低谷期如何自救，人生就像一個電波，起起伏伏，有波峯，也有波谷。當我們身處人生低谷的時候，不要灰心喪氣，因爲物極必反，老天自有安排，那麼低谷期如何自救，一起來看看吧。
低谷期如何自救1
一、構建一套自己的原則
我認爲萬事的發生都是有必然的規律，並且每個低谷時期都有重複發生或相似的場景，假設我們針對每一個典型的事件形成一套可行性的解決方案。無論生活還是工作，當重複的事情發生時，便可以避免內心煎熬，直接條件反射地處理和應對。
二、重塑自己的內心世界
我覺得應該坦然接受人生中每一個高潮和低谷的時刻，承認我們某些時候能力不足，卻也不否認我們自身的努力。矛盾無處不在的，每個人的精神世界多少都與現實發生衝突，當實際並不如願的時候，我們應該跳出自己的思維，用旁觀者的角度找出衝突是由什麼事件引起的，你就會發現一切煩惱都是自己想出來的，如果自己改變了某個想法，這個煩惱就不會對你構成威脅。
三、思想+行動
面對悲觀的人，我們勸他樂觀點，但其實，悲觀本身並不是一個錯誤，悲觀和樂觀只是兩種相反的看待世界的觀點。我們要警惕的是別讓想法限制了我們的行動性，一旦你對面前剛發生的事情就對未來產生“定論”，這個“定論”就會限制你下一步的行動。過度悲觀以至於不敢行動，過度樂觀以至於行動拖延，兩種觀點都會指向同一個後果：影響行動的有效性。
總結：
就做自己，有自己的節奏和頻率，不受環境影響，不受別人干涉。
能量是守恆的，就連陀螺都沒辦法一直轉下去，那就停一會兒再出發。
有幹勁的時候多做點實事，沒有動力的時候休息一會兒，想好了再繼續。
低谷期如何自救2
1、自強
老話說得好：“天行健，君子以自強不息”。這個世界上，靠山山倒，靠人人跑，我們依靠誰都不如靠自己；關鍵時候，能夠救我們自己的，還是我們自己！
所以說，身處低谷的時候，人首先要堅定信念，自己發奮努力，這樣當別人幫助我們的時候，或者老天垂憐我們的時候，才能抓到我們的手。就如洛克菲勒所說：千萬不能讓精神破產。
企業家曹德旺自述：“我以前家裏窮，一天之內吃兩餐。以前窮的時候（媽媽）跟我講，你不要告訴人家只吃兩餐飯，把頭擡起來，胸挺起來。你跟人家講只吃兩餐飯，沒有人同情你，只會笑話你，你要想走出這個困境，就要靠自己去奮鬥、去努力！”
的確如此，人越是窮困潦倒的時候，越是隻能靠自己，因爲只有自己才能救自己！
當年，蘇秦師從鬼谷子，但因爲學藝不精，遊說多年未果，然後衣衫襤褸地回到家中。他的家人都恥笑他，說他放着好好的田地不去種，竟然學人家耍嘴皮子。他感覺無地自容，但又心中暗暗發誓，自己不學出點名堂，誓不罷休。
於是乎，蘇秦閉門不出，勤奮苦學，伏案鑽研，讀遍了所有的藏書。
一年後，功夫不負有心人，蘇秦終於揣摩出了合縱連橫之術，並憑藉此本領成功遊說各諸侯國。最終，蘇秦深得六國諸侯王賞識與重用，兼佩六國相印，風光無限。
企業家史玉柱曾經遭受了很大的人生困境，但是他走出來了，浴火重生，他在總結成功經驗時說：我覺得最困難的時候，一定要靠自己！如果你自己都沒有能力東山再起，你找朋友幫忙，其實你就是把朋友給害了。
主觀上來說，人生低谷時期，我們應該自己靠自己；客觀上來說，人在最困難的時候，其實身邊的`朋友也不多，因爲樹倒獼猴散，所以我們不得不自立自強，靠自己走出人生困境。
俗話說“天不渡人，人自渡”，老天更加垂憐那些自強不息、自我救贖的人。人生低谷時期，我們首先要學會自立自強，自己救自己！
2、自愛
身體是革命的本錢，有一個好身體，一切都可以重來，所以我們任何時刻都不能自暴自棄，糟蹋自己的身體。
而且，越是人生困境時候，我們越要好好愛自己！即便是全世界都拋棄了我們，我們也不能自我放棄，因爲我們對自己的人生完全負責。
錢沒有了，我們可以再賺；女朋友沒有了，我們可以再談；朋友沒有了，我們可以再結交；工作沒有了，我們可以再找。
但是，如果我們的身體垮了，內心崩潰了，就很難再恢復。所以，請大家好好善待自己，特別是自己身處身心疲憊的低谷期的時候。
