間斷性失眠是怎麼回事，隨着時代的發展，越來越多人因爲壓力大，導致間接失眠，間歇性失眠是隔段時間毫無徵兆出現失眠，那麼你知道間斷性失眠是怎麼回事嗎，一起來看看吧。
間斷性失眠是怎麼回事1
有很多種原因可以導致患者出現界限性的失眠。比如有一些患者如果工作壓力、生活壓力、學習壓力比較大，或者因爲環境不好，有噪音干擾、強光的刺激或者空氣污染等因素，都有可能導致患者出現失眠。
此外，如果患者存在過度的緊張、焦慮、抑鬱、恐懼、煩惱等，這些患者也會出現間歇性的失眠，患者如果晚餐的時候吃得過飽。
或者存在軀體的不適、肢體的疼痛、肢體的麻木、頭昏頭脹、頭痛等軀體症狀，也有可能會導致患者出現界限性失眠。患者在睡前喝濃茶、喝酒、喝咖啡，也有可能會導致患者出現失眠。
1、失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
2、失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食爲宜。
2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
3、生活有規律，定時上牀，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
4、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
病因症狀
自療注意事項
1、自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。
2、勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
3、適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
4、睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
5、上牀前以40攝氏度-50攝氏度溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
上面的內容爲大家詳細的介紹了間斷性失眠是怎麼回事，導致這種情況的原因，出現這種情況我們又應該注意些什麼。當然失眠的情況有很多種，上面介紹的僅僅是其中的一種而已，但是希望大家看完了以後也能好好的去理解一下。
間斷性失眠是怎麼回事2
間歇性失眠，通常又叫做短暫性失眠。短暫性失眠持續的時間通常都會小於一週，大多數的人在感到精神壓力的時候，還有在受到刺激之後，還有興奮以及焦慮的'時候，亦或是生病的時候，還有到達高海拔的地方，亦或是睡眠規律發生改變時，都會引發短暫性的失眠障礙。
我們面對短暫性失眠的患者，一旦在平時生活上發生失眠，症狀是很嚴重的，但是，導致失眠症的一些因素得以解除的話，症狀就會很快消失，所以，這樣的一種失眠情況下可能無需藥物治療，或給予病人小量快速排泄的安眠藥1～2日可能已經足夠。
除此之外，短期失眠症患者，應通過心理治療，解除其緊張因素，改進其個體的適應能力;給予患者精神鬆弛方面的勸告和訓練，指導其安排合理的睡眠制度;避免白天小睡，不飲用含咖啡因的飲料和睡前散步等可能均會有所稗益。需用安眠藥時，可給予最小的有效劑量，時間勿超過3周;或可間斷給藥，如服藥l～2個晚上即睡眠很好，翌晚就可減少用量，或再維持1～2日。
隔段時間毫無徵兆出現失眠，稱爲間歇性失眠，1個月左右發作1次無太大影響。但如果間隔時間較短，發作較頻繁，代表可能和疾病有關。導致間歇性失眠的常見因素如下：
1、生理因素：如女性的生理期，隔段時間出現生理期變化，便會出現失眠；
2、疾病因素：有情緒性疾病或腦部存在疾病，如中風、缺血、缺氧，重大的全身性疾病，如心血管病、貧血、肝腎功能損害等疾病控制不好，即治療、控制病情的過程不理想，隔一段時間後病情又反覆，便會出現失眠；
3、其他因素：環境干擾、壓力大、過度疲勞、用腦過度、情緒不穩定等因素，會出現失眠。
有間歇性失眠的患者要及時就診，在多學科專業醫師指導下進行檢查，找到確切病因後對因治療。控制情緒性疾病，治療全身性或腦部疾病。
存在環境干擾、思想壓力大、疲勞過度的患者也需要進行調整。通過對因治療，控制好症狀才能達到理想的治療效果，爭取良好預後。
間斷性失眠是怎麼回事3
間歇性失眠是在短時間內出現短暫失眠的現象，通常患者可在1周左右的時間內出現失眠，原因如下：
1、不良生活習慣：作息不規律、菸酒的刺激、喝咖啡、濃茶，飲食不規律；
2、生理性原因：比如女性的青春期、例假期、更年期等都會出現間歇性失眠現象；
3、藥物原因：使用某些藥物後，可能會在短暫的時間之內出現失眠現象；
4、其它：比如環境的干擾、工作環境壓力大等。
間歇性失眠的患者應該及時就診，進行必要的檢查，還需要進行鑑別診斷，找到確切的病因，進行有針對性的治療，可以收到較好的治療效果。在沒有確診、沒有制定針對性的治療方案之前，不可濫用安神、鎮靜、安眠藥物，否則治療效果不好、浪費資源，還會掩蓋病情，影響正確的診斷和治療。
