女性喝什麼改善氣色

女性喝什麼改善氣色，氣血不足是女性經常會遇到的問題，女性由於身體比較弱，體內的鐵容易流失，再加上每個月還要來大姨媽等諸多原因，體內的氣血容易虧虛。下面來看看女性喝什麼改善氣色。

女性喝什麼改善氣色1

補血色:桂圓棗茶

所需材料:棗100克桂圓50克

製作方法:將所有材料放入1000克水中煮沸，熄火煮10分鐘。

辦公室製作祕籍:將所有材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水煮20分鐘。

養心美顏食品桂圓:有養心安神、滋陰補血的效果。適用於體弱多病、心悸失眠、顏色不華麗的女性。

養腎精神:枸杞明目茶

所需材料:枸杞2金菊1金

製作方法:所有材料均加入500克沸水，用小火煮5分鐘。

辦公室製作祕籍:將所有材料放入保溫杯中，衝入500克沸水煮10分鐘。

養心美顏食物枸杞:枸杞具有免疫調節、抗氧化、抗老化、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

改善痛經不適:益母草紅糖茶

所需材料:益母草1錢香附子1錢紅糖適量

製作方法:將益母草和香附子放入500克沸水中，用小火煮5分鐘，適量加入紅糖。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

養心美顏食物益母草:具有活血、法瘀、調經、消水的效果。益母草能促進局部血流微循環障礙的'迅速恢復。

有效瘦身：菊花茶

所需材料：菊花3錢

製作方法：將菊花放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜15分鐘。

養心美顏食物菊花:可以消除脂肪，降低冷卻壓力，減肥，適合肥胖、高脂血症和高血壓患者。

女性喝什麼改善氣色2

1、南北杏潤肺湯

材料：南杏仁10克、北杏仁8克、百合12克、無花果15克，豬肺250克左右。

做法：將上面的南北杏去皮去尖，洗乾淨備用。豬肺用生粉搓洗乾淨然後直接切塊，接着用開水焯一下。豬肺焯水幾分鐘就撈出，然後用清水將上面的雜質沖洗乾淨。將杏仁、百合、無花果跟豬肺一起放進鍋中加入清水，然後用大火煮沸。煮沸後，調到小火再煮2小時左右。吃的時候根據自己的味道加鹽調味。

功效：豬肺性甘，微寒，豬肺湯是適合很多人安利的養生湯哦，產後的媽媽不僅身體會得到調整還會滋養你的肌膚。

2、三紅補血湯

材料：紅棗、枸杞、紅豆、冰糖。

做法：紅豆要用溫水浸泡2小時起。加入適量的清水放進鍋中，紅豆放入鍋中煮1小時，再放入紅棗、枸杞和冰糖一起煮至半小時就可以關火了。

功效：三紅補血湯具有補血，補氣，紅棗中還富含多種維生素和微元素，還有補脾益氣的'效果。女人應該多煮三紅補血湯喝，多喝，讓你的顏色變紅，精神也很好。

3、阿加烏雞湯

材料:阿加、棗、烏雞、圓肉、薑片、鹽。

做法:先把材料全部洗乾淨，烏雞加清水煮1分鐘，去掉血泡撈出來。從新倒入清水進鍋中，家中有瓦罐的用瓦罐，這樣煮出來的湯更爲鮮甜美味哦，水開後先將紅棗、烏雞、圓肉、薑片、放入鍋中。水開後，將烏雞放入鍋中，用小火煮1小時後加入口香糖，煮15分鐘後加入適量的鹽即可。口香糖不能煮太久，煮太久效果不好。

效果:烏雞具有進血調經的作用，是婦科良藥，改善生活休息不當引起的月經不調，有效調節產後虛損。阿膠補血補氣的首選，具有補血益陰的作用。女人煮阿膠烏雞湯補血補氣，顏色絕對紅潤。

