法，你的體重和體脂率都能在合理範圍內，那麼說明你的身材還非常完美，說明你控制在了合理範圍內，你的體質也屬於老的慢體質。平時想要減肥瘦身，也可以常吃一些加速脂肪消耗的食物。
四種食物，或是脂肪的“剋星”，經常端上飯桌，體重降到兩位數
洋蔥。
洋蔥是一種非常有營養的食物，而且很多外國人非常喜歡吃洋蔥，因爲洋蔥具有瓜油效果，含有豐富硫酸銨，幫助減少贅肉，還能溶解體內多餘脂肪，達到減肥瘦身的目的，所以洋蔥也被稱之爲脂肪剋星。
紫薯。
紫薯也是很多人喜歡吃的食物，營養價值比較高，屬於高纖維食物，能夠促進腸胃蠕動，加快脂肪燃燒，增強飽腹感，促進人體新陳代謝，讓你變得更加苗條，輕鬆甩掉大肚腩。
生薑湯。
生薑是一種調味品，能夠起到暖胃作用，而且有助於增強身體新陳代謝，如果你想要去除腸道中的毒素和垃圾，經常喝生薑湯也是非常好的選擇，被稱爲天然瀉藥，瘦身效果立竿見影。
雞蛋幹。
雞蛋幹有些像平日裏常吃的豆乾，口感要比豆乾更加鮮嫩，吃起來不僅美味還富有營養，因爲他是有雞蛋做的原材料，含有豐富蛋白質，常吃能夠增強飽腹感，減少其他熱量攝入被稱爲減肥瘦身的好食材，如果經常端上飯桌，體重慢慢降回兩位數。
想要保持完美身材，除了要注意自己飲食之外，平時加強體育鍛煉是不可缺少的，可以進行跳繩，瑜伽，跑步，騎自行車等，等有氧運動來增強體內脂肪的消耗和燃燒，保持完美身材，降低體脂率。
