爲什麼下雨天適合睡覺，下雨天會讓人感到十分安逸，人在這種狀況下就很容易放鬆大腦，所以下雨天適合休息睡覺，這有着一定的科學依據，相關研究表明下雨天適合睡覺和聲音、空氣以及亮度有着一定的聯繫，下面來看看爲什麼下雨天適合睡覺。
一、雨聲是一種白噪音
下雨天睡覺會特別舒服的第一個原因，就是與白噪音有關。所謂的白噪音，指的是一些相對均勻的聲音，而下雨的聲音就類似於這種白噪音。還有我們經常聽到的空調聲、流水聲等等都屬於白噪音。
因爲下雨天的白噪音，它可以屏蔽掩蓋其他的噪音。而且雨聲產生出來的噪音比較小，所以會給你造成一種虛假寧靜的感覺，讓你的心情逐漸調整到平和的狀態，從而可以很好地讓你進入高質量的睡眠中。
我記得小時候，若是外面下着雨，又打着雷的時候，我就會把窗戶關起來，即便是聽不到雨聲的情況下，照樣會睡得比較舒服和踏實。不知在打雷的時候，你通常會怎麼做呢？還有一種說法就是，白噪音在許多國家，人們把它用來調節於睡眠不佳、或者注意力不集中等等的問題。
所以，下雨產生出來的白噪音，大多數人都能安然入睡。毫不誇張地說，下雨天簡直就是，爲睡覺而生的天氣。
二、雨天會更有安全感
不知你沒有發現，只要是下着雨打着雷，路面一般都不太好走，視線也會比較差。尤其在農村或者大山裏，不僅路爛難走，樹木又多，而且避雷防護裝備也沒有城市那麼完善。
此時若是外出，被雷的可能性就會很大。因此，下雨在家呆着還是比較有安全感的。還聽說過這樣的故事，在很早很早的遠古時期，凡是遇到陰雨天氣，很多動物就會躲避起來。而對於當時的人們來說，下雨天比平時會有更多的安全感。
所以，下雨天在家睡覺，不僅舒心放鬆，而且很有安全感。這種心理行爲，幾千年來一直保留到現在。當然，這也沒有什麼論證，只是民間很多人的一種猜想而已。
三、雨天對心情的影響
下雨天的`時候，往往不方便逛街、不方便遛狗、也不能曬衣物，總之很多活動都不方便。尤其在我們南方，雨水天氣就特別多，有的時候，雨一下就是好幾天，甚至是半個月。陸陸續續的下雨天，給人們帶來很多的不便。比如：衣物不幹，有氣味；家裏潮溼，黴味重。
最主要的是，長時間不外出，不與外界接觸，心理上就很容易產生一種孤獨、傷感、憂慮、煩躁不安的心情。這也是很多人想通過睡覺來調節心情的原因之一，所以雨天就特別喜歡宅在家裏睡覺。
由此可見，長時間的下雨天氣，對人們的心情還是有一定影響的。
雨聲是一種白噪音
我們先來了解一下什麼叫做白噪音。其實，白噪音就是一種比較均勻的聲音，比如下雨產生出來的聲音、鳥叫的聲音、還有我們經常聽到的空調聲，這些都是白噪音。
爲什麼下雨天睡覺會很舒服？那是因爲，下雨的聲音會把周圍所有的噪音都過濾掉，所以會給人帶來一種假象寧靜的舒適感，從內而外地讓一個人迴歸到安靜的境界，此時內心平和，心情愉悅，精氣神也特別好，因此，你的睡眠質量就會大大提高。
生活中，有些人平時的睡眠比較差，可到了雨天的時候，就會發現自己的失眠狀態居然消失了，而且睡得特別香。其實，在世界很多國家，那裏的人們都習慣用這種白噪音來調節自己的失眠、以及情緒問題等等。
負離子含量增加
下雨時，空氣的溼度是增加的，同時，空氣中負離子含量也是增加的'。這是因爲雷電可以產生大量的負離子，同時雨水和空氣的摩擦也會產生負離子。
