運動戶外用品

來源：時尚達人圈閱讀: 2.03W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

運動戶外用品，運動對我們的身體有很多好處，不同人羣適合不同的鍛鍊方式，戶外運動是現在很多人的選擇，選擇戶外的運動少不了要準備戶外運動的物品，以下分享運動戶外用品。

運動戶外用品1

戶外用品指的是參加各種探險旅遊及戶外活動時需要配置的一些設備。

戶外包：

登山包，腰包/掛包，旅行包，攝影包，釣魚包，騎行包，洗漱包，生存包，錢包，卡包，手臂包，防水包，戶外冰包

戶外鞋：

登山鞋，徒步鞋，高山靴，攀巖鞋，溯溪鞋，沙灘鞋，涼鞋，戶外休閒鞋，雪地鞋膠鞋戶外服裝：衝鋒衣，褲抓絨衣褲，速乾衣褲，戶外襯衣，戶外T恤，迷彩衣褲，快乾保暖內衣褲，羽絨棉服，滑雪衣褲，毛衣風衣，休閒衣，褲騎行服，馬甲背心

服飾配件：

帽子，手套，頭巾，護耳，戶外眼鏡圍巾，圍脖雨衣，雨披雪套，套腳戶外襪子

野營出行裝備：

帳篷，睡袋，防潮墊，地席水壺，水具爐具，炊具，通訊，導航，刀具工具，手電筒，燈具望遠鏡，眼鏡登山杖，手杖毛巾，清潔防護，救生地圖，書籍野餐

旅行攜帶用品：

衣物整理袋，鞋袋/鞋包，急救包，藥盒，防水袋，雜物袋，捆箱帶，繩防盜錢包，貼身腰包，貼身證件袋，洗漱包，旅行毛巾，旅行牙刷套裝，免水洗手液，一次性用品，口腔護理，雨雪防護，便攜餐具，旅行水瓶，行李包，晾衣繩，轉換插頭等等

運動戶外用品2

戶外運動的好處

戶外運動是一項強調人和自然相和諧的特殊體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式。戶外運動可以使你體驗到與在城市中生活完全不同的感覺，感受大自然，感受團體合作精神，感受自我動手能力，磨練自己的意志，鍛鍊自己的體力，感受野外清新的空氣。

如果孩子經常戶外運動，他們會變得更加開朗，更加善於社交，當見到人的時候也會更有禮貌地和人打招呼。相反，那些不曾參加戶外運動的孩子在性格上回比較內向，不善於表達自己。作爲父母，經常帶孩子去參加戶外運動，可以幫助孩子變得活潑開朗，交到更多朋友。

正所謂“團結就是力量”，戶外運動是衆多隊員共同攜手完成的，需要隊員有團隊精神，同甘共苦，朝同一目標邁進，不分年齡，不分職業。在戶外活動中，有利於培養團隊意識的形成。

對於上班族而言，工作、家庭的壓力常常困擾自己，此時適當進行戶外運動，可以減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的.心胸開闊。可以養成“宰相肚裏好撐船”的心態，不至於像冰棱柱一樣脆弱，進而在新工作中得心應手，新挑戰中游刃有餘。

戶外運動技巧

大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。戶外運動在帶給我們好處的同時也存在着一定的危險性，所以掌握戶外運動的技巧顯得相當重要。

戶外運動與其他體育運動的不同點之一就是存在着不可預知的因素。比如方向的迷失，氣候的突變，岩石的滑落等，所以進行戶外運動需要懂得一些專業知識，學一些基本技術、基本器材的使用。凡喜歡戶外運動的人首先要注意培養生存技巧和能力，其途徑可先參加培訓班，或通過有經驗的人帶一下，千萬不要蠻幹。

在戶外活動中隨時有可能遇到險情，如果不能冷靜面對，驚慌失措，便會失去最佳救助時機，所以具備良好的心理素質也是戶外運動愛好者應當注意的。

進行戶外運動要學會調節呼吸，要努力讓自己的呼吸與運動呈有節奏的狀態，儘量做到每走一步呼吸一次。在行進過程中，合理安排休息時間，以及適時補充能源，並可鬆開鞋帶，但必須記住未到宿營地前，千萬不要脫下鞋子。

總之，安全是戶外運動的前提，戶外運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。

運動戶外用品3

週末戶外運動

1、登山

適宜人羣：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。

理由：IT人終日在密不透風的電腦房裏，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裏，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一週的煩悶和疲勞通通丟掉。

健身效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。

2、長跑

適宜人羣：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。

理由：按理說長跑對這類人比較適用，但靠週末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在週末進行，自由自在的水中慢跑已成爲當今國外最新的一項健身運動，而且是一項理想的運動。因爲在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震盪，因而不易受傷，運動後會有通體舒暢的感覺。