怎麼樣可以治療失眠，失眠，是生活中很多人都會患上的一種疾病，而失眠也是給人們壓力最大的疾病，如果失眠不及時改善好的話，會引起很多危害到自己身體健康的傷害，那麼怎麼樣可以治療失眠？
怎麼樣可以治療失眠1
心理治療
一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
行爲治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
失眠的催眠療法
催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行爲的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。多數失眠者患的是“失眠擔心症”，開始時是偶然事件造成的偶然睡不着，後來則是因爲擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性循環並深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射。
治療在溫馨舒適的環境中進行，伴隨着優美的音樂，治療師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放鬆狀態，一方面引導其體驗深度放鬆的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺
並學習掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對於擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。
催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放鬆。催眠師的循循誘導，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結。再通過一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄
深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放鬆的快感和愉悅。只要經常體驗這種鬆弛狀態，那麼恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
治療失眠食療法
現代醫學科學家證實，飲食療法是治療失眠的最佳方法，優於安眠藥，無副作用。下面是一些試用的例子：
(1)將一湯匙醋倒入一杯冷開的水,你就可以睡得很香，並且可以催眠。
(2)對於經常失眠的人，用蓮子、龍眼、百合、糯米(玉米)煮粥，有讓人入睡的效果。
(3)在血失眠的人可以經常吃蓮藕澱粉，或者和小火、蜂蜜一起吃；也可以用龍眼肉10g，五個紅棗去核，一個蒸雞蛋一天吃一次。
(4)心虛多汗失眠者，豬心切一顆，黨蔘當歸各5克，一起蒸，吃藥，吃豬心，喝湯，效果好。
(5)血高壓引起的失眠，50g香蕉根，100g豬瘦肉可以一起服用催眠入睡。
(6)心悸失眠者，服用50克香蕉根和100克豬，瘦肉，可催眠入睡。
(7)失眠神經衰弱患者應服用一湯匙萵苣漿，溶於一杯水，因爲這種乳白色的汁液具有鎮靜安神的作用，具有一定的催眠作用。
(8)睡前吃一個蘋果。或者在牀頭櫃上放一個去皮或切好的'橙子，讓失眠者聞到它的香味，可以鎮定中樞神經系統，幫助入睡。
女人失眠的治療方法有哪些呢
八寶養心鴨治療女性失眠
配料：老鴨1只、蓮子、百合、黃花菜,糯米各30克、紅棗10顆、香菇、麥冬、太子參各10克、葡萄酒,生薑、洋蔥、精鹽、雞香精。
製造方法：
(1)老鴨宰殺後，去毛，切開肛門/門，取出內臟，然後將鴨洗淨瀝乾。
(2)將糯米洗淨，浸泡兩小時。
(3)將蓮子、百合、菜，紅棗、香菇、麥冬、太子參洗淨，與精鹽、雞香精、葡萄酒，混合，然後將鴨肚子放入鴨切口，加入蔥、節、薑片，縫合切口。
(4)將鴨子放入蒸籠中蒸至酥爛。
怎麼樣可以治療失眠2
治療失眠的食療方法
夜很深了，但你仍在牀上輾轉反側，數着棉羊;黎明前，你醒得很早，很難再入睡.失眠使很多人痛苦不堪。在競爭中
百合蓮子粥：百合幹30克，蓮子30克(帶芯浸泡在水冰糖30克，大米100克。將幹百合、粳米、蓮子一起放入鍋中煮沸，待快熟時加入冰糖。該粥具有清熱養陰、潤肺安神的功效，適用於失眠多夢、火強、焦慮的人羣。
酸棗粥：酸棗仁15g，粳米100g。先把粳米煮熟，再和棗仁碎一起煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的功效，適用於失眠多夢、心悸不安、身體虛弱、多汗的人羣。
甘麥大棗蓮藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，在水浸泡1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草和紅棗與水，一起煮沸，加入蓮藕和小火，加鹽調味。該湯具有益氣養陰、血，寧心安神的功效，尤其適用於面色不佳的失眠患者。
桑葚水：鮮桑葚60克，與水，一起在火煮10分鐘，每晚睡前一小時服用。桑葚性甘性寒。具有滋補肝腎、安神益智、養血，滋陰、生津止渴、通便、清耳明目、烏髮烏髮的功效。特別適合便祕、血不足、脫髮、少白頭、耳鳴的失眠患者。
栗子紅棗燉黑雞：1黑雞，洗淨，切塊，連同20個去殼栗子和20個紅棗，放入砂鍋，加入清亮的水，與火一起煮至雞肉熟。該方具有健脾和胃、補腎益精的功效，適用於脾胃虛弱、氣虛血，引起的失眠多夢，伴有食慾不振、四肢乏力、腰膝痠軟、婦女月經不調。
小米紅棗粥：小米60g，紅棗6片，蜂蜜30g。小米紅棗煮粥，睡前加蜂蜜吃。中醫認爲脾胃功能差導致睡眠質量差。小米紅棗調理脾胃，適用於脾胃不和的失眠患者。
大棗甘麥舒心茶：大棗12枚，小麥30克，甘草6克，合歡花9克，用水，煮，再用小火煮5分鐘。冷卻後，加入蜂蜜，每天一次，而不是茶。該茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合徵患者。
點穴治失眠
神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什麼原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
神門在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的後緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌後橫紋的交點就是神門。
心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
內關在前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體裏的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心的功能。
神門和內關相配，能夠寧心安神，我們鍼灸醫生大多把它們作爲治療失眠的主穴。
百會在頭頂，前髮際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨牀上常將它作爲治療頭頂痛的首選穴。
如果感覺失眠不好控制，那麼就讓自己試試這個穴位治療失眠的方法，利用穴位按摩的方法來治療這個失眠疾病的話，那麼得到了治病效果之後就不用盲目的給自己選擇藥物來治病了，當在治療失眠的時候也要儘快的調節好自己的心理狀態，有很多疾病也會引發失眠，這個時候必須要檢查清楚，對症治療。
