1.堅持運動
就是我們開始說的這個案例的情況，在孕期如果能每天堅持運動的話，孕婦的腹肌、括約肌等肌肉和韌帶都能得到鍛鍊。而我們知道，分娩對孕婦的體力是有很大的要求的。孕婦的身體得到鍛鍊的話，在分娩的時候就能用的上勁，不容易出現體力不支的情況。而且孕期堅持運動，宮口開得也快，孕婦能少受不少罪。需要注意的是，我們說的運動是要堅持大半個孕期的，像三天打魚兩天曬網這種是沒有效果的。
2.控制體重
孕婦體重增長這是必然的一件事，但是這個增長也是有一個合理範圍的，並不是可以無限制的增長下去。一般來講，孕婦整個孕期體重增長在12公斤是最合適的。多數的孕婦胃口都會變得很好，每天吃的飯菜也很多，但孕婦還是要有所控制。不然的話體重增長太多，胎兒吸收的營養也容易過量，很可能會成爲巨大兒。胎兒太大的話，就會延長產程，還會增加分娩的難度。所以孕婦要注意孕期飲食的合理搭配，儘量做到少食多餐，少吃油膩食物。
每位孕婦都希望自己分娩的時候能快一點，少受點疼痛，但這也是需要孕婦努力才能換來的。像我們提到的這2個習慣，如果孕婦都能做到的話，那基本就成功了一半，你在孕期是否也有這2個習慣呢？
