在學校被欺負了怎麼做，現在校園欺凌事件依舊沒有停止，很多同學在被欺負之後沒有得到正義的伸張，正義的支持，都變得鬱鬱寡歡，甚至出現不可挽回的後果，那麼下面跟大家分享在學校被欺負了怎麼做。
一、讓自己變得自信
自信是欺凌者最大的敵人，如果我們不想欺凌者認爲自己是容易對付的目標，就要從內到外散發着自信。
昂首挺胸，雙肩自然垂下，走路時往前看，與人溝通時保持目光交流，不要俯身看地，要全心投入，充滿陽光。
因爲欺凌者經常挑選那些看起來比他們弱小軟弱和缺乏自信的人，所以如果你不自信，就假裝自信，這樣就不會被欺凌者盯上。
Fake it ‘til you make it，即使假裝自信也有助於變得更自信哦。
還要對自己有信心，把自己的需求放在第一位，知道自己的目標和需求，這樣一般也不會被欺凌者瞄上。
如果你認爲自己是一個有趣的、深思熟慮的、值得被重視的人，欺凌者不太可能會盯上你。
因爲欺凌者不喜歡挑戰，他們會把目標盯向弱者。如果他們看到你會想“這個傢伙對自己很滿意”，他們不想費力試着讓你感覺糟糕。
但是如果他們看到你會想“這個傢伙很痛苦”，那麼他們可能就開始行動了。
所以要自信，要相信自己，即使是爲了自己的安全也要這樣。
二、多結交朋友
要有一些朋友，至少有一兩個朋友吧，對於發生的一切，你可以告訴他們，他們也會在任何情況下支持你。
如果懷疑自己有可能被欺凌，無論是在學校走廊上，還是在回家的路上，不要孤身一人，結伴同行會在一定程度上嚇退欺凌者。
因爲欺凌者喜歡對沒有朋友的人下手，如果你努力融入集體，結交朋友，無論在哪裏，你都不是一個人，那麼你就不太可能被欺凌者選中。
也就是說，如果一個孩子在校園裏想避免被欺凌被人欺負，被孤立和被針對，最好的方式是結交朋友，融入集體，不要做孤家寡人。
三、學着表達憤怒，替自己出頭，有原則
明確自己爲人處事的原則，讓周圍人知道你不能接受的事情，適時地表達出自己的憤怒。
如果你或者你的孩子在自己身體上發現這些跡象，肌肉發熱、緊張、緊咬牙關，或者皺起眉頭，那麼你就應該知道“我正在被迫做我不喜歡的事”，或者“這些人的言行非常卑劣，我不想讓他們這樣對我”。
比如說，當有人未徵得你的同意私自拿走你的東西時，你很生氣不滿，可以明確告訴那個人“我不喜歡你這麼做，希望下次你能先徵得我的同意……”
如果欺凌者找到你，說了一些傷害你的話，你很憤怒，對憤怒最迅速，也是最佳的用法是把憤怒說出來。
這個過程要顯露自信，挺胸擡頭，仰起下巴，怒視對方，用堅定不移，毫不退縮語氣告訴欺凌者，“我不喜歡這樣，停下來，走開，離我遠點”，Stop！Back Off！ Leave me alone！
或者瞪着那些侮辱和傷害我們的人，離開他們。不過還需要自己分析當時的情勢，如果處境比較危險，儘快離開擺脫欺凌者，趕快逃走纔是上策。
關於這一點，我倒建議父母可以和孩子一起做一些實際的練習，教他們如何讓自己看起來或者聽起來態度強硬。
如果惹孩子的是一個朋友，可以比較溫和地表達我不想這麼做，或者直接說“不，不行”，有時候可能需要反覆表態，說出自己的感受了。
當然，如果父母在日常生活中就是這麼做的，時不時地在向孩子示範這些行爲，孩子們自然就會在需要的時候模仿父母。
如果欺凌者不停地騷擾你，無論你說什麼都不起作用，試着完全無視他，做到看不見，聽不到，欺凌者也許會感到無聊，沒有達到干擾你的目的，自己很快走開了。
四、不要害怕
如果整日想着可能被欺凌的`種種方式，是在咖啡店被絆倒，還是在課堂被嘲笑，那麼你將害怕可能發生的一切事情。
爲被欺凌做好準備是應該的，但是應該試着從消極事件中追求積極結果。如果遭遇欺凌時，追求積極結果往往會心想事成。