時不時看見網上有年輕人想不開，跳樓結束生命，實在是令人惋惜。即便是我們情緒低落，處於人生低谷，也千萬不可自暴自棄。
人生沒有邁不過去的坎，目光放長遠點，再來看待眼前的挫折，我們就會更加豁達樂觀。
如何自愛？我們不妨多出去走走，看看大千世界，看看祖國的大好河山；或者用一頓美食款待自己，去KTV唱歌發泄內心的負面情緒等等。
人生很美好，只是我們沒有來得及去用心領會。身處低谷的時候，我們就當是給自己放個小長假，放鬆身心，自己愛自己。以前，沒有時間乾的事情，現在都可以幹。待我們補充好了能量，調整好了心情，又是一個滿血復活的“戰士”。
3、自信
什麼是命運？就是每個人意志力的產物。當我們對自己人生充滿自信，然後不斷努力前進，我們的人生就會越來越好；當我們對自己人生悲觀消極，總是自怨自艾、自暴自棄，那麼我們的人生也會越來越走下坡路。
所以，即便是我們身處人生低谷，即便是一無所有了，我們也不能喪失對自己的信心，不能讓自己的精神破產。人生困境的時候，他人可以不相信我們，但是我們自己一定要信自己。
就如石油大王洛克菲勒所說：如果把我身上的衣服全部都剝光，一個子兒都不剩，然後把我扔到大沙漠去，這時只要一支商隊經過，那我又會成爲億萬富翁。這就是洛克菲勒面對人生挫折時候所展示出來的自信！
初唐四傑之一的王勃，才華橫溢，但是二次被貶，仕途多難，可他依然自信，說道：窮且益堅，不墜青雲之志。
唐代詩人李白一生命運多舛，可他依然自信滿滿，笑對人生，寫出了“天生我材必有用，千金散盡還復來”這樣的千古詩句。
自信的人，不會輕易向命運低頭，他們敢於鬥爭、敢於拼搏，意志頑強，因此往往能夠以一顆良好的心態笑到最後、笑得最甜。所以說，老天更加喜歡笑對人生的人，我們越是身處人生低谷，越要相信自己！
如果你正處於人生低谷期，不妨用這3方法“自救”——自強、自愛、自信。即使沒有人幫助我們，我們也要自己救自己，自立自強；即使全世界都不愛我們了，我們也要自己愛自己；即使所有人都不相信我們了，我們也要自己相信自己！
路是人走出來的，命運是意志力創造出來的。一個自立自強、自尊自愛、自信樂觀的人，一輩子的運氣不會差！朋友們，您還有哪些好辦法來應對人生低谷呢？歡迎留言互動！
低谷期如何自救3
1、給自己留點空間
通常情況下，當你把自己從事情中抽離出來，你纔會以全新的視角去看待它。所以，如果可以的話，試着離開那些讓你煩惱的事情。
如果是工作上的事情讓你感到困擾，那就試着出去走一走，看看外面的世界。如果是因爲你的對象而被困擾，那麼試着分開幾天，讓你有時間重新關注自己。如果是你的整個生活，那就放下你的早九晚五、兩點一線，做一些你平時不會做的事情吧！
2、享受你的生活
我們常常會傷心，因爲我們總是希望從生活裏有更多的收穫。但你要明白，生活中發生的每一件事，都是對你現在最好的安排，要知道無論發生什麼事，不管是好的還是壞的，發生的每一件事都有它的意義，也許是爲了磨練你成爲一個更強大的人，也許是爲了激勵你扭轉你的人生。
你唯一要記住的是，不管你現在所經歷的是什麼，你現在所感受到的是什麼，這些都是推動你前進的力量，所以不要被打倒，想想這件事情發生的意義是什麼，然後重新振作起來。
3、練習放下
當你學會了放手，你就不會再執着，不會再希望事情的結果會不一樣，不會再對過去的決定產生怨恨，你會接受，你會盡力參與到當下的人生規劃中，順其自然的生活下去。
所以，不要試圖強求事情的發生，不要假裝已經發生的事情沒有發生，不要希望事情只能往某一個方向發展，也不要認爲此刻面臨的事情不是最好的結果。因爲，生活中發生的一切，都是最好的安排。
4、把握好自己的人生方向
研究表明，當人們感到自己的生活可以由自己掌控時，死亡率會降低13%。要知道，沒有人能影響你的生活，不要被那些試圖破壞你的生活的人所左右，因爲只有你自己，纔是你的人生的主宰者!
