經常對着電腦眼睛疼怎麼辦，現代人幾乎每天都離不開電腦，但是電腦的輻射多對眼睛的傷害很大，看久了，眼睛就會出現疲勞、酸澀，甚至流淚的現象，現在來分享經常對着電腦眼睛疼怎麼辦。
經常對着電腦眼睛疼怎麼辦1
一、保護眼睛的顏色設置
第一步，在桌面上點擊鼠標右鍵，依次點擊“屬性”、“外觀”、“高級”按鈕。
第二步，在打開的“高級”對話框中，在“項目”下拉列表裏選擇“窗口”。
第三步，再打開右邊對應的“顏色”列表，選擇其中的“其他”一項。在打開的對話框裏，把“色調”的參數設置爲85，把“飽和度”參數設置爲90，把“亮度”參數設置爲205。點擊“添加到自定義顏色”按鈕，再點擊“確定”退出設置。
第四步，（如果在看那些很刺眼的網頁的情況下），打開IE瀏覽器，選擇“工具”欄中的“internet選項”，點擊“輔助功能”按鈕，在“不使用網頁中指定的顏色”前打鉤。然後次點“確定”。
全部步驟完成後，網頁、文件夾、文本文檔裏的背景顏色都變成了綠色。其中，色調、飽和度和亮度的參數值，還可以根據個人的喜好稍作修改，讓自己用電腦的候感覺到最舒服。我的字色也由原來的黑色設爲了藍色。
另，紅色也是很刺激眼睛的顏色，看的時間長了，也容易產生眼乾、眼澀等症狀，加重眼睛疲勞，所以建議大家不要使用紅色作爲電腦屏幕和網頁的底色。
二、保護眼睛的電腦設置
1、顯示器
電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。爲了減少輻射也可以考慮使用LCD（液晶顯示器）。一般來講顯示器的輻射主要來源於顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前後順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。
2、軟件
緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦遊戲愛好者，癡迷於遊戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷於電腦遊戲或觀看影視節目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放鬆心情。
3、刷新率
顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯繫。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較校一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序後就可以在“顯示屬性”的“設置”頁中點擊“高級”按鈕，然後在“適配器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。
但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75Hz即可。以免調高後屏幕被刷成黑屏，影響使用。
眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿於我們的工作與生活，讓我們從現在做起，保護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清透明亮！
4、保護眼睛的桌面壁紙
桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改爲：85。飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定
這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個是色調是眼科專家配置的，開始可能會有一點不適應，但長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞這個是保護眼睛的。
三、經常對着電腦眼睛疼怎麼辦
1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。
2、不要在震盪、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀；閱讀時光線不要過暗或過強；電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整；在暗環境中（如放映幻燈、電影）時間不要過長。
3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33釐米）左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。
4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治；注意眼的調節和保護，在乾燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。
5、平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。
6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
四、經常對着電腦的害處
1、電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加快人體的癌細胞增殖。
2、影響許多人的.生殖系統主要表現爲男子精子質量降低，孕婦發生天然流產和胎兒畸形等。
3、影響許多人的心思和精力管系統表現爲驚悸、失眠，部分女子經期紊亂、心動過緩、心搏血量削減、竇性心率不齊、白血球削減、免疫功能下降等。
4、對許多人的視覺系統有不良影響由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，太高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響主要表現爲視力下降，引起白內障等。
經常對着電腦眼睛疼怎麼辦2
一、隨身攜帶眼藥水
眼藥水能在短時間內緩解眼睛疲勞所帶來的不適，在日常經常面對電腦有眼睛乾澀或者眼睛疼痛時，使用眼藥水能有效緩解，因此隨身攜帶眼藥水在特殊時候可以來上幾滴。
二、轉動眼球
在感覺眼部疲勞或者疼痛的時候，可以採取360度的方式轉動眼球，通過轉動眼球讓眼睛運動，能很大程度減輕眼睛疼痛的症狀，建議每對着電腦一個小時轉動眼球，兩分鐘能有效緩解。
三、多眨眼
在眼睛感覺疲勞時多眨眼睛是可以讓眼睛得到休息並且緩解不適，在眨眼的過程中如果有淚液分泌出來能順眼部，改善眼部乾燥並且降低眼睛疼痛。
四、按壓眼球
用手按摩按壓眼球，也是能緩解眼部疲勞並且改善疼痛，使用十指中指以及無名指的指腹按壓眼球位置，以畫圈打揉的方式慢慢按摩，但要注意每次按摩時間不能過長，保持在20秒左右即可，同時力度要適宜。
五、調節電腦桌面
當眼睛遇到光線太亮的時候，會不自覺眯眼，甚至有時候會刺激到眼睛導致疼痛，因此在使用電子產品或者面對電腦時，可以將屏幕的亮度調低一些，調低光線能讓眼睛感覺到舒服，不會因爲刺激而感覺疼痛。
六、休息時間多進行戶外運動
在休息的時候儘量不碰電子產品，減少工作強度，多進行戶外運動，通過戶外運動來提高身體免疫力，讓全身心得到放鬆，而且適當接受陽光照射，能補充維生素d促進鈣吸收，對眼部有極大好處。
七、多喝綠茶
綠茶是一種常見的飲品，它能清肝明目去火，上班一族經常面對電腦，可以通過喝綠茶來緩解綠茶，有抗輻射作用，降低電腦輻射對身體的傷害，也能去除自由基，防止自由基傷害眼睛，而且在眼睛不適時可以有效緩解。
溫馨提示，在日常經常使用電腦要學會保護自己的眼睛，畢竟各種電子產品對眼睛傷害極大，在有眼睛不適，感覺疼痛時採取相關措施來緩解。另外要定期做眼睛檢查，才能及時發現問題，及時採取措施，讓眼睛保持健康。
