健身太累要怎麼堅持，健身可以促進身體的新陳代謝，運動在我們平時的生活中是非常重要的，積極運動也是一種生活態度，都說生命在於運動，以下分享健身太累要怎麼堅持。
健身太累要怎麼堅持1
激勵視頻或圖片
當你處於鍛鍊激情低落，懶散不想去健身，看一些專業的健身視頻或身材特棒的男模圖片吧，想一想自己未來去沙灘旅行，總不想被人嘲笑自備游泳圈吧，給自己一些視覺和心理激勵，好身材從不會自動找上門，需要汗水的澆灌。一般專業的健身房會在訓練區牆裝上電視，播放着健身教練的鍛鍊視頻，其目的也是在鍛鍊的期間看着電視同時還能被他們的激情所感染和鼓舞。
找個健身搭檔
找一個同樣也喜好健身的好友一起鍛鍊，這樣在鍛鍊的時候，可以互相激勵、完成一些需要協助的動作，也可以互相交流促進、互相監督。這樣能協助雙方保持鍛鍊激情，避免一個人健身枯燥。選擇健身搭檔也是有條件的，要和你的水平相當，不然一個比你先放棄的逃兵，你的健身計劃也被打亂了。
適時進健身房
什麼時間去健身房最有效?要知道，健身最有利的'時間段是健身房人不多也不少的時候。人少了讓你覺得空蕩蕩的健身沒有熱情，人太多器材需要等也不方便。當人不多也不少的時候，可以激發你和別人比拼健身的熱情也能避免人太多搶健身設備，進而影響你的健身計劃。
選擇休息
適當的休息，會讓你的健身效果更好。當你健身的熱情跌落到谷底的時候，不妨試試短時間休息一下。大概用一週以內，不用再去健身房，而是選擇你喜歡的運動，跑步，游泳，羽毛球，網球等等，這樣調節一個星期過後再回到健身房，相信你又會對器械訓練重燃激情。
有規律的訓練計劃
健身是一件枯燥的事情，你需要有音樂，有自我獎勵，也需要有一份適合自己的訓練計劃。如果一週去4至5次健身房，如果每天都選擇練同樣的肌肉羣或者反覆只練一組動作，這樣很容易很快導致枯燥感，爲何不試着換着健身順序和鍛鍊的部位，來減少枯燥感的產生。
健身太累要怎麼堅持2
一、辦了健身卡
反正對於“紳士”而言，健身卡是真的很貴，一年的健身卡就算活動價也上千塊了，而且相信對於大部分人來說，都是一筆不菲的支出，所以辦了健身卡，你再不去，那不是浪費了嘛，所以“紳士”爲了不浪費，發揚節約的精神，只能堅持去健身房了。
二、健身會上癮
其實不管是什麼事情，做多了都會上癮，健身也是一樣的，當你每天去健身，然後發現身體和肌肉會隨着你健身時間的增加而一點點的變化，那種喜悅的感覺是真的有，你會對健身更加喜歡，想要通過健身達到自己想要的目的，會更喜歡照鏡子秀自己的肌肉，更喜歡自拍向朋友秀自己的肌肉，總之健身真是是會上癮。
三、健身伴侶
健身後，都會認識一兩個一起健身的小夥伴，一起健身的好處呢，就是可以互相幫着訓練，一起加油，但是也有壞處，那就是你不好再去放棄健身，畢竟一起走過來的小夥伴每天都在堅持，你放棄後，總感覺會少點什麼，這樣也就形成了一個良性循環。
四、爲了改變
健身真的可以讓一個人變得更加自信，我覺得是可以的，尤其是對於那些從小到大一直被別人叫胖子的人來說，從來沒有享受過異性的青睞，但是當你健身後，身材變得好了，改變了你原來的形象，那時候，你會發現整個人都脫胎換骨一般，當然也就會變得更加有自信了。
五、爲了能夠隨便吃
這個是真的，很多女生喜歡吃東西，但是又怕吃完東西后，體重會增加，身材會走樣，那這時候怎麼辦呢？去健身啊！去健身以後你就可以通過健身去消耗掉多餘的脂肪和能量，還可以讓自己的身材變得更好，自己以後吃東西也就沒有負擔了，而且健身已經成爲了一種時尚，這麼一舉三得的事情，怎麼可能不堅持呢？