5、遠離不合適的人
無論是不適合的戀人，還是不喜歡的工作、同事、上司，你首先要認清讓自己不快樂的根源，然後明白自己有權利也有能力改變這一切。離開舊的戀人，去申請新的工作，放下那些不合腳的鞋子，這樣你才能走得更遠。
6、成爲自己的最好朋友
你不知道，很多時候我們自己就是自己最大的敵人。想象一下，如果有人每天都在告訴你你非常無能，你會有什麼感覺。你會如何看待你的人生？所以，你要做自己的朋友，不要呵斥自己，也不要強迫自己去做自己真的不想做的事情。試着激勵自己，和自己對話，告訴自己 “你能行”。
7、練習“希望”
“只要你選擇了希望，一切皆有可能”。這是多麼美好的一句話，希望是遠方的燈塔，告訴你不要放棄，告訴你不會永遠被困在這裏，告訴你在拐角處會有期待的東西。那將是你情緒的宣泄，是希望的源泉。
8、與朋友交談
當你傷心的時候，你可能會想一個人躲在房間裏，或者躺在牀上看着天花板。但實際上和別人在一起聊天是治癒自己的好方法。但是這個時候要注意，儘量不要和消極的人相處，因爲他們會吸走你僅存的能量，讓你的心情變得更糟。
試着和積極向上的人聊天，和他們談談你遇到的問題，或者只是一起做一些有意義的事情，或者聽別人講講自己的生活，這些都是釋放壓力和轉移情緒的方法。
9、培養重要的日常習慣
好的習慣可以讓你重新燃起希望，給你生活的動力，讓你即使遇到挫折也不會忘記愛自己。
動起來吧
每天早上至少花20分鐘的時間動一動。這可以緩解你的壓力和緊張，讓你充滿活力。你可以從簡單的散步開始。
做一天的行程規劃
每天早上花幾分鐘時間坐下來想一想今天要做什麼。這將消除你無法掌控生活的緊張感。
寫日記
找一個你喜歡的日記本，並在身邊帶着。寫日記可以幫助你緩解壓力，緩解抑鬱情緒，管理不安全感，找到解決當前問題的答案。它給了你一個安靜的溝通方式，不需要任何人旁觀。不管是好的還是壞的，都記在日記裏吧! 這將是你最好的聽衆。
努力微笑
即使你現在太難過了，也可以試着看一些有趣的事情，笑一笑! 笑可以讓人身心愉悅，當你笑的次數多了，負面情緒就會慢慢減少，你就會重拾活力。
搞衛生
當你心情不好的時候，你也可以起身活動一下，把家裏、車子裏、辦公室等都打掃得乾乾淨淨。這不僅可以分散你的注意力，而且研究表明，當你處於一個乾淨整潔的環境中時，你的壓力會降低!
10、不要停止生活的追求
即使遇到再大的事情，也不要停止生活的追求! 能夠幫助你渡過低谷的最好方法就是讓自己忙碌起來，直到你準備好進入下一個更好的階段。但不要想着急於求成，你可以慢慢地向前走，一步一個腳印，一開始你可能會強迫自己向前走，但漸漸地你會發現，這並不難。
人生就是一個過程，度過低谷也只是一個過程。要想讓你從負面的情境、負面的想法、負面的情緒、負面的行爲中走出來，唯一的辦法就是往前走。你沉溺的時間越長，走出低谷的時間就會越長。
生活沒有那麼難，當生活給你一個酸甜苦的檸檬時，讓它變成甜美可口的冰紅檸檬茶吧!
