跟腱炎患者可不可以穿平底鞋，運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過於疲勞，運動產生的衝擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。跟腱炎患者可不可以穿平底鞋？
跟腱炎患者可不可以穿平底鞋1
腱炎患者儘量不要穿平底鞋子的，可以把後跟稍微墊起來一點，讓跟腱走起路來更舒服一些的。
跟腱炎的預防方法：
1、大合理安排運動量，循序漸進地增加訓練強度。如果訓練時感覺跟腱疼痛，應停止訓練，及時查找原因。
2、運動前做好熱身，訓練後做好伸展放鬆運動，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿後羣肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。加強腿部及踝關節的肌肉力量訓練，讓跟腱能承受更大的負荷。
3、擡高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。
4、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍着疼痛工作或活動。休息對於組織的`癒合是必需的。但是這並不意味着你需要完全的臥牀休息。
5、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。
6、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。
跟腱炎患者可不可以穿平底鞋2
跟腱炎患者可以熱敷的，也可以按摩、理療、鍼灸、推拿、熱敷等，如果症狀不緩解，必要時到醫院骨科，檢查肌腱片子，瞭解病情後進行麻醉封閉治療。
跟腱炎是跟腱及周邊的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，腳後跟不能着地，踝關節背伸疼痛加重等爲主要表現的無菌炎症性疾病。
跟腱炎的患者一定要注意休息，所以千萬不能夠再繼續使用跟腱，例如：跑步、或者是跳遠等等動作，尤其是一些體育性質的人員更需要進行休息，這樣纔不會可能落下一些後遺症了。
跟腱炎的修養需要不斷的吃一些強筋骨的藥物，所以在平時的生活上飲食可以吃一些排骨湯、或者是清淡的飲食，都能夠促進我們的機體康復，所以一定要重視食療的方法進行治療喲。
可以囑咐患者應該多去曬曬太陽，也能夠促進體內的鈣質合成，並且能夠幫我們更好的氣血加速循環，讓傷口好得更快，有利於醫生的階段性治療和康復治療，所以一定要多曬太陽。
