食3要點保障好體質
piont1：飲食均衡規律
保證寶貝飲食營養的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物，養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助於增強體魄。
piont2：補充維生素
維生素能促進體內重要代謝，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿蔔素可以防治感冒。
piont3：少吃鹽多喝水
給寶貝準備的飲食要清淡，食物過鹹會增加寶寶腎臟負荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣乾燥，每天給寶貝多喝水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。
行2要點鍛鍊好身體
強健的身體就是抗病的基礎。帶寶貝多做鍛鍊也能提高禦寒能力、爲增強免疫力加分。
piont1：堅持戶外活動
每天保證1～2個小時的戶外活動，讓寶貝利用空氣和日光鍛鍊身體和皮膚對寒冷的反應，可促進血液循環，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。
piont2：慎入公衆場所
在感冒易發的季節，要儘量避免帶寶貝到人羣聚集的公衆場所。空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。
衣2要點有效禦寒
piont1：適當添加衣服
給寶貝添加衣服要講究合理和循序漸進，儘量避免一下子穿得過厚過多，反而阻礙寶貝體內禦寒能力的鍛鍊，容易感冒。同時，要考慮一天早晚、室內室外溫差的變化，給寶貝及時添減衣服，避免讓寶貝處在冷熱不均之中，患上感冒。
piont2：及時擦汗
在寶貝運動時，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運動的衣服，而且要比平時穿得少，當寶貝運動休息後再及時添加衣服。寶貝穿過多衣服或運動量大時容易出汗，要注意及時擦乾，需要時換掉內衣。