有一個詞叫做“不惹事不怕事”，說得很好。
欺凌不會因爲害怕就不會發生，也許越害怕越容易被那些小霸王盯上了，所以不要從心理上先被嚇到了。
五、參加自我防衛課程
不管是男生還是女生，參加些自我防衛課程都是有必要的，不僅可以強身健體，還可以在關鍵時刻保護自己。
自我防衛課程包括空手道、武術等，都可以增強力量，而且僅僅知道自己有機會反擊欺凌者，面對欺凌者時，都能增長自信心。
但是還是儘量不要與欺凌者打鬥，有打鬥就有可能發生傷害，所以除非別無選擇，必須訴諸於武力。
如果自我防衛課程不合胃口，你也可以參加一些體育活動，任何體育鍛煉都能強身健體，而且還能順便結交幾個朋友。
總之，唯一的目的就是讓自己變得更強壯，更有力量，嚇退欺凌者，有機會反擊欺凌自己的人。
六、儘可能躲開欺凌者
儘可能的避開欺凌者，遠離他們可能在的地方，上學路上或者回家路上選一條新路，坐在咖啡店新的位置，儘可能的避開那個人。
雖然不應該僅僅爲了避開欺凌者就改變整個生活安排，但是躲開欺凌者將使他們感到無聊而停止騷擾你。
當然，這僅僅是短期策略，從長遠來看，將不得不採取更有力的措施來避免被欺凌，比如說表達憤怒，替自己出頭，告訴父母、老師、或者老闆。
勇敢，表現出自信，想不受欺負，自己首先要自信，不能總覺得低人一等，要擡起頭走路，邁着充滿自信的步伐，讓別人不那麼輕易找自己麻煩，如果可以，練一身強壯的肌肉；
告訴朋友，告訴夥伴，受到欺負之後，可以告訴朋友，讓朋友給自己撐腰，給自己信心和幫助，但不是打羣架，只是能夠在受欺負的時候，出來解圍，及時阻攔；
告訴班級幹部，如果孩子還在上低年級，可以讓孩子跟班委反應，有些班委是非常負責人的，他能爲現在正義的一面，而且那些孩子也比較害怕班委；
告訴老師，讓老師調解，也可以第一時間報告老師，老師是孩子的靠山，而且老師也會比較公平的.對待事情，只要不是那種無可救藥的孩子，都會有所改觀；
告訴家長，誰都解決不了或者不想跟他們說，那就可以跟父母講，家長會採取理智的措施來解決問題，也可以讓家長之間進行交流溝通，緩解孩子心裏的壓力；
報警，孩子上了高中以後就是成年人，就要有法律的意識，如果受到了欺負完全可以考慮報警，讓警察來處理這個事情，法律是公平的，要好好使用這個法律的武器。
要沉着冷靜。先看一下自己周圍的環境，如果常有人通過，可以抓住時機向人多的地方逃跑，並大聲的喊叫，尋求路人的幫助，這時多半會擺脫。如果周圍比較隱蔽，儘量不要激發矛盾，弄清楚霸凌者的目的是什麼，小心周旋，如果要錢要東西，直接給他就好了。
馬上告訴老師和家長。第一次受到霸凌就要第一時間給老師和家長說，把事情的經過講清楚，千萬不要相信霸凌者威脅你的話，要相信只有老師和家長可以幫助你，要徹底解決。
一定要把霸凌者的容貌，成員，目的都講清楚，不要有任何的遺漏。要知道隱瞞事情的真相就會給霸凌者可乘之機。
如果危險沒有解除，霸凌者態度強硬，就把自己受到欺凌的'事情告訴同學們，知道的人越多越好，這樣同學們都會幫你注意霸凌者的行動，而霸凌者也不敢輕舉妄動。不要覺得被別人欺負是一件不光彩的事情。
和同學們結伴而行，不要單獨到偏僻處。霸凌者的對象一般都是處於集體邊緣人物，所以要積極融入到集體中，遇到問題多尋求同學們幫助。放學時可以和同學一起回家，也可以請家長接送。
避免和欺凌者發生矛盾。在學校裏和同學一定要友好相處，以學習爲重，一旦有矛盾如果自己無法解決，要及時找同學，老師或家長幫忙，把事情說到明處，是自己的錯就坦誠道歉，如果是對方的錯，是否原諒取決於對方的認錯態度。
