堅持健身的女人很可怕

堅持健身的女人很可怕的事，健身是一件非常辛苦的事情，如果沒有過人的毅力是非常難堅持下去的，而女人的體力對於男人來說是處於劣勢的，但女人每次泡在健身房事就說明不能小瞧了他，所以有很多過來人說堅持健身的女人很可怕。

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爲什麼說能夠堅持健身的女人很可怕？

其實健身並不可怕，可怕的是一個人爲健身能夠堅持犧牲多少。

我見過對自己最狠的，應該就是臺灣的演員張鈞甯。她爲了保持好的身材，天天鍛鍊、健身，從來不肯懈怠，重點是她在家裏吃的東西，都是用水煮過的，不加任何調料和佐料，就是煮熟了直接吃。跟朋友出去吃飯、吃火鍋會要兩碗開水，把撈出來的肉和菜都放在開水裏煮，把那些油、調料味全部過濾掉再吃。

這種自律，真的很可怕。

但也有人說：“這樣活着有什麼意思？吃的甚至都不如廟裏的和尚。”

其實，如果你處在張鈞甯這個位置上，你也能做到。你也不想想，人家這樣犧牲，能換來多少的酬勞，身爲當紅演員的她，全靠身材跟樣貌去拿薪水，而且她這種咖位，賺的錢普通小老百姓一輩子都賺不到，爲了這些酬勞，犧牲幾年不吃油鹽醬醋怎麼了？

其實經常鍛鍊身體，不僅能夠瘦身塑型，對於一個人整體的'氣色和狀態也有着很大的影響。健身跟不健身的人，氣質一樣就能夠分辨出來，不管是男人還是女人。健身不僅是對氣質有所改變，對整個人的內心也有改變。

那些經常健身的人都非常有自信，走路都帶風，從來不會表現的唯唯諾諾，運動以後整個人呢就會變得很有信心，這是真的，不信你們可以試試。總的來說，堅持運動可以讓一個人變得更有氣質，更能從容的面對生活。

不過堅持運動和健身，是非常痛苦的一段過程，因爲堅持健身要求的不僅僅是運動，還有平常的作息跟吃喝，這些都要嚴格控制，如果一個人能夠堅持對自己進行控制，那麼一般來說沒有什麼事情能夠難倒這個人，這世界上最難的事情，大概就是保持自律。

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聽力減退

高強度的健美操加上大音量的音樂，可能損害內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹滿以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。

女性男性化

過度進行舉重等力量性練習，會導致雌性荷爾蒙大量喪失。可使女性趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。

健身後遺症

女性常做負重運動，對骨盆產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等後遺症。爲此健美專家建議女性健美者：多做平衡操面牆站立，雙腳併攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼牆壁，彎曲兩肘，全身做一前一後的動作，每天做8-10次。

選好鍛鍊項目女性健美重點應放在練體形上，故平衡操、健美操、仰臥起坐等項目當爲首選。還可選擇游泳、跳水、跳繩等。掌握好運動強度和時間要根據自身體質和特點鍛鍊，不要盲目效法別人。

看過上述內容，我們知道女人長期泡健身房危害大，應當心健身後遺症出現，另外還可能導致女性男性化，聽力減退等現象產生，所以，女性去健身房應有一個科學的合理的運動計劃。此外，欲瞭解健身房健身新攻略