關於心理健康的知識，在日常生活中，我們的心理健康越來越被人所重視，一些心理健康的知識能讓我們認知心理健康的重要性。接下來就由小編帶大家瞭解關於心理健康的知識的相關內容。
心理健康的知識1
心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。
心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，並且充分發揮其身心潛能。
個體能夠適應發展着的環境，具有完善的個性特徵；且其認知，情緒反應，意志行爲處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。
在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。
擴展資料：
心理學家將心理健康的標準描述爲以下幾點：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不爲環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
心理健康的知識2
心理健康知識資料一：
青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發展，能在學習和社會活動過程中與人建立良好關係，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時能克服困難。
目前對青少年心理健康尚無統一公認的標準。綜合多數心理學家和醫學家的觀點看，青少年心理健康起碼應具有如下標準：
1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。
2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表裏如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，並自尊自愛，尊重他人，善於調節自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。
3、樂於交流，善於結友。具有良好的人際關係，善於結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，並有樂於助人的願望和行爲。
4、情緒穩定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強並能戰勝困難。
5、有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢於面對現實，勇於承 擔責任。
青少年心理援助中心的一項統計顯示：要求提供心理諮詢或矯治的來訪青少年中30%是由於學習壓力造成的心理問題。而團省委的一次調查數據也顯示：有68.9%的學生認爲“壓力很大”或“壓力較大”，21.5%的學生“說不清”，僅有9.5%的學生輕鬆地感到學習“沒有壓力”，有35.9%的中學生已經把“學習太累”當做自己學習勁頭不足的最主要原因。
對青少年中出現的一些問題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學率，使得青少年的心理素質包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應能力等等方面，往往處於一種自發形成和盲目發展的危險狀態。
傳統文化倍加推崇的師生關係被打破，更使青少年失去可容健康心靈成長的大片土壤。由於缺乏必要的交往，師生間交流互動減少，情感和思想交流渠道不暢，老師在學生心目中的位置漸行漸遠，而教師不能公平、公正地對待每一位學生以及有償家教、鄙視成績差的學生等現象更使師生心理距離越拉越大。調查中，有71.7%的大學生認爲師生關係“一般”，甚至有6.5%的大學生認爲師生關係“差”，這種現象客觀存在，且已不是局部、暫時的個別現象。
家庭環境是青少年個性形成和發展的主要場所，在青少年人格的形成過程中起着極其重大的作用，其中，影響最爲重要和突出的，則當數父母的文化素質、教養方式、健康狀況、夫妻關係、經濟狀況及父母的品德行爲等因素，在與哈爾濱職業技術學院心理諮詢教師及團委書記的個別訪談中瞭解到：有心理問題的學生多來自生活困難或單親家庭。希望青少年心理援助中心主任張大生更是一語中的：每一個問題孩子的背後必有一個問題家庭。
在許多人看來，暴力行爲和學校是不沾邊兒的事，但嚴峻的事實是：校園中的確存在着暴力行爲。在市希望青少年心理援助中心瞭解到，在他們接待的來訪青少年中，因受校園暴力影響而產生心理問題的佔有一定比例，且日趨嚴重。其中最常見的表現是搶劫，即高年級在校生或流失生向低年級學生索要錢財，被搶者如果沒有錢或者錢少就會被毆打，而被搶者由於遭到威脅往往不敢向老師或家長反映，導致實施搶劫者愈發猖狂。而學校及家長往往將預防校園暴力的重點對準校外，卻忽視了同爲學生的校內施暴者。校園中的搶劫現象給青少年的學習、生活特別是心理上造成的危害是極大的，許多被搶學生日後想起當時情景仍感到很害怕。
心理健康知識資料二：
1、瞭解自己，接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。
3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。
4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。
5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂鬱、厭倦的情緒。
6、對自己要時常鼓勵增強自信心。
7、建立良好的人際關係。
8、注意鍛鍊身體，展現朝氣活力。
9、學會思考，養成積極進取的學習生活態度。
10、淨化自己的心靈，追求平和的心境。
人際交往能力的提高
人際交往的自我調適，是人生的一個必然和重要行爲。
人類的心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應，所以人類的心理病態，主要是由於人際關係的失調而來。
1、要學會有利他奉獻的人生觀的培養。
2、學會角色扮演的心理調適
3、對競爭與合作要有正確的認識
4、接受自己，悅納他人。
5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。
6、消除人際交往中的不良心理
心理健康知識資料三：
發揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態，提高自身修養，樹立家庭教育的可持續發展觀，培養孩子多方面的興趣愛好，從根本上避免外在的、強制的、過度的教育，並給孩子以情感上的支持。
要注重同伴之間的關係。青少年渴望同伴間的友情，同伴的影響大大超過了父母、教師的影響，要通過有效的外部干預和幫助增強青少年的人際交往能力，形成良好的同伴關係。
要突出學校教育的重要地位。要在高起點上塑造教師完美人格，加強師德建設，增進師生感情；要依靠學校現有的心理健康工作者隊伍和工作網絡，針對不同年齡段學生的特點，開展實用的心理健康教育和適應能力訓練；要加強對學校心理健康教育方面的教師、班主任、校醫等相關人員的精神衛生知識培訓，提高早期發現學生心理行爲異常、疏導和解決學生心理問題、指導學生尋求醫療幫助的能力。
優化社會環境。要在全社會創設寬鬆的成長環境，尊重青少年個體特點和發展需求；要逐步建立有效的青少年心理援救體制，有針對性地指導青少年瞭解心理健康方面的知識，如何自我調適；要按照國家有關規定，建立從事學生心理健康教育的專、兼職教師，特別是心理輔導或諮詢人員的資格認證體系。
心理健康知識資料四：
什麼是人的心理健康？
人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。
