下雨好睡覺的原因，下雨天，睡覺天，大家都反應有這樣一種情況，那就是在下雨天總是非常的困，下雨天睡覺非常的沉，睡得很舒服，下面來看看下雨好睡覺的原因。
一、雨聲是一種白噪音
下雨天睡覺會特別舒服的第一個原因，就是與白噪音有關。所謂的白噪音，指的是一些相對均勻的聲音，而下雨的聲音就類似於這種白噪音。還有我們經常聽到的空調聲、流水聲等等都屬於白噪音。
因爲下雨天的白噪音，它可以屏蔽掩蓋其他的'噪音。而且雨聲產生出來的噪音比較小，所以會給你造成一種虛假寧靜的感覺，讓你的心情逐漸調整到平和的狀態，從而可以很好地讓你進入高質量的睡眠中。
我記得小時候，若是外面下着雨，又打着雷的時候，我就會把窗戶關起來，即便是聽不到雨聲的情況下，照樣會睡得比較舒服和踏實。不知在打雷的時候，你通常會怎麼做呢？還有一種說法就是，白噪音在許多國家，人們把它用來調節於睡眠不佳、或者注意力不集中等等的問題。
所以，下雨產生出來的白噪音，大多數人都能安然入睡。毫不誇張地說，下雨天簡直就是，爲睡覺而生的天氣。
二、雨天會更有安全感
不知你沒有發現，只要是下着雨打着雷，路面一般都不太好走，視線也會比較差。尤其在農村或者大山裏，不僅路爛難走，樹木又多，而且避雷防護裝備也沒有城市那麼完善。
此時若是外出，被雷的可能性就會很大。因此，下雨在家呆着還是比較有安全感的。還聽說過這樣的故事，在很早很早的遠古時期，凡是遇到陰雨天氣，很多動物就會躲避起來。而對於當時的人們來說，下雨天比平時會有更多的安全感。
所以，下雨天在家睡覺，不僅舒心放鬆，而且很有安全感。這種心理行爲，幾千年來一直保留到現在。當然，這也沒有什麼論證，只是民間很多人的一種猜想而已。
三、雨天對心情的影響
下雨天的時候，往往不方便逛街、不方便遛狗、也不能曬衣物，總之很多活動都不方便。尤其在我們南方，雨水天氣就特別多，有的時候，雨一下就是好幾天，甚至是半個月。
陸陸續續的下雨天，給人們帶來很多的不便。比如：衣物不幹，有氣味；家裏潮溼，黴味重。最主要的是，長時間不外出，不與外界接觸，心理上就很容易產生一種孤獨、傷感、憂慮、煩躁不安的心情。這也是很多人想通過睡覺來調節心情的原因之一，所以雨天就特別喜歡宅在家裏睡覺。
魔法1：較低的溫度
這要從人類幾萬年的進化說起。我們的老祖宗形成了日出而作、日落而息的節律，而隨着夜幕降臨，溫度開始下降。
這樣的信號告訴大腦，“三點幾嚟，飲茶先啦！”
現代人雖然爲了碎銀幾兩起早貪黑、身不由己，但進化留下的本能是任何人無法奪走的。
下雨天，溫度低了，喚起了睡覺的自然本能。
科學家驗證了這一理論：
如果屋裏的溫度高了，不僅很難睡着，還容易被熱醒，睡眠質量也不會太好[1,2]。
睡前用溫水擦一擦身子，能改善失眠。道理就是水的蒸發帶走了部分熱量，降低了體溫[3]，讓大腦收到“需要休息”的信號。
休息能讓人體儘可能保存熱量，這是人類生存的本能。
還有研究表明，29℃的環境最好睡，不僅睡得香、睡得久，醒來後的感覺也更輕鬆[4]。
所以，下雨不僅給自然界降溫，也給壓力山大的我們送來睡眠好時節。
魔法2：自然白噪音
下雨聲、海浪聲、瀑布聲、風吹樹葉的聲音等，都叫自然白噪聲，自帶舒適、放鬆、單調的屬性[5]。
心理學和醫學上有個“聲音療法“，用的就是白噪音，能改善耳鳴、幫助睡眠，輔助治療輕度抑鬱症和注意力障礙。
白噪音還有更多妙用。比如在電影裏，打開淋浴噴頭，就能防止被竊聽；在辦公室放置白噪聲發生器，能屏蔽周圍的施工噪聲等[6]。
言歸正傳，一定頻率的白噪聲讓人感到睏倦，全身得到放鬆，更容易入睡[7]。
除了聽雨聲，鳥鳴、風吟、水流，或觀賞森林、田野、山川、綠水等風景，也能產生類似的效果。
這些聲音還能幫你在睡眠中，鞏固白天的記憶[8]。
魔法3：昏暗的光照
雨天昏暗的'光線，會刺激大腦中一個叫松果體的結構，分泌一種叫褪黑素的激素。
而褪黑素正是調節睡眠和晝夜節律的“傳令兵”。
也就是說，昏暗的雨天給了大腦一種“天已黑”的錯覺，然後在松果體和褪黑素的調節下，營造了合適睡眠的氛圍。
但大腦中還有個結構，叫前額葉皮層。它控制着高級認知功能，比如注意力、決策力等[9]。
它會瘋狂地告訴我們：“現在是白天，只是下雨而已，不要睡了！”
一、天氣昏暗導致褪黑素分泌增加
首先來了解一下褪黑素，褪黑素是由人體的松果體所分泌的一種激素，這種激素會受光線的影響，如果是在天氣晴朗的情況下，褪黑素分泌的就會很少，人也會更加精神一些。
但若是在黑夜或是天氣昏暗的時候，褪黑素便會增加，而褪黑素分泌的越多，人就會越容易犯困，同時也會更加容易進入深層睡眠。而下雨天的天氣一般都是處於昏暗狀態，所以褪黑素的分泌便會增加，人就會更容易犯困。
二、雨聲的影響
在平日裏睡覺的時候，耳邊多多少少都會聽到一些噪音，而這些噪音是非常影響人進入夢鄉的，而雨聲也屬於噪音的一種，但與其他噪音不同的是，雨聲的聲頻通常都在0-20千赫之間，這種噪音也叫做白噪音。白噪音不僅不會使人焦慮和心煩，相反的會更加促進人的睡眠。
而且雨聲的信號頻率通常都是比較一致的，聽起來就會更加和諧，同時這種噪音也會掩蓋其他影響人睡眠的噪音，此時人基本就只能聽到淅淅瀝瀝的雨聲，會讓人進入一種放鬆的狀態，從而讓人更好的入睡。
三、空氣中的負離子含量增加，氧氣含量變低
首先需要明確的一點就是，負離子對人體的睡眠是有影響的，負離子有鎮靜的作用，同時也有催眠的作用，因此當空氣中的負離子含量增加的時候，人會更容易進行睡眠狀態。
除此之外，負離子對人體的.心血管、血液、神經以及呼吸系統都是有改善效果的，負離子含量增多的時候，人體就會覺得更加舒適和放鬆，從而更容易犯困。
而在下雨的時候，空氣中的溼度會更加，因此負離子也會增加，而且雨水和空氣之間的摩擦也會導致負離子的產生，若是在下雨的同時還伴隨着雷電的話，那麼負離子含量便會更多。
人在氧氣不足的情況下是很容易休克的，這是由於氧氣是讓人體交感神經興奮的決定性因素，而在下雨天的時候，植物無法更好的進行光合作用，就會導致空氣中氧氣含量變低，從而導致人體交感神經不夠興奮，自然而然就會容易犯困了。
