睡覺真的會長高嗎，很多家長都希望自己的孩子長得人高馬壯的，一來比較健康，二來不會輕易被人欺負，因此家長會想方設法讓孩子長高，比如每天睡飽覺、喝牛奶等，那麼睡覺真的會長高嗎。
睡覺真的會長高嗎1
迄今爲止，最經常聽到的關於睡眠的說法就是“每天睡夠8小時纔能有益健康”，根據日本國立精神·神經醫療研究中心三島和夫部長介紹，其實這種說法並沒有足夠的科研證據來支撐。根據美國的相關實驗表明，當人們的睡眠時間比平時短時，工作中犯的錯誤就會增加，如果持續兩週每天只睡4小時，工作效率就會極端低下。
專家普遍認爲，“適當的睡眠時間長度因人而異，受人體質及年齡差等因素的影響，不會一概而論必須睡8小時”。成年人普遍睡眠時間在6-8小時，同時隨着年齡的增長而減少。
那麼一個人該如何判斷自己睡多久纔是合適的？
三島部長建議指出：“主要看週末的時候睡多久來判斷。”通常，如果一個人工作日睡眠不足，週末的睡眠時間會相應延長，如果週末睡眠時長和平時差不多，那這個睡眠時間不會導致人睡眠不足，也就是一個人的合適睡眠時長。
但利用睡眠不足的效應來進行判斷也是有一定限度的。北里大學田中克俊教授認爲，當睡眠非必要時人就很難進入深度睡眠。平時睡眠不足，週末睡得久就能有一定的改善效果，但如果一直拉着窗簾埋頭狂睡，不曬曬太陽體內的生物鐘很容易紊亂。因此田中教授提醒大家：“週末就算想補補眠，也最好不要起太晚，早上9點左右起來曬曬太陽是最好的。”
睡覺真的會長高嗎？當然是可以的。對於現在的小孩子來說只有早睡早起纔可以身體健康健康成長。所以呢睡覺對於小孩子真的是非常重要的。其實長個子最重要的是有一均衡營養的食物和一個生活作息良好的習慣纔可以正常的長個子。家長們你們都知道了嗎要給孩子一個健康生活哦！
睡覺真的會長高嗎2
足夠的睡眠的`時間和睡眠的質量，對於青春期發育的孩子身高的增長是非常有益處的。因爲人體在夜間分泌生長激素，睡眠的質量、睡眠的時間是可以有益於夜間分泌生長激素的，生長激素可以很好的作用於人體骨骼，使人體增高。
除此之外，影響身高的因素還有遺傳因素。遺傳基因是可以直接影響人體身高的。另外還有營養因素，補充足夠的營養物質，特別是蛋白質、鈣、鐵。營養充足，爲孩子的增進身高是可以提供原料的。
另外就是運動，縱向運動有可以明顯增進身高的促進作用。
