【導讀】：今日，成都老人過118歲生日登上微博熱搜榜，那麼老人118歲生日是怎麼回事？老人118歲長壽祕訣是什麼？下面來看看。
成都市雙流區勝利鎮雲華社區，朱鄭氏老人在小院裏休息。9月11日，農曆八月初二，她迎來自己118歲生日，子子孫孫們都回來爲老壽星祝壽。而朱鄭氏的最大心願是——拍一張全家福。
朱鄭氏生於1900年農曆八月初二，說她是“最牛00後”，恐怕沒人敢反對。
“ZEIZEI!有人來看你了!”朱鄭氏的孫女朱方瓊，熱情地招呼道。“ZEIZEI”是客家話的喊法，意爲奶奶。此時，在院子一個角落裏，老人正拄着支撐椅，興致勃勃地看着孫媳幹農活。看得出來，老人身形雖略顯佝僂，但精神依然抖擻。朱方瓊說，今年老人的聽力有所下降，跟她說話，需要大聲一點。
“給我過生日，我高興嘛!不過好麻煩哦!”整個家族將近100口人都會回來，爲老人祝壽。朱鄭氏告訴記者，因爲過生日要花錢，擔心會給年輕人增加負擔。
“我奶奶心腸好!”朱方瓊笑着告訴記者，老人之前經歷過苦日子，如今生活好了，但也依然很節約。
老人有5個兒女，目前跟二兒子住在一起，除了老大因病過世外，健在的兒女都已年過八旬，而她直系子孫後代已近百人。其中，第二代已過世的大伯的大女兒朱香珍，育有第四代一兒一女，第五代兒胡軍今年已經24歲，再加上今年出生的第六代直系子孫，六世同堂的幸福生活，已成爲現實。
在鏡頭面前，朱鄭氏表現得很自然、隨和，一旁的朱方瓊告訴記者，奶奶很喜歡照相，但對於奶奶長壽的“祕笈”，她表示自己也不清楚。
“平時生活規律，而且脾氣好，不計較得失。”朱方瓊說，老人喜歡和別人聊天，平時飲食也很清淡，很少動氣。也沒有任何大病，偶爾出現一次小感冒，老人就招呼孫女孫兒們去採一些中草藥，搗碎熬煮，服下就行了。
長壽祕訣：家庭和睦
成都市雙流區勝利鎮雲華社區，朱鄭氏老人迎118歲生日：喜歡照相，飲食清淡，少動氣。“平時生活規律，而且脾氣好，不計較得失。”朱鄭氏的孫女朱方瓊說，老人喜歡和別人聊天，平時飲食也很清淡，很少動氣。也沒有任何大病，偶爾出現一次小感冒，老人就招呼孫女孫兒們去採一些中草藥，搗碎熬煮，服下就行了。
一、均衡營養。包括飲、食兩大類。
飲品：國際會議上提倡六大飲品。
1、綠茶：綠茶含茶坨酚，可抗癌。含氟，可固齒。含茶甘寧，可提高血管韌度。所以綠茶堪稱第一飲品。
2、紅葡萄酒：適量飲用可抗衰老，預防心臟猝停。
3、豆漿：大豆中含五種抗癌物質。
4、酸奶：可維持細菌平衡。
5、骨頭湯：含琬膠，有延年益壽功效。
6、蘑菇湯：可提高免疫力。
食品：
1、穀類：包括玉米（防動脈硬化）；蕎麥（防高血壓、高血脂、高血糖）；薯類（可吸毒吸脂潤腸）；燕麥（可降血脂降血壓）；小米（除溼，健脾，鎮靜）。
2、豆類：大豆是豆中之王（含優質蛋白，鉀、鈣、鎂等多種營養成分）。
3、菜：胡蘿蔔（養眼、養髮、養膚、養粘膜、美容）。南瓜（刺激維生素，產生胰島素）。西紅柿（可抗癌）。大蒜（抗癌之王）。黑木耳（可防血稠，防心梗）。花粉（營養豐富，護腸，護腎，健美）。
4、肉類：有一個原則，有兩條腿的不吃四條腿的，有沒腿的不吃有腿的，魚蝦最好。
二、有氧運動。
運動有個原則，根據每個人的身體狀況，選擇適合自己的運動方式爲宜，這裏必須強調一個誤區，一直以來人們都認爲早起鍛練最好，其實這是不科學的，早晨，人的基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素高，尤其有心臟病的人會出危險。早鍛練的時間以太陽出來爲宜，因爲只有太陽出來，樹葉才能發生光和反應產生氧氣，過早進入樹林鍛練吸入的多是二氧化碳。
三、心態平和。 三大祕絕中這條最廉價，但卻是最重要也是最難做到的。
五種避免生氣的方法 ：
1、躲避；
2、轉移，人家罵你，你去下棋，釣魚；
3、釋放，找朋友說出來，不要擱在心裏；
4、昇華，別人越說你，你越乾的起勁；
5、控制，別人罵你你不怕，善於忍耐，這條是最重要的。平時要有意識的鍛練自己的氣度，做到笑口常開，笑對人生。
四、老年人健康長壽的祕訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認爲，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦”。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認爲：恐懼、憂鬱等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，“百病始於氣”，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
