隨着人們生活水平的提高，夜生活在很多地方風靡起來，網絡時代，更讓習慣晚睡的人找到了”消遣“的陣地。又因爲應酬工作較多，所以人們生活的各方面都非常的不規律。
而有研究表明，準媽媽如果生活規律，那麼胎兒出生後生活也會相當的有規律。比如喜歡早睡早起的媽媽，生出來的孩子也喜歡早睡早起。而如果媽媽是個夜貓子，那麼孩子多半也是晚睡型的。
孩子出生後很多生活規律都是與媽媽有關的，而健康有規律的飲食起居，對孕婦來說，對身體是有好處的，也有利胎兒的發育，所以孕媽們需要合理的安排作息時間。
曾經有位孕婦從胎兒四個月大時，就開始系統的進行胎教和保健，每天早起後，先拍拍肚子，和孩子打個招呼，叫孩子起牀，然後聽一段優美的音樂，再去外面做早操散步。
上班時，中午睡一小時，有休息時就打打球，晚上吃飯後堅持散步一小時，再看會電視，十點左右開始上牀睡覺，睡前呢也會和孩子說"該睡覺了，寶貝"。
孩子出生後生活相當的有規律，白天睡覺吃東西都很好，哭鬧較少，晚上十點左右就睡。因媽媽在懷孕時一直都很健康，所以孩子出生後，也很少生病，而且孩子的動作、語言發展也都比同齡的孩子早，到新環境，也能很快適應。
可見，孕期生活有規律，於成人於兒童都有益。媽媽們可以制定一下自己的作息，可有長期和短期之分，內容除了包括每日的作息時間安排外，還可有近日的飲食營養安排、鍛鍊項目計劃、讀書書目選擇等等，對於這樣有規律的孕期生活，還是需要科學合理進行安排，希望每位媽媽都能有一個快樂的孕期生活。