負離子的增加會明顯改善人體的神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統的功能，使人更爲舒適，同時負離子還有鎮靜和催眠的作用，讓人容易入睡。
空氣中的氧含量下降
我們都有這樣的體驗，在缺氧的環境下，人的反應能力是下降的。這是因爲氧氣可以刺激大腦，讓我們精神振奮。
下雨時，空氣中溼度大，水分子含量增高導致氣壓降低，因此氧含量也隨之下降。大腦在相對缺氧的環境下得不到充足的氧氣，便會令身體產生懈怠情緒，使人感到昏昏欲睡。這時如果躺下來休息一會兒，可以減少氧氣的消耗量，也可以緩解下雨前胸悶的感覺。
褪黑素分泌增加
雨天總是伴隨着陰天，光線比晴天要暗許多。在光線陰暗的環境下，人腦內的松果體會分泌一種“睡眠”激素——褪黑素。褪黑素具有幫助入睡、提高睡眠質量的作用，當雨天到來時，這就使得人會容易犯困，入睡後也比平時睡得更香。
血清素減少
陽光的照射會增加人體中欣快神經遞質5-羥色胺（血清素）水平，也就是增加人體內血清素的分泌量，這種神經遞質與幸福相關。下雨天時，人體內的血清素水平降低，情緒受到影響，導致出現一種渾身沒勁，昏昏欲睡的感覺。
另外，溼氣也會讓人嗜睡。下雨時，空氣的“厚重黏稠”感會增加。而保持清爽是人體的本能，身體需要處理更多溼氣，所以就會很累。
心理原因
在下雨天，雨天路滑出行不便，如無必要人們大多數都會選擇在室內裏呆着，看着外面的雨簾，自然環境跟工作環境的極大差異會形成一種脫離感，讓我們無意識的放鬆下來，享受片刻的閒暇。
因爲活動受限於室內，由此也會產生一種不想做其他事情的惰性，有的人乾脆直接在牀上看電視度過一天。在這種情況下，你很容易感到昏昏欲睡，說不定什麼時候就打起盹兒了。
第一、進化論告訴我們，雨天更有安全感。
在遠古時期，人類並不像現代社會一樣有鋼筋水泥做的房子作爲居住地，那個時期的人類一般只能躲在開放的山洞或者茅草屋裏，而這些開放或半開放的空間往往有着巨大的風險，野獸、蟲、鳥都會給人類帶來威脅或者疾病。
而陰雨天氣對於野獸、蟲、鳥來說並不是捕獵的好時機，它們往往會躲避起來，等到了天氣晴朗的時候再出來狩獵。對於人類來說，陰雨天氣就代表了不會遭到攻擊、人類感覺到安全感。而這個安全感經過幾千萬年的進化被沿襲下來了，因此，人們往往在下雨天感受到比平時更多的安全感。
第二、下雨天陰暗的環境幫助褪黑素的分泌。
晝出夜伏的生活方式讓人體產生了相應的應對策略，當光線變得昏暗時，人體會察覺到這是更適合睡眠的情況，因此身體會自發增加褪黑激素（melatonin）的分泌，方便入睡。
而下雨天帶給大家的第一感受就是陰沉沉的天氣，這種陰暗的'環境也促使了褪黑素的分泌，因此，下雨天的時候身體更容易感到睏倦。
第三、雨聲作爲白噪音遮蔽了周圍環境中的噪音。
當我們在睡覺的時候，其實我們的聽覺系統依舊是在工作的，它們隨時待機的警報系統，當週圍的環境中有突發情況時，它們就會把我們叫醒。
比如沉睡時突如其來的鳴笛，比如清晨時分的鬧鈴，這些都會讓我們的聽覺系統發生警覺、從而將我們從睡眠狀態下喚醒。
很多人會認爲是噪音影響了我們的睡眠，但是事實上，是環境中聲音的變化吸引了我們的注意力。當我們一直處於有着恆定噪音的環境中時，我們反而不容易醒來。
而白噪音就起到了這樣的一個掩蔽作用。雨聲就是一種白噪音，它屏蔽了一些細小的、變化着的其他噪音，構建出來了一個沒有變化的外界環境。而這個環境下，我們更容易睡得好、睡得香。
