身體健康的具體標準，每個人都很重視自身的健康狀況，但要問什麼是健康，恐怕就說法不一 了。重視健康，首先要了解健康的新概念，接下來小編給大家分享身體健康的具體標準。
身體健康的具體標準1
1、眼睛有神
都說眼睛是心靈的窗戶，其實它們還是健康的指示燈。一個人，如果目光炯炯有神，完全沒有呆滯的感覺，說明ta精力充沛，臟腑功能良好。
2、聲息調和
說話聲音洪亮，加上呼吸從容不迫，不僅僅指一個人充滿自信，這也是身體健康的表現，反映出ta的心肺臟功能良好，體內循環井然有序。
3、小便通暢
正常來講，健康人每日尿量應在1000~1500ml之間。如果你尿量處於此區間，也無小便不通暢問題，說明你的泌尿功能正常。
4、大便通暢
諸如便祕、痔瘡等疾病，都與大便不通暢相關。
如果一個人每日能做到大便1~2次，且如廁之時沒有腹痛、腹瀉之類的不良症狀，是大便通暢的表現，也示消化功能健旺。
5、體型適中
身體肥胖，是多種慢性病的誘因，比如高血壓、糖尿病、高血脂等。而過於瘦弱，又往往存在貧血、營養不良等問題。所以體型適中最爲健康。
附上計算標準體重的公式：
標準體重(kg）=身高（cm）-105[男]/100[女]
比如，女性身高165cm，標準體重就應該是165-100=65kg。男性175cm，他的標準體重位175-100=75kg。
6、牙齒堅固
如果過了換牙期，依然存在蛀牙問題，那麼這一點健康要求，你就不達標了。牙齒堅固，包含沒有齲齒，沒有其他口腔疾病（如牙齦炎、牙周炎等）兩點。
7、腰腿靈便
運動可以使人肢體的協調性、靈活度高，如果保持每週運動3次以上，每次足有半小時，這樣的肌肉、骨骼、四肢無疑會比不愛運動的人更爲健康。
8、脈搏正常
脈搏跳動與心臟一體，中醫上看病經常會給大家把脈。如果你的脈搏從容緩和，跳動節律整齊，雖柔和但有力，說明心臟功能良好，循環也正常。
9、飲食有節
醫生經常會建議患者飲食要有節，但依舊很多人不明白其中的含義。飲食有節，其實指的是飲食均衡，不挑食/偏食，定時定量，不暴飲暴食。還有一點，不酗酒抽菸。
10、起居準時
很好理解，按時入睡，按時起牀。最佳狀態是睡到自然醒，這樣的睡眠質量好。
身體健康的具體標準2
第一是心肺功能好
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以爲參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。當心髒功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處於健康狀態。
第二是生長髮育良好
健康的人，身體發育比較好，表現爲個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
第三是身體素質好
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的.差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可佔體重40-50%。
第四是神經系統的功能好
大腦是身體的主宰，指揮着身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
第五是對外界環境的適應和抗病能力強
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，但是起決定性作用的還是後天鍛鍊。有些人年輕時身體很好，由於不參加鍛鍊，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，但通過鍛鍊也會慢慢健康起來。這就提醒我們，不管現在身體如何，只要參加鍛鍊，身體就會更加健康。
身體健康的具體標準3
1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作而不感到過分的緊 張疲勞。
2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責 任、不挑剔所要做的事情。
3、善於休息，睡眠好。
4、應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、 肩、臀位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
