跳踢踏舞的好處有哪些？在日常生活中，很多人都會通過一些舞蹈來鍛鍊身體，其中舞蹈的類型是有很多的，有些人比較跳踢踏舞，下面分享跳踢踏舞的好處有哪些，一起來了解一下吧。
跳踢踏舞的好處有哪些1
1、可以愉悅身心、感受到音樂與運動結合的喜悅感。讓人心胸開闊，精神活潑。遠離自閉症、抑鬱症。
2、可以保健大腦，四肢的高度協調運動需要大腦的指揮，富有節奏感的踢踏舞有益於提高大腦的協調力，記住連貫性的動作有益於提高大腦的記憶力。
3、可以增強心臟功能，踢着歡快的舞步，可以促進血液循環，增強心臟的供血能力，使心臟更加強健。
4、對關節、尤其是腳部的關節也有保健作用。適量的踢踏舞可以預防關節炎，使得腳部更加靈活。
5、有健美的作用，可以減肥瘦身，使身材越變越好，增強自信心。
6、可以增強交際能力。踢踏舞是一項集體活動，可以使人融入到集體中，感受到團結互助的正能量。
踢踏舞基本舞步簡介
跳踢踏舞一定要先把腳活動開，腳主要用踝關節，因此我們先練習腳的勾繃，然後腳脖子向裏轉一轉，向外轉一轉，抖一抖膝蓋、把膝蓋關節放鬆，然後做：
1、膝關節的曲直以及雙臂的擺動練習（腳全掌着地)
2、單臂擺動練習（其他與上同)
3、雙腳跳練習（用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動)
4、轉體90度拍掌練習（先轉跳，後拍掌)
跳踢踏舞的好處有哪些2
不是和踢踏舞的人
第一、糖尿病患者禁忌練習踢踏舞
由於糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強行練習踢踏舞，反而會加劇病情，對於練習者的身體有害無益。
有的中醫認爲，“人老腿先老”，練習踢踏舞是需要循序漸進的.。因此中老年朋友的腿部肌肉和神經，已經出現了老化現象。
如果有的朋友在剛開始練習踢踏舞時，膝踝等關節發生腫脹現象，一定要先暫時停止幾天，等腫脹現象消失後再慢慢開始練習，千萬不要急於求成。
第二、有心臟病史和高血壓的人，要量力而行
雖然踢踏舞可以鍛鍊人們的腿和腳等部位，但是它的運動量比較大，而且對於節奏和頻率的要求也非常高。
因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習踢踏舞的時候，應該根據自己的身體情況，量力而行，不要急於跟上別人的節奏和速度。
第三、風溼、類風溼和關節炎患者，不適合練習踢踏舞
由於踢踏舞的節奏和強度比較高，對於練習者腿部關節的要求也較高。
如果關節沒什麼疾患，練習踢踏舞可以使關節得到充分的活動，有助於預防關節疾患，但是如果已經患有關節的疾患，再練習踢踏舞，反而會加重關節疾患。
