關於身體健康我知道，在現實生活中，越來越多人開始關注自己的身體健康了，有了強健的體魄我們纔有拼搏的資本。接下來就由小編帶大家瞭解關於身體健康我知道的相關內容。
關於身體健康我知道1
每個人都是自身健康的第一負責人！
根據WTO的調查數據顯示：在人類健康長壽因素的影響中，父母生育遺傳因素佔15%、氣候因素佔7%、社會因素佔10%、現代化醫療手段佔8%，保健（養生）佔60%。所以要想身體健康長壽，還得靠養生！
生命本身有很強的自我維護和恢復能力。我們需要的是食物能量對身體的調養，需要正念對心性校正，藥物和手術只是保證生命安全的後盾。
很多人身體出現問題的'時候，毫不吝惜地把它完全交給醫院和醫生去治療和管理。當醫生無能爲力的時候，還多有埋怨，甚至產生嚴重的醫患矛盾。需知身體健康不靠醫生，醫生沒辦法給你健康，只能在你出現重病、外傷、急性病和傳染病時減輕病痛，保住生命而已。與其等生病了把自己交給醫生，還不如提前養生保健，提高自身的免疫力。要知道，那些活得長壽的老人家所居住的環境大部分是遠離醫院的，甚至一輩子都沒進過醫院。
現代醫學最應該做的是：適時的幫助調理或重新啓動患者自身的健康機制和能力，即應採用醫養方式建設增進健康，並等待患者機體自我適應和恢復平衡。而不是貿然採取醫療方式武力的鎮壓或抗擊疾病。也就是說，在應對疾病和恢復健康時，我們應該更多地依靠和調動培養自身的健康機制和能力去平和疾病或痊癒疾病，這樣纔會給生命以和諧演進之環境。
總而言之，我們需要做的是：平和善待疾病，建設強大自身免疫力，達到身體和諧平衡。
關於身體健康我知道2
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因爲胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因爲高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麪包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在牀邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18、下午五點後.大餐少少吃, 因爲五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉髮因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
29、抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種), 會致癌,儘早戒菸.纔是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽菸,關係最大的是 肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽菸. 拒吸二手菸
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽醃.煙燻,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕鬆愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
關於身體健康我知道3
有關健康知識的小常識
1、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。
2、加強鍛鍊。每天起牀後堅持到空氣清新的地方進行早鍛鍊，持之以恆可精神飽滿、神清氣爽。
3、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
4、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
5、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象。
6、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
7、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕症狀。
8、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