4、蟲草花燉鴨湯

材料:鴨肉、蟲草花10克、沙蔘20克、玉竹20克、核棗8個、枸杞子、薑片適量。

做法:鴨肉洗淨切塊，直接用熱水煮備用。沙蔘、玉竹、枸杞子、棗用清水浸泡備用。蟲草花洗乾淨後，用開水浸泡5分鐘即可備用。煮好的鴨肉和薑片放入燉鍋中，加入備用食材。燉至2小時左右即可食用。根據自己的口味加鹽調味。

效果:養顏美白，去斑美容，滋潤皮膚，做月子的母親也適合喝的美容湯哦。

5、當歸鯽魚湯

材料:鯽魚、當歸、枸杞、黃芪、薑片、材料酒、鹽。

做法:鯽魚洗乾淨後，在魚背上橫切三刀，把薑絲塞進肚子裏，有去腥的作用。鍋中加入適量的清水，將其他材料放入鍋中，水開後放入魚中，加入料酒，用小火慢慢煮1小時加鹽關火即可。好喝又簡單的湯就好了。

效果:當歸鯽魚湯非常適合痛經體虛的女性引用，起着非常大的改善作用，當歸補充血氣，提高睡眠質量，經期後飲用可以達到活血補充作用。

6、歸耆雞湯

材料：雞腿、當歸、黃耆、薑片、料酒、鹽。

做法：先將雞腿切塊洗乾淨，焯水去血沫撈出。鍋中放入適量清水加入當歸、黃耆、薑片煮到水沸騰後加入雞腿，大火滾開後轉至小火慢煮1小時加鹽即可。

功效：當歸有補血效果，黃耆補氣，歸耆雞湯是女人非常滋補的湯食。可以改善女性氣血不足，改善氣色，不再面黃肌瘦哦。

女性喝什麼改善氣色3

一、當歸紅棗雞湯

女性如果氣血不足，就可以喝當歸紅棗雞湯，有句話說得好，女人不可百日無當歸，當歸是一種在日常生活中比較常見的，並且具有很高食療價值的保健品，尤其是可以調理女性朋友的內分泌，在這上面的效果，當歸是非常強的。如果女性可以多吃當歸紅棗雞湯，那麼就有滋陰補腎的功效，還可以補氣色。

二、紅棗銀耳湯

女性如果想要補氣血，多喝一點兒紅棗銀耳湯也是一個不錯的選擇。衆所周知，紅棗是一種很常見的補血食物。女性般是紅棗對於促進身體健康，有着很好的作用。

除此之外，銀耳是一種可以清熱解毒，滋陰補腎，還可以潤燥止咳的保健品營的價格十分昂貴，所以將紅棗和銀耳一起煲湯食用，就可以起到一個非常好的補氣血，去火氣的作用。女性如果在日常生活中需要經常熬夜，那麼煮這種湯喝是再好不過的。

三、三紅堡血湯

女性如果想要補氣血，多喝一點兒三紅堡血湯也是非常有好處的。中醫認爲紅色的食物都具有補血的功效的確，生活中很多紅色的食物都會用來補血，比如說經常食用紅棗，紅糖，以及紅薯那麼熬成粥是特別好的這種做法，經濟，簡單，實惠。

四、黃豆雪梨豬腳湯

想要補氣血多喝黃豆雪梨豬腳湯也是非常有好處的，因爲黃豆可以在一定程度上幫助女性補充雌性激素雪麗又具有清熱解毒以及去國際的作用，豬腳可以在一定程度上幫助人體補充膠原蛋白，因此女性朋友經常食用黃豆雪梨豬腳湯，對促進身體的.健康是十分有幫助的。

不僅僅是可以靠喝湯來補氣血，黑糯米補血粥也是一個很好的選擇，糯米從古至今就是養胃滋脾的好東西，如果利用黑糯米經常熬粥，對促進身體的健康有着非常巨大的幫助。哦，這種湯可以在裏面加入一點兒紅棗，桂圓，然後再加一點兒白糖，非常適合那些正處在經期的女性食用。