當處於人生低谷的時候怎麼辦，人的一生不可能安然順遂到底，總會有波瀾讓你起起伏伏，即使是在低谷的時候也要相信有登頂的一天，下面和大家分享當處於人生低谷的時候怎麼辦。
當處於人生低谷的時候怎麼辦1
第一件事：冷靜想一想。處於人生低谷時，固然會感到迷茫和煎熬，但換個角度去想的話，也是對你的意志、決心和勇氣的考驗與鍛鍊。真正的強者，必然是經過千錘百煉才成熟起來的，就像那句名言說的“天將降大任於斯人也……”再說，只有吸取陷入低谷的教訓，纔會在今後儘量少犯錯誤。
第二件事：出去走一走。陷入人生低谷之後，一下子往往是很難東山再起的，急於走出低谷，反而會再遭受打擊，不妨離開一段時間，到遠方去轉轉，到深山大川，到海邊河邊，走一走，散散心，極目遠望，江山如畫，迴歸自然，綠野花草，噴泉珠露，會洗滌你心中的煩惱和痛苦，清理一下紛亂的思想，淨化靈魂，恢復理智和信心，更有助於你東山再起。
第三件事：上下比一比。雖然陷入人生低谷後，是人生的失意和迷茫期，但人活着，沒有一個是容易的，與同學、同事、同鄉、朋友比一比，雖然可能比上不足，但往往比下卻有餘。這樣做看似是一種阿Q精神，但卻能夠及時調節你的心態，讓你保持心理的協調與平衡，不會因爲一時的低谷而對自己失去信心，不因小的挫折而失去銳氣，不因暫時的失意而失去志向。
第四件事：暫時放一放。人們常說，在哪裏跌倒，就在哪裏爬起來，但是，卻並不一定是馬上爬起來，暫時躺在地上歇一歇，也未嘗不可。處於人生低谷時，如果不是什麼要命的事情，就不妨暫時放下不管，過一段時間再說。或許過了一段時間，你已經有了正確的認識，或者你已經不在乎這件事情了，或者你已經有了更加宏偉的目標了，這點挫折已經不算什麼了，低谷也就能順利地走出了。
第五件事：想法樂一樂。人不是機器，處於人生低谷時，不要一味壓榨和逼迫自己，適當地想辦法讓自己快樂，做一些讓自己開心的事情，比如，讀一本有趣的書，聽一段相聲，看一段小品，淡化一下受挫心理，也有助於走出低谷。
第六件事：放聲吼一吼。處於人生低谷時，感到迷茫、煎熬、情緒壓抑都是正常的，關鍵是解決它們，放聲吼一吼就是一種很好的解決之道。你可以找一個沒有人的地方，大聲吼出來，也可以高歌一曲，不管好不好聽，重在發泄壓力和各種負面的情緒，讓自己恢復常態。
第七件事：不妨讓一讓。處於人生低谷時，就不要再逞強好勝了，要養精蓄銳，韜光養晦，厚積薄發，對於人際上的矛盾，或者別人對你的輕視，大可不必強爭輸贏，忍一忍，讓一讓，切不可有意氣之爭，否則，就是自己給自己添堵，而且，處於低谷中的你，只會更容易吃虧。
當處於人生低谷的時候怎麼辦2
（1）承認現狀，接納自己
心理學中有個反直覺的現象：當一個人非常自卑的時候，你去給他誇獎和鼓勵，反而會讓他更自卑。一個人非常寂寞的時候，你讓他身處人羣之中，他會更加孤獨。
這種強烈的對比，反而會刺激他們。
所以面對人生低谷時，我們首先要做的是不是否認，也不是欺騙自己，不是急切的去擺脫，這樣反而會引起某些不好的.變化。
正確的做法是承認問題的所在，然後去改正。就像接納不完美的自己一樣，接納自己的低潮。
當你真正接納了以後，就不會再去欺騙自己的內心，你的心理素質會在磨練中更加強大，這樣才能逐漸走出低谷。
（2）改變認知，轉移目標
低潮不可怕，可怕的是低潮擊潰了你的信心，讓你墮落。爲了避免這種情況，你需要有下面這三種正確的認知。
a、陷入低谷期，並不是代表你做錯了什麼，個人的努力要歷史的進程結合在一起。
b、哪怕明確是你自己做錯了什麼，也沒什麼，犯錯是很常見的事情，吸取教訓就好。比犯錯更可怕的是因爲害怕犯錯而什麼都不敢去做。
c、情緒發泄出來不丟人，當你扛不住的時候，去痛痛快快的發泄吧，只要別沉溺在負面情緒中就行。
（3）投資自己，靜待成長
低谷期是人生中的一場危機，即有危險，也有機遇。此時的你，往往大腦會更清醒，看問題會更透徹。同時，會有更多的時間去思考，去進行自我提升。
這個時候，去投資自己，生理上的，心理上的，思想上的。保持良好的生活習慣，努力學習，學會洞悉自己的內心，建立強大的心理應對機制。
這些都將成爲你的一生的財富。
結語：維持內心，讓時間抹平一切
時間能抹去一切。而我們要做的，就是在這段時間內，維持住心理狀態，不要走向墮落，更不能走向自我毀滅。
當你處於低谷時，抗住，硬抗。只要熬過那段時間，一切都會慢慢變好的。
當處於人生低谷的時候怎麼辦3
（1）適當的逃避
我們的文化傳統總是要求我們“堅強”，努力的去與劈波斬浪，迎擊風雨。但很多時候，這會導致問題進一步惡化。
逃避並不可恥，自我欺騙也沒什麼不對，這本身就是我們的一種天生的心理防禦機制，就是爲了避免我們因爲過大的壓力而崩潰。
在低谷時，你需要的不一定是逆流而上，可能只是好好的休息一下，給心靈放個假。
（2）保持健康的生活狀態
處於人生低谷時，我們的心情往往會比較低落，對自己的控制能力也比較差，因此很容易出現糟蹋自己身體的行爲。
熬夜，暴飲暴食，停止鍛鍊，等等。這些行爲會破壞我們的身體狀況，而身體狀況的惡化則會顯著的影響到我們的心理狀態，讓我們更加低落，悲傷。
一定要保護好自己的身體，這樣你才能在機會來臨時，有足夠的精力去改變現狀。
（3）吸收一定的正能量
心靈雞湯喝多了對身體無益。但對於那些處於低谷，渾身散發負能量的人來說，心靈雞湯可能是他們最後的救命稻草。
這時候，一句鼓勵的話，一本勵志的書，一個成功的故事，可能會成爲他們最後的動力源泉。所以當你自身無法再產生正面情緒的時候，不妨去別的地方吸收點正能量。
（4）不要一個人呆着，多出去走走
人在孤獨的時候，內心往往是脆弱的。處於困境中的人，往往很容易鑽牛角尖，沉迷於某種情緒之中，無法自拔。
多出去走走，不要一個人呆着，與他人建立情感鏈接，能很好的轉移注意力，並讓人感受到外部支持的力量。
（5）反思自己，努力成長
低谷是一場人生的危機，但何嘗不是一次機遇呢？只有在低谷的時候，你纔會反思自己過去的得失，看到自己的弱點和不足，並有足夠的時間和精力去做出改變。
所以我們應該轉變思維，把危機看成一次機會，趁着現在，努力的提升自己的知識，技能，心理素質，個人修養，迎接轉變的發生。
結語：每個人都會有陷入困境的時候，如果你正處於人生的低谷中，希望上面這些方法能夠幫助到你。
