01、正視自己的情緒
處在人生的低谷期，你可能會有很多負面情緒，比如焦慮、自我否定、煩躁、抑鬱等，要明白人是情感動物，遇挫的時候有這些情緒很正常。
接納自己的情緒，不要抑制它。調節情緒的第一步就是正視你的情緒。
02、停止你的抱怨
不要再抱怨大環境不好，不要再抱怨運氣差，抱怨不能接解決任何問題，這種逃避式的抱怨只會掩蓋事實的真相。
爲自己找藉口，只會讓自己變得更加浮躁。你需要靜下心來好好想想爲什麼會這樣?
03、不要妄自菲薄
長期或者遇到重大挫折以後，很多人都會自我懷疑的狀態，認爲是自己的問題，自己沒能把事情處理好，自己能力不夠。
要相信天生我材必有用，雖然有點阿Q，但是如果你連自己都不相信，又怎樣說服別人去相信你呢。
有些人很幸運，在早些時候找到了感興趣的領域並且小有成就，而有些人可能花了很多年依然對自己定位很迷茫。
多一點耐心，多一點時間去找到自己的生命之域(Area of Detiny)。
04
看清現實
好好盤點一下自己，以及過往的經歷，有沒有得到一些經驗和教訓，以後再遇到這樣的情況該如何處理。
是否對現實有了更深刻的理解，除去表面現象看到了事物的本質，而這其中你扮演的是什麼角色。
你給自己的定位是什麼，目標是什麼，通過改進哪些事情來達到你的目標。
低谷期如何觸底反彈？
1.不要輕易做決定
世界上有兩種人，一種是非常愛做決定的人，無論是自己的事，家裏的事，工作的事還是別人的事;一種是死活自己做不了決定，聽父母，聽朋友，搖搖擺擺，猶豫不決。
而我作爲一個典型的獅子座，B型血，當然是第一種人。但是這個情況在去年後半年發生了變化，由於一系列的故事，讓我深深的陷入了自我懷疑中，我不敢對任何事情下結論。
由於長久的失眠與焦慮，讓我不得不重新找心理醫生聊了天，並參考了她的意見，才重新做了很多重要的決定。
低谷期，一般處在人生的十字路口。所以建議和我一樣性格的人，做決定多參考別人的意見，不要輕易下結論。
2.有了不良的情緒要釋放出來
還記得之前沒有微信，流行玩扣扣。那時候說說還叫心情，所以我一直以爲心情這個功能就是記錄的作用。所以今天和朋友一起玩開心啦，明天考砸了不高興，後天吃了啥好吃的，都想隨時隨地記錄下來。
那時候扣扣空間五花八門的，你看看就知道你的朋友們大致是什麼心情發生了啥。那個時候流行殺馬特，非主流，整個扣扣空間搞成傷春悲秋的樣子，但是很快樂。
最近很久，我都沒見好朋友發朋友圈了，眼見着朋友圈裏的微商盛行了起來，一時間都刷了屏。
以前開心，可能是所有的情緒都有一個出口。而現在，很多的朋友有了自己的家庭，而朋友圈裏多了許多重要的領導，同事，有些話不知道從哪兒開始說了。
於是斷了有三年的日記，又重新以公衆號的形式迴歸了。
處於人生的低谷期，保持良好的情緒是一件非常重要的事。如果你發現你長期失眠甚至影響了你的白天的生活，一定要引起重視，多與親戚朋友聊天，也可以看看心理醫生，給自己找一個情緒的出口。
3.尋找一個自己的愛好
小時候，我們都有很多屬於自己的愛好。有的愛唱歌，有的愛畫畫，有的愛打扮。但是長大以後，可能是由於各種各樣的原因，大多數的人變得不知道自己想要什麼，喜歡什麼。
感謝疫情期間讓我能停下來，覆盤我過去的人生。
我朋友一直說我是一個話嘮，也可能是我作爲僞文藝女青年的執念，也許話嘮現在也有了用武之地。
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
我還是一個俗人，吃喝玩樂就是我的理想。一直覺得自己長大了，但是還是免不了被一頓火鍋收買。建立公衆號的初衷本來是想爲相親的好朋友推薦一起吃喝玩樂的地方，但是又覺得有做廣告的嫌疑，就擱置了，可能未來還會拾起來。
低谷期，尋找到自己的愛好，才能讓新的生活開始希望。如果沒有，想想你小時候，拼樂高，看電影，也是一個小的愛好。
4.尋找更好的自己
一個世界上有四個事，能讓人尋找到更好的自己。
讀書使人明志，經歷了書中人物的坎坎坷坷，能讓自己更明白路該怎麼走。
健身，運動能改變人的體型體態，讓邋遢大叔變爲精神小夥。
旅行，去外面看看別人的世界，感受不一樣的風土人情，能開闊視野，讓人心胸寬廣。
整牙，通過改變牙齒來改善你的微笑。整牙就像一面鏡子，你能通過醫生，看到更好的你。
這四件事雖然很小，但是能堅持下來，你一定能遇見更好的自己。
5.攢錢
潮水退去之後，才知道誰在裸泳;疫情來了，才知道誰沒存錢。
這是度過人生低谷期一個最重要的建議，即使我沒做到。
