窮驢的旅遊完全裝備手冊，裝備不一定要買最貴的，一定要買實用的。有些新驢看到這些說法後並不以爲然，認爲全部選配真正便宜而實用的裝備是不可能實現的。窮驢的旅遊完全裝備手冊
窮驢的旅遊完全裝備手冊1
首先是揹包，在我看來這個東西是戶外運動中最重要的裝備了，畢竟它會在你所有的戶外活動中和你保持最親密最重量級的接觸。我選用的是70L的揹包，價格385塊，這個是我所有裝備中最大的一筆花銷，當時下了好狠的心啊！香港的一個牌子“左奴”，不知道好不好，但夠用了，帶防雨罩和可調揹負系統，防拉撕面料的。
小揹包，別人給的一個帆布揹包，不要錢。小揹包是必備的，很多時候你並不需要讓你的大包包時刻陪伴着你。我對小揹包的選用只有一個條件，結實耐用。另外我還準備了一個腰包，買的地攤貨，8塊，放一些需要貼身保管的物品。
鞋子50圓，三星的長跑鞋，還是減價買的。鞋子一直想再買好一些的，因爲一般的鞋子防水性差了點。在下雨的情況下，如必須保持行進狀態，我會乾脆換成拖鞋，反正下雨的時候也不會進行什麼高強度的腳部動作吧。
衣服，兩面穿薄棉衣，應該不防水的，但是我隨身帶簡易雨衣。塑料的簡易雨衣還是很實用的，體積小，重量輕。與其花上千多塊買件防水的衝鋒衣，不如備上幾個塊把錢的簡易雨披，還可以給包包多加一層防水保障。
帳篷，易趣淘的便宜貨，75塊。就是覺得大了點，200*200的夠睡4個人了。雖然是單面但似乎也夠用了，至少在新疆喀那斯湖區抗過幾場暴雨的。不過我防萬一，駐紮的時候都在外面再蒙一層一次性桌布。唯一的缺點是不透氣，所以一夜下來內壁會凝結很多水氣，不過相對於其便宜的價格來說還是可以忍受的。
睡袋，中空棉的，60塊超市裏買的，咱們也不是去爬喜瑪拉雅，犯不着背羽絨的吧。野外氣溫只要10度以上就絕對夠用的了。實在低了還可以塞衣服麼。
防潮墊，雙人鋁箔蒙面的，36塊超市買的。防潮是足夠了，就是單薄了點，地形不好的話咯的荒。即便是在帳篷中露營防潮墊還是必須的，帳篷的底部並不能隔絕所有來自地上的'溼氣。最好是買有一定厚度的發泡材質的防潮墊，防潮墊的作用不僅僅是防潮，它可以讓你在晚上睡覺時又回到牀上的感覺。
還有水壺，喝完飲料後剩的飲料瓶。當然，材質是耐熱的且密封良好，一般的飲料瓶還是不能勝任水壺這個職位的。另外用耐熱塑料瓶做水壺還有一個意外的好處，那就是它在罐滿熱水後不會變的象一般的鋁質戶外水壺那麼燙。
另外還買了個煤油燈，好象花了35塊，野外覺得挺有用的。因爲耐燒，加滿了油有一會燒呢，就是煙太大，所以帳篷裏我還是掛電筒！還有電筒是買鹼性電池時候送的，不過還是具有一定的防水能力的（一般下雨不怕，泡水裏就不知道了。）
另外剛淘到一個40塊的鋁合金三腳架，配我從家裏帶的數碼照相機應該夠用了。說實話用三腳架和不用三角架差別真的很大，有了它就能拍到很好的暗景了，建議還是備一個！
以上所有裝備的花費加起來應該沒過800吧。這雖然也不算是一個小數目，但與有些驢子動不動就成百上千的單件裝備比已經算不上什麼了。
窮驢的旅遊完全裝備手冊2
旅遊保健七大要領
一、凡事要適可而止
不要樂不思蜀，在旅途中過度勞累。如果出現身體上的不良症狀，就應該儘早休息。
二、着裝得當
氣候多變，寒暖不定，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
三、要注意飲食保健
秋遊時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以飲食是保健的重點。同時，應避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。
四、要防止過敏
郊外某些植物會引起部分人過敏，如蕁麻疹等。少數人還可能有出現胃腸道過敏症狀，如出現胸悶、呼吸困難現象，應及時送醫院。過敏體質者應帶上抗過敏藥物。
五、要注意選擇場所
宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”--負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
六、要防止意外事故
外出旅遊，不要單獨行動，並隨身帶上急用藥品。
七、要熱水洗腳
熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液循環，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。
