對人們的身體健康有什麼危害10條， 人的壽命長短，除了與先天因素有關外，與生活習慣的相關性非常大。好的生活習慣,能讓人健康長壽，明白對人們的身體健康有什麼危害10條。
對人們的身體健康有什麼危害10條1
1、缺乏體育鍛煉，久坐不動
我們現在越來越忙了，來自家庭的責任，來自工作的壓力，讓我們每天早出晚歸，早上起來刷着手機進行洗漱，白天一整天坐在自己的工位上面對着電腦，下班路上盯着手機屏幕刷着各種信息，回家看着手機入睡，這是現在大部分人的生活狀態。
這樣的狀態讓我們總能爲不運動找到合理的理由：沒時間……而鍛鍊永遠停留在我們朋友圈的flag裏。
要知道，長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，增加多種慢性疾病的發病風險。
所以，爲了自己的健康減少久坐，增加鍛鍊。你所謂的沒有時間其實只是沒有養成鍛鍊的習慣，可以好好規劃一下自己的時間，利用碎片化的時間進行鍛鍊，這樣也能避免久坐。很多人可能擔心這樣會影響工作，其實恰恰相反，這樣是有利於我們的工作的。要知道我們人的注意力集中只有30-40分鐘，超過了注意力就會不集中影響效率，過了這個時間段就花點時間鍛鍊鍛鍊，反倒會提高我們的注意力。
2、作息不規律，晚睡晚起
有多少人養成了晚睡晚起的習慣？？相信不少吧，晚上睡不着，刷着手機到半夜，其實這個時候我們的身體是需要休息的狀態了，大家可以自己感受一下到了半夜的時候，我們會經常出現恍惚的狀態，這是因爲我們長期的這種狀態養成了這樣的身體休息規律，我們現在強行去打破這個規律就會給身體帶來一定的影響，當然這個影響因人而異，並且相對於晚睡晚起，睡眠質量和睡眠時間更重要，對我們的身體影響更大。
但還是建議大家規律作息，早睡早起，順應自然的規律。
3、三餐不規律，不吃早飯
我們一定要吃三餐嗎？其實不一定，在以前的時候人們習慣每天只吃兩頓飯，甚至現在很多地方也會有這樣習慣，後面逐步養成的三餐的習慣，這個習慣甚至已經刻在了我們的骨子裏了。導致的結果就是我們身體的各項機能也會趨向負荷三餐的規律。如果我們一直習慣每天只吃兩餐，我們身體相應的機能也會隨之改變。
我們現在習慣了吃三餐，這個其實也是有一定的科學道理，三餐的營養素提供合理進行分配，保證了我們一天的工作生活狀態，一旦缺了一個環節，就會改變我們身體的代謝狀況，直接危害我們的身體健康。如果早餐不吃，我們從頭一天晚上到第二天中午這個時間段太長，也會損傷我們的胃腸道。同時不吃早餐還會影響我們血糖變化，導致胰島素的分泌變化，影響正常運行，造成人體代謝紊亂，導致諸多問題。
所以，我們每天三餐規律進食，早餐一定要吃，還要吃得好，營養均衡。
4、憋尿，強忍小便
網上看到有個關於憋尿的段子這麼說：“憋尿一時爽，膀胱火葬場。”
這也說明了憋尿這個習慣對我們膀胱有很大的損傷，如果憋尿憋久了，就會導致膀胱收縮會變得不好，從而讓膀胱感受器出現紊亂，這個時候你該放水的時候放不盡，不該放的時候閥門又大開。
也會引起膀胱壁血管受壓，黏膜變薄，保護層受損，保不準會有細菌沿着尿道逆流而上，在膀胱繁衍做窩。甚至導致腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染。
還會刺激血壓升高，這個時候對於那些有高血壓、動脈硬化的老年人，很容易引起腦血管破裂出血，所以不僅有頭痛醫腳，還有憋尿傷腦。
所以，放水要及時，不要憋大招，小心自損八百。
5、把水果爛的部分剜掉再吃
相信很多人都有這個習慣，水果爛了，就把爛的部分去掉，剩下的看上去沒有什麼問題，就可以吃。
其實很多看不見的並不代表不存在。
因微生物導致的黴變腐爛果蔬，剩餘部分也不要吃。即使把水果爛掉的部分削去，剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。
如果是因爲機械損傷或者低溫凍傷，短時間內是可以吃的，如果時間久了也是會有細菌通過傷口進入繁衍，這就變成上面那種情況了，也就不要吃了。
6、身體出現異常不及時就醫，一拖再拖
到底是錢重要還是命重要？當真正要命的時候，命肯定比錢重要。當還沒有要命的時候，當然是錢重要。
現在很多人有這個習慣，身體出現了疼痛不舒服等疾病症狀，自己覺得沒那麼嚴重，害怕花錢，就不及時就醫，最後一拖再拖，因爲實在是嚴重了纔不得已就醫，如果一開始就習慣性檢查就醫，相信現在也不會這樣。
這是健康意識的缺乏，當然這也是我們的經濟基礎決定的我們的意識形態。
7、經常熬夜