國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認爲："心理健康是指一種持續的`心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免於心理疾病而已"。麥靈格爾認爲："心理健康是指人們對於環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規範，而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適於社會環境的行爲和愉快的氣質"。
馬斯樂認爲心理健康的人要具備下列品質：
（1）對現實具有有效率的知覺；
（2）具有自發而不流俗的思想；
（3）既能悅納本身，也能悅納他人；
（4）在環境中能保持獨立，欣賞寧靜。
（5）注意哲學與道德的理論；
（6）對於平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣；
（7）能與少數人建立深厚的感情，具有助人爲樂的精神；
（8）具有民主態度，創造性的觀念和幽默感；
（9）能經受歡樂與受傷的體驗。
我們認爲人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行爲協調、人間關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。
瞭解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標準，以此爲依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛鍊，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。
心理健康包括：
智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛生組織（WHO）提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視爲一種心理障礙和變態行爲。
善於協調與控制情緒，心境良好
心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。
具有較強的意志品質
健康的意志有如下特點：目的明確合理，自覺性高；善於分析情況，意志果斷；意志堅韌，有毅力，心理承受能力強；自制力好，既有現實目標的堅定性，又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行爲，不放縱任性。
人際關係和諧
其表現：
一是樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己的朋友；
二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；
三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人；四是交往中積極態度多於消極態度。
能動的適應和改造環境，保持人格的完整和健康
心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康的主要標誌是：
①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；
②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂；
③以積極進取的人生觀作爲人格的核心，並以此有效的支配自己的行爲；
④有相對完整統一的心理特徵。
心理行爲符合年齡特徵
一個人的心理行爲經常嚴重的偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。
隨着自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生着前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越爲效益所趨使；自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動範圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙複雜的人際關係爲每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。
生活在這樣一個紛繁複雜和撲朔迷離的大環境裏，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。
現在對心理健康的標準是這樣定義的：
一、具有充分的適應力；
二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關係；
八、能適度地發泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
人是自然萬物的靈長，是自然的傑作。人有極高的潛能。我們人人都具有象體育運動員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準確的`感覺與反應，那樣的承受能力；象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿着極大的活力與幽默；象電視節目主持人王雪純、大專辯論會上優秀的辯手那樣流暢的語言能力；象思想家孔子、科學家愛因斯坦那樣的思辯能力；象文學家郭沫若那樣的想象能力；象能記住圓周率小數點後一百位數的人那樣的記憶能力；象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發、樂觀；象健康教練馬華那樣的健美；象登上珠穆郎瑪峯的運動員那樣的毅力；象百歲長壽老人那樣健康，無病；象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對待子女那樣是建設性的、是善的；
人本來可以是無壓抑的人，是不受其內在的壓抑驅使而自我決定其行動的人。如果他想喝酒就喝，並且喝的有滋有味。他並不是必須經常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；
人本來可以是心想事成的人，是應付自如的人。他沒有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一隻手也可以戰勝世界的人。如果他想考大學就能一心一意地複習，考上大學，並且能考上一個名牌大學……
我們每一個人本應心理健康如上所述，但由於我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實並不在人的最佳狀態，只是處於人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
在現實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以anmin藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒爲伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、衝突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕症、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學生學習不好；有許多人苦惱於性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……
讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態工作、生活，享受人生。
心理健康知識資料五：
小學生心理障礙的主要成因
小學生出現這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環境的因素，是“內因”和“外因”綜合作用的結果，歸結起來主要有以下幾方面的原因：
