許多剛參加工作的朋友抱怨，自己剛到公司初來乍到的，也沒得罪誰，可是總是很受氣，被人歧視、排擠，感覺很委屈、憤怒，有苦說不出，該怎麼辦呢？希望今天小編分享的職場新人被欺負了怎麼辦，能夠給大家提供幫助！
發泄法。
適當地將職場積壓的情緒、負能量轉移出去，不要讓工作影響到生活。具體方法可以參考：健身鍛鍊，打遊戲，，短途旅行。
自我鼓勵法。
感謝每一個懲罰你的人。那些罵你罰你的人最終成就了八面玲瓏的你，將你在工作中的能力打造得無堅不摧。黑鍋背多了沒事，領導不是吃素的，誰黑誰知道，領導也是一路鍋背過來的。
自我提高法。
外界的壓力與刺激讓你認識到職場的競爭法則，不要做食物鏈最底層的那個人，不然就是被吃的.命。該充電充電，該考證考證，該做業務做業務，晉升的道路在等着你。
交流法。
多與長輩溝通交流，可以將職場的困惑說給長輩聽，向長輩取經。長輩比較有很豐富的經驗閱歷可以多多指點你。約三五好友，訴說自己工作中的不順心，向大家學習是怎麼排解不良情緒的。
讀書精神療法。
書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有解憂法。多讀讀偉人傳記，向偉人學習寬闊自己的心胸，自己的困難在歷史的車輪前立即顯得非常渺小。多研習心理學書籍，學會與內心的自己對話，開解自己，釋放自己。
日記記錄法。
可以將每天工作中發生的點滴寫在日記裏。一方面可以緩解擠壓在心中的不良情緒，另一方面當時間過去後，回過頭來看看以前的工作情況，可以總結一些經驗心得。