現在有多少人敷着最貴的面膜，卻熬着最深的夜，那是孤獨嗎？
習慣經常熬夜你會發現你的身體老得比時間還快，並且會出現各種症狀，比如熬夜會讓你變醜，變老，容易皮膚出油、長痘，產生黑眼圈、眼袋、脫髮，再好的護膚品都經不起你的`摧毀。此外，熬夜以後，肌膚比較脆弱，對我們的肌膚是長期的影響，更容易出現細紋、肌膚色素不均，肌膚失去彈性、加速老化，再貴的護膚品都換不回你失去的容顏。最後習慣性熬夜會讓人變笨喲，導致注意力不集中、降低工作效率，甚至降低了我們的判斷力。
看到這些你還想熬夜嗎？
8、喜歡吃辛辣鹹的食物，喜油膩
所謂的油膩食物指的是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。
而辛辣食物一般指比較有刺激的味道，辣椒是其中一種，還有姜、蔥、蒜頭、花椒、芥末等多種調味料過量使用的情況。
如果你習慣辛辣油膩食物，要知道他們都是很難消化，導致胃的消化會過長。 一旦過長就會造成身體血液長時間聚集在胃部，慢慢地造成腦供血不足，甚至會出現頭暈，思維遲鈍，精神不振。
保持飲食的清淡纔是我們健康的前提，偶爾來點辛辣和油膩的食物解解饞。
9、咖啡、濃茶等飲料不要喝太多
咖啡和茶雖然在我們指導減肥的時候允許可以喝，但也要注意時間和量，尤其是很多時候還會對我們的身體產生一定的危害。
喝濃茶會導致胃病甚至是胃潰瘍的發生，喝的茶裏面還含有一定的咖啡因，會對我們的中樞神經系統有短暫的興奮效果。
咖啡也是一樣的，包含了大量的綠原酸(Chlorogenic acid CGA)，將會刺激胃黏膜，形成胃炎。
所以，我們可以適當喝一點點咖啡、濃茶，防止過多造成的危害。
10、用不消毒的抹布擦桌子
要知道使用一週後的全新抹布，滋生細菌的數量之多會讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應當先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒一下。
這10個小小的習慣就是我們生活中常見的，但是卻對我們的生活產生巨大的影響，建立良好的習慣，改掉不良的生活習慣，我們才能朝着更健康的未來前行。
對人們的身體健康有什麼危害10條2
不良習慣一：缺乏運動
人體長期缺乏運動，可使組織器官機能下降，導致基礎肌肉萎縮和呼吸循環功能低下，使頸部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩痠痛、腰痛、膝關節痛等症狀。長時間缺乏運動，還可導致機體的免疫系統功能偏低，缺少抵禦病菌和病毒的能力。呼吸循環功能低下，即使輕微勞動也會發生心悸和呼吸困難。長期運動不足可直接或間接導致：癌症、心血管病、心力衰竭、骨質疏鬆、腦卒中、高血壓、糖尿病、肥胖等。
不良習慣二：久坐
與久坐時間較少的人羣相比，久坐狀態的成年人，由久坐導致的全因死亡率明顯的上升。世界衛生組織的數據顯示，久坐時間過長可明顯提升全因死亡率。每天看電視時間超過2小時以上的人羣，全因死亡率會增加13%。《柳葉刀》雜誌一篇文章稱，每10個早發死亡中，就有1人死於運動量不足；全球每年有超過500萬人因爲缺乏體育活動而過早死亡。久坐，可大幅增加心血管疾病發生率。久坐可增加成年女性患卵巢癌和乳 腺癌的風險。
不良習慣三：長時間使用電腦
長時間使用電腦，可導致脊柱側彎。一項研究指出：每天連續使用電腦超過3小時，就會有81、6％的人患脊柱側彎。目前中國約300萬名青少年有脊柱側彎問題。長時間使用電腦還可使視力下降。長期使用電腦還可因中樞神經失調引起的頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、噁心，以及情緒低落、思緒遲鈍、容易激怒、常感疲乏等問題，女性還可能出現月經不調等現象。
不良習慣四：喝水太少
正常來說，人體每天要攝取2000ML以上的水份，以保障身體正常的代謝和運動。如果喝水過少的話，就會導致身體缺水，導致一系列問題。喝水太少，可導致人體細胞內水份不足,可影響身體細胞新陳代謝。喝水太少, 導致血液的濃度增加，血液粘稠，影響血液循環。天熱時，喝水太少，可以影響身體的散熱,就會導致體溫升高,容易發生中暑。喝水少，因皮膚缺水，可導致皮膚乾燥。
不良習慣五：排便用力過大
