堅持健身對身體有什麼好處，健身在日常生活中是很常見的，但聽到健身，很多人對其的誤解還蠻深的，有些人認爲花那麼多錢去健身實在浪費錢。 下面就由小編帶大家去解下堅持健身對身體有什麼好處 ，一起來看看吧。
堅持健身對身體有什麼好處1
好處一：預防骨質疏鬆
有報道表明女性一到中年的骨質疏鬆發病率是大大高於男性發病率的。因爲多數女生相對於男生來說比較缺乏運動，再加上女性在中年會經歷絕經期，所以骨質疏鬆的發病率就比男性高。女性如果在青年時就注重健身訓練，那就會增強骨質密度，使骨骼更加強壯，從小就避免骨骼病的侵害，從而能夠有效的預防骨質疏鬆症，能讓女性到中年後遠離活動受限的困擾。
好處二：塑形
很多人都知道肌肉的密度比脂肪高，而同樣重量的肌肉和同樣重量的脂肪相對比肌肉的體積比脂肪小很多。增強重量訓練會是我們的肌肉增強，而肌肉是身體裏儲存基礎代謝率最大的第二個部位，所以只要肌肉的含量一增多，基礎代謝率能更加的代謝掉你攝入的熱量，可以達到“不動也能瘦身”的水平。
好處三：提高身體平衡
現在喜歡宅在室內的人越來越多，而長時間的久坐不出門運動會使我們的臀肌和豎脊肌萎縮無力。這樣的情況不僅僅會造成我們的身材走形，還會使身體平衡力下降。而進行健身力量訓練能增強肌肉，使肌肉能很好的支撐人體進行日常活動，身體結構更爲牢固。這樣協調性和平衡性也會因爲鍛鍊而隨之提升。
好處四：減少患糖尿病風險
因爲身體裏儲存着大量供日常消耗的糖原，而運動卻能在消耗熱量的同時消耗掉很多糖元素。堅持鍛鍊的話能夠使身體消耗糖原的比例得到很大的提升。能夠使我們在一定基礎上減少糖尿病的患病風險。
好處五：提升力量減少損傷
女性的力量相對於男生來說是比較柔弱的，這就會使女性在很多方面的表現力會較弱於男性。而進行力量訓練不僅能提高運動水平，也會使得每日精力充沛。身體強健也會遠離部分婦科病的騷擾。提高自己的競技水平。比如說搬東西啊，去超市蒐羅一堆東西回家啊，組裝傢俱啊這些需要力量支撐的日常活動我們廣大的女性同胞就可以依靠自己的力量來解決了。肌肉有力再加上身體結構穩固也會減少很對平時磕磕碰碰會對身體造成的傷害。使身體的抵抗力大大增強。
好處六：預防心臟疾病
女性近年來患心臟病的比例也在逐年升高，不知道怎麼搞的這些疾病總是往女性這來。不過如果我們從現在開始就能加強身體鍛鍊，降低血壓和膽固醇水平，增強心肺活動的.功能，使血管的供氧率達到一個高水平。基本上就能提早一步一步的遠離心臟疾病，心血管病的侵害。
好處七：變漂亮
很多女性不惜花重金砸血本讓自己看起來更年輕，皮膚更好，身材更苗條，其實只要去健身就能達到這些花錢才能帶來的效果。首先很多用錢砸出來的美麗是不長久的，通過吸脂而帶來的身材也是持久度不夠的。健身第一是促進血液循環流通，運動後毛孔張開，深層清理毛孔污垢，適當排汗對女性的面部肌膚也有好處。肌肉的增強和體內循環系統的順暢能使每日都精神充沛，榮光煥發，改善因日常勞累造成的面部發黃，使肌膚更加健康。皮膚還能變得更緊緻，嫩滑。並且這些改變都是從深層次開始形成的，持久度很高。體內激素平衡了的話皮膚的友好度和脂肪的消耗也會相對平衡。人也會變得更自信，體態更優雅，這就是由內而外所散發的美麗。
所以女性一定要堅持正確的健身，此刻的投資換來的就是以後的長遠健康，欣然擁抱更健康美麗的自己，做人羣中最自信的，閃閃發光的自己！
堅持健身對身體有什麼好處2
1、健身能夠給我們帶來最大的財富之一：身體健康
健身能夠給我們帶來強健的體魄，健康的身軀，以及強壯的體格，健身運動過程中能夠提高我們的免提能力，以及抵抗力，而且增強我們的心肺功能，從而讓我們的身體能夠保持着健康的狀態，這也是我們花錢都買不到的。
2、健身是我們最便宜的“護膚品”
很多人都覺得花錢買護膚品之類的產品，能夠讓自己一直保持着年輕的容顏，但是花再多錢買來的護膚品也經不住你日常的熬夜和好吃懶做，讓身材變醜，讓容顏衰老。而健身後的你，不僅不用花更多的來護膚，還可以讓你保持青春靚麗，充滿活力，自律的健身生活讓我們更加的年輕。
3、健身能夠讓我們擁有迷人的身材
想要擁有馬甲線，腹肌，胸肌以及好看的身材曲線，只有健身能夠讓我們擁有，如果你認爲日常的跑步或者是躺着能夠讓你擁有這些好看的身材特徵，那或許你做夢都夢不到。如果你還在認爲健身是浪費金錢的事，那麼就不要再羨慕別人好看的身材了。不要再說金錢堆出來的身材，就算是辦了健身卡，如果沒有持之以恆地堅持健身，你也擁有不了迷人的肌肉身材。
4、健身能夠提高我們的肌肉力量
健身真的沒用嗎？當你一個人扛着一個24寸的行李箱上高鐵的時候，發現自己沒有力氣擡起來的時候，是不是顯得特別的無助？而當你經過健身後，隨手就能搬起你的行李箱，你還敢說健身對生活沒有多大的用處嗎？
健身能夠增強我們的肌肉力量，幫助我們解決生活中80%需要用到力氣的事。
