【導讀】：運動健身是公認的最健康也是最有效的減肥方法，但是在運動的過程中有哪些要注意的呢？怎麼運動減肥效果最好呢？下面看看專家跟大家分享的7個運動健身原則。
1. 混和不同的運動
「我發現更替健身項目、混和間歇、高低強度訓練會對整個運動過程帶來很大的幫助。」，Rosie表示。「我也喜歡將皮拉提斯(Pilates)和有趣的舞蹈課程加入健身的一部分。」
2. 不跑步，她選擇跳躍!
「如果你沒那麼多時間就試試看跳躍式運動吧!我很喜歡，因爲它能瞬間加速心跳而且又可以活動到身體許多部份，是心肺運動絕佳的替代。」
3. 她從不一個人健身
Rosie建議每個人都該替自己找個真正能激發你、讓你每天早上都打起精神去運動的健身夥伴、教練、或指導教師。
4. 絕不錯過任何一餐
「永遠不要爲了降低熱量的吸收就跳過任何一餐。…對我來說早餐尤其重要，它幫助我爲一整天做好準備。」
5. 在健身前後都進食
通常在去健身房前她都會先來份富有蛋白質的雞蛋波菜早餐，運動完畢後則會喝下新鮮的綠色蔬菜Smothie(不是充滿糖分的蔬果汁，而是用新鮮蔬菜水果去打出來的飲料)，如果你想要完整吸收蔬菜和水果的營養，沒加糖的Smoothie是最好的選擇。
6. 在家時替自己下廚
不讓自己的生活充斥着外帶或冷凍食物，她說：「雖然我超級愛吃但在家裏還是會試着替自己烹調營養、有機的食物，出去的話纔會好好享受，偶爾試圖選個比較健康的餐點。」
7. 不要擔心喝水帶來的體重變化
她會在午餐前儘可能讓自己喝下八杯水，尤其是當天要拍攝內衣廣告或出席紅毯場合時。「在那些場合我會試着避免進食熱量，然後多喝水好讓身體保持足夠水分。」