1、身心成長的失衡。
小學生時期身體發育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落後於成年人。這種生理髮育與心理髮展的不平衡使小學生出現許多困惑、煩惱和躁動不安，產生心理問題。
2、家庭教育的誤區。
過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發展、人格教育、實踐能力和社會責任感等社會性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學，卻不注重孩子的品德發展、交往能力、個性培養以及社會行爲規範的培養等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時，總把自己的意願強加於孩子一廂情願時，便會使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂鬱等心理疾患，導致孩子高分低能或心理不健全。
3、學校教育的誤區。
一些學校和教師迫於壓力不得不使出渾身解數，追求升學率、打造名牌效應，成績成爲評價學生能力高低的惟一標準，學生情感上的苦惱不能及時向老師和家長訴說，就會造成心理壓力，形成心理障礙。小學心理健康教育在不同地區的發展很不平衡，特別是還存在着學科化、醫學化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。
4、社會環境的影響。
學校教育展示給學生的是正面教育；而當今各種思潮衝擊着我們的社會，純潔的教育內容與複雜的社會生活之間形成強烈反差，致使學生陷入無以參照、無以歸附的境地，學生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等。
小學生心理缺陷的主要表現
1、敏感：
青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產生強烈不安、焦慮和恐懼，當自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經過敏，多疑。
2、叛逆：
由於小學生正處於成長過渡期，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監護，反對成人把自己當成小孩子，同時，爲了表現自己的與衆不同，易對任何事情持批判的態度。
3、嫉妒：
這是對他人的優勢地位在心中產生不愉快的情感。當別人比自己強（如學習、相貌、人緣等），表現出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。
4、失落：
小學生抱有許多的幻想，希望將其變爲現實，他們會付出種種努力甚至刻意的追求。當這種需求持續得不到滿足或部分滿足，就產生了挫折，多表現在學習、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學生帶來緊張、恐懼、憂鬱和失望。
5、自卑：
它是一種印過多的自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱。謹小慎微，行爲萎縮，瞻前顧後等。
6、孤獨：
通過調查發現有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不願意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態稱爲閉鎖心理，由此產生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱爲孤獨感。
小學生心理健康教育的途徑和方法
1、開設心理健康教育課。小學生健康心理輔導課多以班級爲單位，面向全體小學生授課。教學輔導的主要目的不在於學科知識的系統講授，而在於預防心理疾病，促進小學生健康心理的形成和發展，全面提高心理素質。小學生心理健康教育課應特別重視小學生的參與性和活動性，將教師的主導作用和小學生的主體意識體現於參與和活動之中。
2、與班隊會和課外活動相結合。教師在班級管理的過程中，充分地接觸小學生，通過談心、交流，深入小學生豐富多彩的內心世界，瞭解其內心體驗和煩惱；把握小學生在不同情境中可能出現的心理問題和行爲傾向，有針對性地開展主題班隊會。同時開展豐富多彩、生動有趣的課外活動，如主題班會、講演會、故事會、詩歌朗誦會、學科興趣小組活動、少先隊活動及各種形式的文娛體育活動，對學生的心理健康及時調整與輔導，養成良好心理品質和行爲習慣。
3、建立心理輔導室進行個案教育。心理輔導室由專職教師負責，持證上崗。心理輔導室的環境佈置要符合心理輔導的要求和適合兒童的特點。對輔導的對象要做較長期的跟蹤研究，做好記錄，儘量讓所取得的資料詳實。同時應向學生傳授一些簡單的自我心理健康教育的方法。如：學會放鬆，讓小學生知道緊張是正常的心理反應，可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、聽音樂、體育鍛煉等方法調節；學會傾訴。讓小學生知道有問題要學會求助，找老師、長輩、親友談心，找人傾訴，或者通過寫日記的形式，把心靈的軌跡用文字描繪下來；學會行爲改變，引導小學生在認識上分清良好行爲和不良行爲，有目的、有計劃地對不良行爲進行訓練、進行塑造達到良好行爲養成和強化之目的。
4、加強對家長的指導和幫助，深化心理品質教育。據調查，目前上小學這代孩子的父母，大部分受教育程度不高，尤其很少學過教育學、兒童心理學的有關知識，不瞭解如何教育好孩子。因此，學校要通過家長會、座談會等方式，讓家長懂得青少年心理髮展規律，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年是一個特殊的年齡階段，學生情緒反覆，行爲多變，對此要有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。此外，對“問題家庭”的學生更要特別留心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。
5、在各學科中滲透心理教育。將心理健康教育的內容融入學科教學之中，通過二者的有機結合，使學生在掌握學科知識的過程中接受心理健康教育。精心挖掘學科教材中的心理教育內容。不管什麼學科的教學，從心理學和教育學意義上看，都是對學生心理的發展施加影響的過程，在教學中我們注意挖掘和組織好對學生心理產生重要影響的學習內容，使其在教學過程中潛移默化地影響學生的心靈，這就會使學科教學過程收到事半功倍的心理教育效果。
構建良好的課堂心理教育環境。教師在教學的同時，應和諧平等地對待每一位學生，尊重學生的人格，把他們看成是自己的朋友。在情感相容的基礎上，創造一種無拘無束，平等交流的心理氛圍。同時，還要特別關注學習困難的學生，對這些學生不能僅從提高他們的學習成績方面下功夫，而應着重分析造成學習困難的心理原因並加以輔導。
心理健康的知識3
世界衛生組織對健康的定義細則：
一、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張。
二、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細，不挑剔。
三、善於休息睡眠良好。
四、應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
五、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
六、體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。
七、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。
八、牙齒清潔無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象。
九、頭髮有光澤，無頭屑。
十、肌肉皮膚有彈性。
其中前四條爲心理健康的內容，後六條則爲生物學方面的內容。