便祕，排便時用力過度或不當，很可能誘發心腦血管疾病的意外，如急性心肌梗死或腦出血而猝死。多見於中老年人，特別是已經有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病等病的人。正常人長期排便用力過大容易引起痔瘡、脫肛等，而如果是本來就患有此病的人，用力大便時使腹壓過高，可引起疾病復發或症狀加重。排便用力過大，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮，長此以往可以引起性生活障礙。
不良習慣六：不定期體檢
許多疾病在早期無任何症狀，一旦疾病發展到出現明顯的症狀時，往往已爲時甚晚，失去了最佳的治療時機。而發現這些疾病的最佳途徑就是定期進行健康體檢。體檢除了發現身體存在早期疾病外，還可以瞭解自己的身體的基本狀態和存在的不健康生活方式，以便相應調整和改變自己生活規律，如飲食、運動和精神狀態
不良習慣七：蹺二郎腿
蹺二郎腿時，腰椎承受的壓力不均勻，局部肌肉處於緊張狀態，可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。雙腿長時間互相擠壓，可影響下肢血液循環，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎。另外，因爲長時間一個姿勢，可繼發下肢靜脈血栓形成，如血栓脫離，可造成肺動脈嚴重栓塞，甚至危及生命。男性長時間蹺二郎腿，可影響前列腺血液循環，甚至影響生育。女性蹺二郎腿也會導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
不良習慣八：常喝冰鎮飲料
冷飲進入身體後很容易刺激胃腸道，引起血管的收縮、黏膜缺血，造成痙攣性的疼痛，甚至腹痛和腹瀉。還可以加重胃腸的貧血，尤其是在運動後，如果飲用冰涼的飲食會刺激胃腸道，加速血管的收縮，加重貧血。老年人心臟功能差，過多地進食冷飲，能引起冠狀動脈痙攣，血流減少，加重心臟負擔，誘發心絞痛。女性常喝冰鎮飲料，可引起子宮內膜血管強烈收縮，導致月經量銳減、經行不暢、血塊積聚等，甚至發生閉經、痛經。幼兒喝溫度過低的飲料，可導致腸管平滑肌痙攣和蠕動增強，甚至誘發腸套疊、腸道梗阻而危及生命。
不良習慣九：長時間蹲坑
一般正常的排便時間是在5-10分鐘左右，但是有人習慣在上廁所的時候帶報紙，手機等來打發時間，而時間也是這樣不知不覺中過去了，不要小看長時間蹲廁所，一旦養成習慣會給身體帶來很多健康的隱患。長時間蹲廁所，血液向下流，容易導致頭部和下肢供血不足。蹲坑時間過長會導致直腸靜脈曲張淤血，從而誘發痔瘡。坐馬桶會讓身體與有毒物質之間形成一個封閉空間，長時間如此，有毒氣體會進入體內，可能會引發慢性陰道炎、肛門炎等，甚至導致宮頸癌等婦科腫瘤。所以一般建議排便應追求“短、平、快”。
不良習慣十：心情壓抑
長期處於心情壓抑狀態，由於體內激素分泌、肌肉緊張度等的變化，可引起心理功能紊亂，進而引起生理功能紊亂和障礙，使抵抗力和免疫功能下降，疾病也會趁道虛而入。研究發現，多數癌症患者是內向型的，既謹小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但是又易躁、易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾衝突嚴重，而且又不善於自我解脫和宣泄，內心焦慮，抑鬱苦痛。 因此，人們在日常生活中除了應該注意營養調攝和身體鍛鍊之外，更重要的是陶冶自己的情答操，開闊胸懷，避免持續的情緒緊張、壓抑。
對人們的身體健康有什麼危害10條3
1、噪音危害
影響睡眠質量。研究表明，40～50分貝噪聲就會干擾睡眠。40分貝的突然噪聲可使10％的人驚醒，60分貝則可使70％的人驚醒。當連續噪聲達到70分貝時，會對50％人的睡眠產生影響。
2、大氣污染的危害
大氣污染物對人體的危害是多方面的，表現爲呼吸系統受損、生理機能障礙、消化系統紊亂、神經系統異常、智力下降、致癌、致殘。人們把這個災難的煙霧稱爲＂殺人的煙霧＂。
大氣中污染物的濃度很高時，會造成急性污染中毒，或使病狀惡化，甚至在幾天內奪去幾千人的生命。其實，即使大氣中污染物濃度不高，但人體成年累月呼吸這種污染了的空氣，也會引起慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫及肺癌等疾病。
擴展資料：
防治方法
1、對於工廠的污水、廢氣、廢煙、廢渣等有毒氣體進行過濾後排放。
2、外出儘量不用私家車，減少汽車尾氣的排放造成的環境污染。
3、不使用一次性的餐具，節約紙張。
4、多種植花草樹木、不亂砍濫伐。
