最好的方法,就是自己先懂得如何獨處,認識到自己的不足,才能夠更好的與自己相處。
1.找一個你信任的人傾訴
當你在情感上受到傷害時，首先想到的是去尋求幫助或者求助於他人。但其實最好的傾訴對象應該是你的朋友，畢竟他們有足夠的時間和經驗幫助你解決情感問題。而一個能在情感上爲你加油打氣，並且願意爲你提供建議和幫助的人，也將會是最好的傾聽者。
其實每個人都有需要被傾聽的時候，只是有人在需要，有人沒有罷了。當人們不願意去傾訴時，也不要強求別人去傾聽自己內心想要傾訴的情緒、想法或感受，因爲只有這樣才能真正地得到幫助。
2.嘗試着在社交媒體上分享你的情感問題
社交媒體的出現爲人們提供了一個表達自己情感的平臺，無論是在朋友圈還是微博上。當你需要傾訴時，可以通過微信、 QQ等方式與朋友們進行交流，這樣既能減少尷尬又能在不破壞你的隱私情況下進行傾訴。但是一定要注意，分享內容要儘可能真實
比如用實際的案例來說明問題、用事實說話並提出解決辦法以及讓對方感受到你的'真誠等等。同時不要對自己所說問題遮遮掩掩、不要讓對方覺得這是你在逃避什麼。
因爲很多人認爲，只要通過一些社交媒體向朋友們進行傾訴，就能得到大家的幫助。但事實並非如此，有些人可能只是想找朋友傾訴而已，而他們真正需要幫助的時候可能卻沒有機會出現了。
3.不要太在意別人對你情感問題的看法
很多時候，你可能會因爲別人的評價而感到非常生氣。如果他們覺得這件事是自己一個人造成的，那麼就請把它當作一件非常正常的事情，因爲每個人都有自己的生活。我們並不需要讓任何人來告訴我們發生了什麼，這樣只會讓我們更累。
當然有時你也可以通過自己對感情問題的理解去改變別人對你情感問題的看法，這樣反而能夠讓你從一開始就處於一個相對更好的狀態，而不是被動地接受他人對於你情感問題的看法。當別人認爲你需要做出改變時一定要清楚地意識到這樣做會給自己帶來多大的傷害，並及時做出迴應。
獨特的心態狀態
在婚姻生活中，你覺得夫妻兩地分居，老公沒有非常好的照料到自身這種都促使自身吃不消。這與自身在兒時情況下的與爸爸的分離出來是很想像的。自身在兒時情況下沒有遭受爸爸充足的關心與照料，內心實際上對爸爸的這些方面是有一些惱怒心態的。
因此，當長大以後一旦直系親屬碰觸了“分離出來”，“不可以守候自身”的按鍵，歷經自身心裏程序流程的表述與解決，就造成了一些心態或個人行爲反映。
一個人無論來到哪裏，與誰人婚姻生活，心裏的新老“情懷”始終會跟隨他。這種情感情懷若無法得到處理，一樣的不正確將會一犯再次發生。
悲劇的是，這類不反省自身的心態狀態情懷，只怪他人按了自身的按鍵，使自身發火的狀況，在婚姻生活中數不勝數。結婚前與爸爸媽媽間的舊情懷並未處理，如今又與直系親屬相互損害，生產製造新情懷，使情感矛盾越來越激烈。新仇再加舊恨，受到破壞夫妻感情。
警覺到程序流程的存有
人心裏的這種“心態狀態程序流程”或“心態狀態情懷”全是能夠 更改的。要更改這一程序流程的第一步，是警覺到它的存有。更改了夫妻感情觀念，就可以更改心態現象。
要更改一個自小培養的“心態狀態程序流程”，婚姻生活必須花許多時間，而且必須歷經無數次“嘗試錯誤”的情感全過程。
更改具有程序流程
大家始終控制不了他人的'個人行爲，沒辦法奢求他人依照大家的構思去講話，個人行爲。因此，婚姻生活要促使自身開心，是的方法便是改變現狀心裏的程序流程，使自身越來越更完善、更開心。
根據瞭解這種方式，大家學好怎樣與爸爸，與老公交往，從以往工作經驗中文化教育自身，處理心裏殘留的舊帳。不然，分離出來夫妻感情難題將不斷危害你的婚姻生活，也會防礙你與老公的情感。 情感難題很心累？10s快速申請情感診斷！
一、改變思維方式。
人類不是聖賢，孰能無過?再說，許多都是因爲生活中的小事，不要讓細節打敗我們的愛情，打敗我們的婚姻，對愛人多一份理解，多一份安慰，我們的婚姻就會越來越接近幸福。
二、理性處理問題。
維持個人情緒，保持冷靜是處理危機最重要的方法。即使你的感情無法挽回，即使你看到了最壞的情況，也要學會理性處理問題，以免事情變得更糟。
三、學會說對不起。
感情問題怎麼處理？如果你做錯了什麼，你應該向對方道歉。真誠地爲你做錯了什麼道歉。他一定能分辨出你說的是真話還是氣話。所以，如果責任在你身上，勇敢地說對不起。
四、增強相處的新鮮感。
夫妻相處時間長了，自然會產生審美疲勞，那麼我們應該不時地玩一些小花樣來增進彼此的新鮮感，以免開始厭倦對方。而且感情比較容易走下坡路的夫妻更是要注意不斷地給感情注入新鮮的元素，這樣纔能有效地增加彼此相處的新鮮感，從而更好地應對感情危機。
五、增加共同記憶。
知道如何解決情感問題，也知道如何創造共同的回憶，因爲共同的'回憶可以讓對方在想起愛人時，內心充滿歡樂，然後不自覺地嘴角上揚，腦子裏想的都是與愛人共度的時光，增加共同的回憶的好處就是可以讓你多一點體驗生活中因爲彼此而帶來的樂趣。
六、控制自己的情緒。
當兩個人的感情出現問題時，兩個人都要控制好自己的情緒，即使彼此的感情無法挽回，即使遇到最壞的情況，也要學會理性地處理問題，避免事情變得更糟。當你不冷靜時，做出決定，你可能會後悔。
