帶着飢餓感睡覺的好處和壞處，晚飯後帶睡覺還有一段時間，一般晚餐吃得都會比較少，所以有些人會出現準備睡覺就有飢餓的感覺，那麼帶着飢餓感睡覺的好處和壞處有哪些呢?一起來看一下吧
帶着飢餓感睡覺的好處和壞處1
沒有好處。
壞處：
1、易患腸胃疾病
不吃晚餐，人體到了晚上八九點或者更晚的時間時，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會患上胃潰瘍胃炎，甚至胃癌。
2、導致失眠
由於工作的繁忙，人們白天沒有過多的時間用於休閒娛樂活動，會把這些事情放在晚上，人們娛樂過後由於能量不斷的消耗，再加上沒吃晚飯，飢餓感就會越來越強烈，導致消化系統活躍。
消化系統活躍的同時會給大腦傳來一種要吃飯的信號，如果這個時候還是不吃點東西補充能量，晚上睡覺的時候易出現失眠的現象。失眠的現象一旦出現，就會影響第二天的工作及學習的效率，還會影響自身的精神狀態。
擴展資料
健康晚餐有四大講究
1、晚餐不宜過晚
晚餐的時間最好在每天的下午六點左右，如果這個時間不方便，也不要超過晚上八點，晚上八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。而且晚餐後四個小時內不要睡覺，這樣可使晚上吃的食物充分消化。如果經常很晚吃晚飯，就很容易患上尿道結石。
2、晚餐不宜過飽
如果我們晚餐吃得太飽，必然會加重胃腸負擔，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，導致人失眠、多夢，久而久之就容易引起神經衰弱等疾病。
3、晚餐不宜常吃葷
如果晚餐經常吃葷，攝入的營養能量過多，就很容易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇會堆積在血管內壁上，久而久之就會誘發動脈硬化和冠心病等病症。
4、晚餐後的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
帶着飢餓感睡覺的好處和壞處2
睡覺前飢餓要不要吃東西
看情況而定。
如果睡前飢餓感不是很嚴重的話，建議是不要吃東西的，因爲晚上睡覺時身體的消化機能也能減弱，這時候吃太多東西就會增加腸胃的負擔，很容易出現消化不良的情況，並且還會影響睡眠質量。
但如果飢餓感已經影響入睡的話，建議可以適量的吃一點東西，但不建議吃太多，且要吃那些比較好消化的食物，吃完之後站着休息半小時左右再睡覺，這樣就能減少睡前進食給身體帶來的負擔。
帶着飢餓感入睡減肥嗎
能起到減肥效果。
晚上適量的帶着飢餓感入睡是能起到一定減肥效果的，因爲睡覺時機體也需要進行新陳代謝。飢餓時睡覺身體會在睡眠過程中消耗體內多餘的糖元，當身體出現糖原不足的情況時就會適當的動員體內的脂肪，使得部分脂肪得到消耗，從而起到減肥的效果。
但並不建議經常採用這種方式來減肥，因爲長期帶着飢餓感入睡會增加患腸胃疾病的機率，並且還會容易出現低血糖的情況。
睡覺前餓了吃什麼好
小米粥
小米粥能起到較好的飽腹感，熱量低的同時又能較快的被腸胃所吸收，因此晚上睡覺之前如果出現了肚子餓的情況的話，可以適量的喝一點小米粥。
香蕉
睡前如果出現了飢餓感的話可以吃一個香蕉，香蕉中含有豐富的營養成分能夠給機體補充能量，並且香蕉中還含有豐富的`複合胺和N-乙酰-甲氧基色胺以及鎂離子，這些成分能起到一定緩解疲勞，助眠的作用。
睡前餓了能喝水嗎
不建議喝太多水。
喝水雖然也能起到一定的飽腹作用，但是睡覺之前如果出現了飢餓感的話是不建議喝過多水的，因爲睡前喝太多水會增加腎臟的負擔，就會增加夜尿的次數，從而就會影響睡眠質量。同時晚上喝太多水，這些水得不到及時的運化排泄的話就會積在體內，第二天就很容易出現水腫的情況。
帶着飢餓感睡覺的好處和壞處3
睡覺前吃蘋果好不好。
蘋果是水果之王，含有很豐富的維生素，多吃蘋果是很好的蘋果，雖然可以達到美容，保健和減肥的效果，
晚上吃，對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處 睡前四個小時不應該吃東西了，包括水果的，尤其是蘋果，雖然蘋果是減肥的最好的水果，但是蘋果的糖份比較大。
“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。”“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
蘋果是減肥的水果，不會使你發胖，我只是說你吃它的時間不對。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。
而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
可以喝一杯牛奶，能夠幫助睡眠。
帶着飢餓感睡覺的好處和壞處4
睡覺前吃橙子好嗎
1、橙子是富含維生素C的食物，多吃橙子能夠補充我們的維生素而且還可以讓我們的皮膚更年輕，所以每天吃橙子是對的，但是宵夜吃橙子我就不建議了。
因爲橙子有很多檸檬酸，晚上睡覺前吃會對胃跟腸道都會有一定的影響，所以我建議你還是把橙子放到晚飯後的半個小時吃，這樣就不會對身體造成負擔，而且還會讓身體吸收到它所需要的維生素，讓皮膚變更好。
每天晚上吃橙子有什麼好處
2、晚上吃橙子可以幫助我們減肥，因爲橙子所含的熱量很低，而且吃完之後會有飽腹感，直接降低了我們的食慾感。但是有一點需要注意，橙子是不可以作爲一日三餐進行食用。因爲橙子不能給身體足夠的營養價值，所以即使在減肥期間也要保證身體的營養均衡攝入。
橙子中的維生素含量很高，只要適量食用就會可以提高肝臟的解毒能力，而在晚上食用，到了夜間肝臟是需要進行排毒工作，而橙子中的營養物質可以加速排毒的速度，所以有利於身體的健康。在這裏需要提醒大家的是，橙子中的維生素很多，一旦吃得過多就會導致體內的草酸變多，那麼就容易引發尿結石等等症狀。並且不要在睡前食用。
橙子不適合什麼人吃
3、雖然橙子很好吃，營養價值也很高，不過並不是人人都適合吃橙子的，這裏有幾類人其實不適合吃橙子，比如肝陰不足、胃酸太多、口乾咽燥、舌紅苔少、糖尿病、橙子過敏等人，否則他們的病情可能會加重。
橙子早上吃好還是晚上吃好
4、都可以，只是飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便祕、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。
橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。
