雙下巴怎麼減下來，出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。分享更多關於雙下巴怎麼減下來的知識。
雙下巴怎麼減下來1
01、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢擡起再下落，反覆進行10次。
02、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
03、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
04、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
05、將雙腳打開，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接着將身體伸展開來，下巴網上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。
待以上動作完成後，頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。接着換邊，重複同樣動作，左手輕壓右側頭部。左右爲一套動作，重複該套動作4次。將左手掌防在下巴處，順勢將下巴向上推，重複該動作10次。然後換右手，重複一樣的動作10次。
雙下巴怎麼減下來2
1、雙下巴是怎麼形成的
下頜脂肪堆積：一般肥胖的人全身脂肪含量較高，下巴脂肪不斷堆積，久而久之就形成雙下巴咯!
天生下巴短：這樣的姑娘常伴有“嬰兒肥”，原因是天生的面部骨骼，下巴短導致。
姿勢不良：很多女生躺着玩手機、枕頭高、低頭族，脂肪堆積在骨骼移位的'縫隙中，非常難減!
生活習慣不良：晚睡熬夜代謝變差，身體排不出毒素造成經絡阻塞，臉部容易出現浮腫和雙下巴。
經常板着臉：總愛黑臉，吝嗇自己表情，也會讓你下巴脂肪堆積!
2、雙下巴怎麼減
按摩穴位：雙下巴可用按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。“人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。人迎”位於前頸喉結外側3釐米處，“大迎”位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。
鍛鍊下顎肌：下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。首先臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘，然後嘴脣和臉慢慢恢復原狀。
鍛鍊廣勁肌：廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛鍊廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。先數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭擡起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。然後再數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。
3、減雙下巴吃什麼好
菠蘿：又稱鳳梨，其中含有蛋白酶，對於消除雙下巴脂肪很有效果。菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少 人體對脂肪的吸收。
蘋果：減掉雙下巴的肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功於蘋果中含有的被稱爲果膠和鉀的神奇物質。鉀元素能除去臉部多餘的水分，然後慢慢溶解囤積的脂肪。果膠還可以幫助身體排毒，並且減少熱量的吸收，從而防止脂肪堆積。
火龍果：想要消除雙下巴還可以多吃吃火龍果，因爲火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。
