常見的戶外運動，運動對我們的身體有好多的好處，在我們的生活中，經常能夠看到很多人在戶外跑步以及其他的一些戶外運動，關於戶外運動都有哪些常見的戶外運動，看看吧。
常見的戶外運動1
潛泳
長期游泳可以讓體態均勻苗條，提高能量的代謝、增加肺活量、增強體溫調節能力。
水下攝影
即在水中攝影，攝影者攜帶有防護罩的攝影機和潛水裝備，潛入水中直接拍攝。
水下定向
在自然水域裏的一種技術性較強的比賽，直線定向屬個人項目，曲線定向屬集體項目。
水面
游泳
人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的'運動，使身體在水中有規律運動的技能。
跳水
從高處用各種姿勢躍入水中或是從跳水器械上起跳，在空中完成一定動作姿勢，並以特定動作入水的運動。
水球
又稱爲“水上足球”，是一種結合游泳、手球和排球在水中進行的集體球類運動。水球運動講究力量、勇敢和團隊配合。
漂流
漂流作爲一項競技性的運動給人們帶來更多的刺激和歡樂，一條蜿蜒流動的河，乘着橡皮艇順流而下，非常刺激。
溯溪
由峽谷溪流的下游向上遊，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險活動。
衝浪
衝浪運動是運動員站立在衝浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、划艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。
滑水
滑水運動是人藉助動力的牽引在水面上“行走”的水上運動，可以讓人感受高速滑行帶來的刺激。
摩托艇
摩托艇可以分成競速艇(船)、運動艇(船)、遊艇(船)、汽艇、水上摩托、氣墊(船)艇、噴氣(船)艇等。
水上摩托
水上摩托就是在水上跑的高速快艇，駕駛方式與摩托車類似。
常見的戶外運動2
以下是具體的戶外分類
一、水面運動及航海類：
1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：衝浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陸地運動及單車運動：
1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走？定向越野，獵狐。
2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。
三、山地運動及地下活動：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。
3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。
4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野營活動及獵捕飲食：
1、野營露宿、打獵野炊，採集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。
2、釣魚[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。
3、攝影寫生，地質考察，採集礦石，調查民俗，考察古蹟，採訪奇聞。
五、機動車船及航空運動：
1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅遊。
2、汽車：賽車，越野，探險，旅遊，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。
4、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。
常見的戶外運動3
長跑
特點是主要訓練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結實，有非常好的肢體效果。
與跑步機和短跑運動相比，長跑所消耗的卡路里是較少。但是由於長跑是有固定的.距離目標，所以比短跑更能訓練人的耐力和意志。
適合對象：對於想改善身體的帶氧功能和瘦身減肥的人;突然想戒菸的人羣。
卡路里消耗量(每小時)：531。
注意事項：應量力而爲。
營養補充：硒、維他命A、C及E均有抗氧化功能，有效防止遊離基形成。
裝備：T恤及運動鞋。
滑雪
特點是同時講求雙腿肌肉的力度和關節的彈性。
適合對象：喜歡雪，喜歡速度刺激的年輕人。
卡路里消耗量(每小時)：413(平地);354(下斜坡)。
注意事項：要適應當天的氣溫，做好一定的防曬措施，因爲雪地對眼的反射效果，會比太陽更加有傷害性。選擇度假時滑雪的人，在下午以及假期的前兩天是受傷的高危險時段。
營養補充：肌肉內的葡萄糖會消耗一空，要多注意澱粉質的補充。
裝備：運動鞋、太陽眼鏡及滑雪裝備。
游泳
特點是還可以活動全身肌肉。由於游泳是在水中進行，你可以於無重狀態中鍛鍊全身的肌肉和關節。
適合對象：有關節毛病或者是骨節比常人較硬的人士。
卡路里消耗量(每小時)：590(自由式);590(蛙式);694(蝶式);472(仰泳)。
注意事項：如果在戶外游泳的話，要注意防曬;下水前不要吃的太飽，且必須先做熱身運動，以免抽筋。
營養補充：C及E可以抗氧化，並且能預防陽光中的遊離基使皮膚老化。
裝備：防水鏡、泳帽及防曬用品。
戶外運動越來越受到人們的青睞，但是我們在運動的時候一定要注意安全，謹記安全第一的原則。
